Чи маєш ти ризик розвитку проблемного вживання алкоголю?

Вживання алкоголю широко прийнятне в суспільстві, тому буває важко зрозуміти, коли воно перетворилося на проблему. Проблемне вживання алкоголю надзвичайно поширене й може довго залишатися непоміченим, доки не стане значно серйознішим. Сувора реальність полягає в тому, що це тяжкий стан, здатний призвести до наслідків, які змінюють життя.

У цій статті ми розглянемо, хто має ризик розвитку проблемного вживання алкоголю та як його розпізнати.

Хто має ризик розвитку алкогольної залежності?

Попри численні дослідження алкогольної залежності та груп, яких вона найбільше стосується, досі не до кінця зрозуміло, чому одні люди стикаються з нею частіше за інших. Немає єдиної категорії, до якої належать усі люди з алкогольною залежністю, тому передбачити її розвиток складно. Однак певні чинники можуть підвищувати ризик проблемного вживання алкоголю.

Особистість

Деякі дослідження свідчать, що певні риси особистості можуть бути пов’язані з вищим ризиком проблемного вживання алкоголю. Екстравертні люди можуть частіше пити багато, оскільки їм подобається вживати алкоголь у компанії. Водночас сором’язливі й стримані люди також можуть потрапити в цю пастку, намагаючись стати товариськішими в соціальних ситуаціях.

Люди, схильні до ризикованої поведінки, також можуть частіше стикатися з розладами вживання психоактивних речовин, адже вони більше схильні випробовувати межі.

Сімейна історія

Генетика й сімейна історія також можуть впливати на ризик проблемного вживання алкоголю. Ставлення твоєї сім’ї до алкоголю та його вживання нерідко позначається на тобі й у дорослому віці. Дорослі люди часто повторюють поведінку, яку бачили у своїй сім’ї, зокрема звички, пов’язані з алкоголем.

Біологічні діти людей з алкогольною залежністю також мають значно вищу ймовірність розвитку такої залежності. Існують і певні генетичні особливості , які можуть сприяти розвитку алкогольної залежності, хоча дослідження ще не дають чіткої відповіді, чому саме.

Середовище

Одна з небезпек алкоголю полягає в тому, що на його вживання суттєво впливає середовище. Наприклад, у деяких умовах алкоголь доступніший, через що вживати його помірковано може бути складніше.

До інших прикладів належать робота й домашнє життя, які можуть як збільшувати, так і зменшувати надмірне вживання. Люди з напруженою роботою або сімейними проблемами частіше покладаються на алкоголь як на спосіб упоратися з труднощами.

Культура

Недостатньо уваги приділяють культурі, пов’язаній з уживанням алкоголю. Не дивно, що в культурах, де вживання алкоголю заохочують, частіше виникає проблемне вживання. Що прийнятнішим воно є в суспільстві, то легше не помітити алкогольну залежність.

Ставлення культури до алкоголю також може ускладнювати визнання проблеми та припинення вживання. Через нього навіть люди, які інакше уникали б алкоголю, можуть почати пити, щоб не відрізнятися від оточення.

Психічне здоров’я

Люди з проблемами психічного здоров’я мають вищий ризик розвитку алкогольної залежності. Особливо високим він може бути для людей із депресією, соціальною тривогою та біполярним розладом. 

Різні психічні розлади також можуть змінювати поведінку та процес ухвалення рішень. Наприклад, людям із біполярним розладом може бути важко приймати виважені рішення щодо вживання алкоголю та його кількості.

Як розпізнати проблемне вживання алкоголю

Тепер, коли ти знаєш, які чинники можуть сприяти проблемному вживанню алкоголю, важливо також уміти розпізнавати ознаки алкогольної залежності. Через широку суспільну прийнятність алкоголю ці ознаки часто вважають звичайною частиною вживання. Але якщо ти вирішуєш пити, важливо розуміти, які прояви можуть свідчити, що це перетворюється на нездорову й шкідливу звичку.

Часте вживання

Дуже поширеною ознакою початку проблемного вживання алкоголю є часте пиття. Багато людей уживають алкоголь, але лише в невеликій кількості й у певних ситуаціях. Хтось випиває келих вина ввечері, кілька пляшок пива на вихідних або один-два напої під час зустрічі з друзями.

Якщо ти починаєш пити дедалі більше, це може бути ознакою розвитку проблеми. Особливе занепокоєння викликає потреба випити, щоб просто пережити день.

Зростання обсягів уживання

У людей з алкогольною залежністю характер уживання зазвичай поступово посилюється. Наприклад, тобі може знадобитися дедалі більше алкоголю, щоб відчути бажане сп’яніння й емоційне оніміння. Зі зростанням толерантності ти також можеш переходити на міцніші напої.

Іншим проявом посилення є надмірне вживання алкоголю в соціальних ситуаціях до небезпечного або необачного рівня.

Нездатність зупинитися

Явна ознака того, що вживання наближається до залежності, — нездатність самостійно зупинитися. Важливо вміти припинити пити, щоб уникнути провалів у пам’яті, небезпечних ситуацій та алкогольної інтоксикації. Втрата цієї здатності може створити багато проблем.

Унаслідок цього людина часто починає пити протягом усього дня, щоб задовольнити потяг. Ти можеш навіть почати вживати алкоголь на роботі чи навчанні, що порушуватиме різні сфери життя.

Симптоми абстиненції

Ще одна чітка ознака проблемного вживання — симптоми абстиненції під час спроби зупинитися. Найпоширеніші симптоми — нудота, пітливість, тремтіння та загальне погане самопочуття. Їх поява свідчить, що організм сформував фізичну залежність від алкоголю.

Висновок

Проблемне вживання алкоголю — серйозний стан, з яким багато людей живуть, не усвідомлюючи його повною мірою. Неможливо точно визначити, хто має найбільший ризик алкогольної залежності, адже на нього впливає багато чинників.

Однак певні ознаки можуть свідчити, що вживання алкоголю стало проблемою. Якщо ти вважаєш, що стикаєшся з проблемним вживанням, не бійся звернутися по допомогу. Багато людей долають алкогольну залежність, і ти не сам чи не сама на цьому шляху.