Залежність від вина? Головні міфи та реальність

Два найпоширеніші алкогольні напої у США — пиво та вино. Жоден із них не вважають міцним алкоголем, тому люди часто обирають їх і не сприймають як такі, що можуть спричинити залежність. Насправді пиво й вино здатні викликати залежність так само, як будь-який інший алкоголь, і призводити до проблем, пов’язаних із його вживанням.

У цій статті ми порівняємо пиво та вино й розглянемо поширені хибні уявлення про ці напої.

Чи можна набути залежності від вина?

Так, можна набути залежності від вина. Вино часто сприймають як менш шкідливий алкогольний напій. Однак воно все одно містить алкоголь і за надмірного вживання може призвести до алкогольної залежності. Вино також часто вважають повсякденним або товариським напоєм. Через це люди можуть не помічати власних звичок і ризику розвитку залежності.

Залежність від вина може розвиватися майже так само, як інші форми алкогольної залежності. Регулярне й надмірне вживання з часом здатне призвести навіть до фізичної залежності, коли організму потрібна дія алкоголю, щоб почуватися нормально. Це може спричинити сильний потяг, симптоми абстиненції без алкоголю та нездатність контролювати вживання вина попри негативні наслідки.

Види алкогольної залежності

Важливо розуміти, що алкогольну залежність загалом не поділяють за видом напою. Алкоголь залишається алкоголем незалежно від його вмісту в напої. Тому залежність може розвинутися від будь-якого алкогольного напою, навіть слабшого.

Це також означає, що залежність від пива не обов’язково має гірші наслідки, ніж залежність від вина, і навпаки. Тяжкість залежності залежить від особливостей уживання та способу життя.

Залежність від пива

Як і вино, пиво є одним із найдавніших алкогольних напоїв. Зазвичай його виготовляють шляхом ферментації ячменю або інших зернових. Порівняно з іншими алкогольними напоями пиво переважно містить найменше алкоголю — близько 5% в одній порції. 

Однак люди часто забувають, що вони п’ють більше пива. Варто врахувати, що стандартна порція пива становить 12 унцій. Через великий обсяг випитого пива людина нерідко отримує стільки ж алкоголю, скільки міститься в келиху вина або порції міцного напою.

Пиво також належить до алкогольних напоїв, які часто вживають регулярно. Це підвищує ризик надмірного вживання пива до рівня, за якого формується залежність.

Залежність від вина

Вино — ще один традиційний алкогольний напій, який виготовляють шляхом ферментації винограду. На відміну від пива, стандартна порція вина становить п’ять рідких унцій і зазвичай містить близько 12% алкоголю.

Один келих вина зазвичай не створює проблем, але це не означає, що людина завжди випиває лише один. Багато людей, які вживають вино, випивають кілька келихів за раз, особливо якщо віддають перевагу цьому напою або вже мають алкогольну залежність.

Ознаки алкогольної залежності

Незалежно від того, який напій ти обираєш, ознаки алкогольної залежності зазвичай належать до кількох поширених категорій. Їхнє розуміння допомагає помітити формування нездорових звичок або моделей уживання. 

Контроль імпульсів

Людям із залежністю часто важко контролювати імпульси. Через це вони не можуть припинити поведінку, пов’язану із залежністю, навіть коли вона призводить до дедалі серйозніших негативних наслідків.

Ти можеш піти кудись із наміром випити один келих вина, але замовити й самостійно випити цілу пляшку. Або захотіти пива перед сном і зрештою випити всю упаковку.

Поведінкові проблеми

Більшість людей, які стикаються з проблемним уживанням алкоголю, мають певні зміни поведінки. Це може бути агресивність, дратівливість, необачність або перепади настрою. Поведінкові проблеми можуть виникати й без алкоголю, коли з’являється сильний потяг.

Надмірне вживання алкоголю

Одна з найпоширеніших ознак алкогольної залежності — збільшення кількості випитого. Ти можеш частіше пити протягом тижня або більше за один раз. Зрештою це може призвести до епізодів уживання великої кількості алкоголю.

Поступове збільшення кількості алкоголю не лише сприяє поведінковим проблемам і втраті контролю над імпульсами. Воно також підвищує толерантність, через що доводиться пити більше.

Фізичні проблеми

Більшість людей, які надмірно вживають алкоголь, із часом помічають фізичні проблеми, безпосередньо пов’язані з питтям. Ти можеш уживати алкоголь частіше, ніж їсти, або страждати від зневоднення, якщо п’єш недостатньо води.

У багатьох людей також виникають подразнення шлунка й почервоніння шкіри, а вага може збільшуватися або зменшуватися. Вживання алкоголю здатне спричиняти й неврологічні симптоми: труднощі зі стоянням, нестійку ходу, оніміння та поколювання.

Поширені хибні уявлення про пиво й вино

Коли люди думають про алкогольну залежність, вони часто уявляють міцні напої на кшталт віскі, рому й горілки. Насправді одні з найпоширеніших форм алкогольної залежності пов’язані з доступнішими напоями, зокрема пивом і вином.

Ось кілька поширених хибних уявлень і переконань, які можуть підштовхувати до ризикованого вживання та призвести до залежності:

• У мене висока толерантність до алкоголю: Надмірне вживання легко виправдовувати високою толерантністю до алкоголю. Але це все одно проблема. Висока толерантність означає лише, що для появи наслідків залежності, як-от провалів у пам’яті та поведінкових проблем, тобі потрібно випити більше.

• Я п’ю лише пиво: Деякі люди виправдовуються тим, що п’ють лише пиво, бо не сприймають його як алкоголь. Хоча пиво містить менше алкоголю, багато людей випивають достатньо великий обсяг, щоб це компенсувати.

• Я п’ю лише на вихідних: Вживання лише на вихідних може слугувати виправданням того, що ситуація нібито під контролем. Насправді на вихідних багато людей схильні вживати велику кількість алкоголю за короткий час і це так само шкідливо, як пити протягом тижня.

• Я п’ю, щоб розслабитися: Вино й пиво часто обирають, щоб розслабитися та послабити неприємні відчуття, зокрема тривогу й стрес. Однак це не є добрим виправданням, адже вживати алкоголь через проблеми психічного здоров’я ніколи не корисно.

Висновок

У порівнянні пива та вина немає напою, який обов’язково був би гіршим з погляду залежності. Будь-який напій з алкоголем може спричинити залежність, і її симптоми зазвичай будуть схожими.

Найважливіше — визнати проблему й звернутися по допомогу до належних джерел. Незалежно від того, з уживанням якого напою ти маєш труднощі, завжди можна знайти ресурси, що допоможуть розпочати шлях до одужання.

I Am Sober — безкоштовний застосунок, який допомагає повернути більше контролю над життям. Завантаж застосунок в iTunes або Google Play.