46% من الأمريكيين يعرفون شخصًا يعاني من الإدمان

كشف استطلاع حديث (أغسطس 2017) أجراه مركز بيو للأبحاث أن 46% من الأمريكيين «يقولون إن لديهم فردًا من العائلة أو صديقًا مقربًا مدمنًا على المخدرات أو سبق أن أدمنها». وبالنظر إلى الإحصاءات المذهلة لاستهلاك الكحول وحده، فلا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا.

في عام 2015، وجد المسح الوطني لتعاطي المخدرات والصحة (NSDUH) أن أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب تعاطي الكحول (مع إدراج إدمان الكحول بوصفه مستوى من مستويات اضطراب تعاطي الكحول).

أعد مركز بيو للأبحاث الاستطلاع لمعرفة أثر تعاطي المواد في أشخاص من أجناس وأعراق وانتماءات سياسية مختلفة. وتوصل إلى أنه لم يكن هناك فرق ذو دلالة إحصائية بينهم. وهذه مشكلة يعرفها الجميع مهما كانت خلفياتهم. لذا فإن ما يستحق التركيز حقًا هو أن نحو نصف سكان الولايات المتحدة يعرفون شخصًا يعاني من الإدمان، ومع ذلك يستمر الأشخاص الذين يعانون من الإدمان في الشعور بالعزلة والوحدة والاكتئاب.

يبدو أن هذا يعني أن كثيرًا من الناس يعرفون شخصًا يعاني، لكنهم لا يعرفون ما الذي يمكنهم فعله لمساعدته.

مساعدة صديق يعاني من الإدمان

المشكلة التي يواجهها كثيرون هي أنهم لا يعرفون كيف يساعدون، أو — وهذا أخطر — متى يتدخلون. هناك خرافة تقول إن الشخص الذي يعاني من الإدمان يجب أن يبلغ «الحضيض» قبل أن يصبح من الممكن مساعدته، لكن هذا هو الطريق الأقل مقاومة. وهو خيار شائع — كما يظهر استطلاع مركز بيو — لكنه غير مفيد. في عام 2016، سُجلت أكثر من 64,000 وفاة بسبب جرعات مخدرات زائدة، واستمر هذا العدد في الارتفاع منذ عام 2002 (CDC WONDER). وبالنظر إلى عدد الوفيات الناجمة عن الجرعات الزائدة، فإن معالجة المشكلة قبل أن تصبح أشد خطورة هي الخيار الأفضل.

الأمر التالي الذي يجب أن يفهمه من لا يعانون من الإدمان هو أن الإدمان لا يتعلق بمجرد «الإقلاع». فمن وجهة نظر شخص غير مصاب بالإدمان، يمكنك التوقف عن الشرب متى شئت، لكن معاناة الشخص المصاب بالإدمان مختلفة. فالأمر لا يقتصر حتى على تعاطي المادة، بل يشمل الرغبة المُلحّة فيها والتفكير في موعد التعاطي التالي. وحتى لو كان الأمر ببساطة «عدم الشرب»، فعلى الأشخاص الذين يعانون من الإدمان أن يعرفوا كيف يتوقفون عن التفكير في الشرب، وهذا قد يكون مرهقًا بالقدر نفسه. وقول «لماذا لا تتوقف عن الشرب فحسب؟» يعادل أن تقول لشخص يبكي «كن سعيدًا»، أو لشخص غاضب «اهدأ».

بعد أن تفهم الإدمان، تصبح إثارة المشكلة هي الخطوة التالية. وينبغي التخطيط لذلك مسبقًا، لأنك لا تريد مفاجأة شخص بطرح موضوع إدمانه وهو تحت تأثير المخدرات أو في حالة سُكر. تأكد من أن صديقك أو من تحب في حالة انضباط ذاتي، وناقش الأمر معه في مكان خاص لا تتاح فيه المادة فورًا.

من أفضل ما يمكنك فعله أن تتحدث معه عن أهدافه، وتسأله إن كان يلاحظ كيف يتعارض إدمانه معها. فإذا كان يريد ترقية، فاسأله إن كان يشعر بأن إدمانه يؤثر في عمله. وإذا كان يريد إنجاب أطفال يومًا ما، فاسأله إن كانت عادته قد تسببت في انهيار علاقاته. وإذا كان يريد استكشاف خيارات أخرى في الحياة، فاسأله إن كانت العادة قد كبحت طموحه. غالبًا ما يتطلب اكتشاف الأمور التي أغفلها رأيًا من شخص قريب. ومع ذلك، ومهما كانت صياغة الحديث، يمكنك توقع بعض المقاومة. فعندما يُتهم شخص بأن لديه مشكلة، لا بد أن يتخذ موقفًا دفاعيًا. لكن هذا أمر جيد للطرفين؛ إذ يميل الأشخاص في مرحلة التعافي إلى الانفعال أثناء الانسحاب، ويجب أن تكون شبكة دعمهم قادرة على التعامل مع ذلك.

وهذا يقود إلى العنصر الكبير التالي في مساعدة صديق يعاني من الإدمان: الدعم. فدعم شخص يتجاوز مجرد «القول» إنك ستكون إلى جانبه؛ عليك أن تكون حاضرًا فعلًا. الحديث عن الإدمان هو الخطوة الأولى، لكن يجب أن يتبعه عمل. وإذا لم تكن قادرًا على المساعدة، فابحث عن مجتمع يستطيع ذلك، واعرض توصيله إلى أماكن الاجتماعات. وساعده على العثور على آخرين للتواصل معهم عبر الإنترنت.

رغم أن الشرب وإدمان المخدرات قد يجعلان الأشخاص الذين يعانون من الإدمان يشعرون بالعزلة والوحدة، فإن العالم الحديث مليء بفرص التواصل. ساعدهم على التواصل مع أشخاص يمرون بظروف مماثلة.

متتبع الانضباط الذاتي

أحد أسباب وجود تطبيق I Am Sober هو مساعدة من يحتاجون إلى دعم يومي. يحتفل متتبع الانضباط الذاتي بالمعالم ويتتبع عدد أيام الانضباط الذاتي، حتى بالثواني. وهو تطبيق مرافق يساعد على توفير الدافع اليومي وتذكير الأشخاص الذين يعانون من الإدمان بما يسعون إليه، سواء كنت أنت أو من تحب تحاولون الإقلاع عن الشرب أو التدخين أو تناول العقاقير الموصوفة. ويمكن لتطبيق I Am Sober أن يهيئ شبكة دعم متعددة المستويات، حيث يستطيع الأشخاص مشاركة تقدمهم وتدوينه والاحتفال به.

الإدمان معركة على مدار الساعة، لذا فإن تلقي الدعم من مصادر وأشخاص متعددين هو أفضل سبيل للبقاء على طريق التعافي.