Bağımlılıktan İyileşmede Budizmi Uygulamak

Şiddetli istek. Bağımlılık olarak bilinen güçten düşürücü durumu özetleyebilecek tek sözcük budur. İnsanlar sağlıksız takıntılarını açıklamak için sayısız neden öne sürse de temelinde her zaman aşırı bir ihtiyaç, yani kendilerini mutlu edeceğine veya hayatlarındaki boşluğu dolduracağına inandıkları bir şeye yönelik ölçüsüz bir arzu yatar.

Madde kullanımında bağımlılığın odağı çoğunlukla uyuşturucu maddelerdir; örneğin— alkol—bunlardan biridir.

Bağımlılık yıkıcıdır. Hayatı doyuma ulaştırmaz; aksine mahveder.

Bağımlılıktan İyileşmede Budizm

Uyuşturucu ve alkol bağımlılığının tipik tedavisi çoğunlukla seküler nitelikte olsa da büyük ölçüde inanca dayanan yaklaşımlar da vardır. Bu inanç temelli madde bağımlılığı rehabilitasyon programları belirli bir dinî gruba yönelik olabilir veya herhangi bir mezhebe bağlı olmayabilir (12 Adım Programları buna iyi bir örnektir). Küçük farklılıklar dışında bu programların tümü benzer bir düşünceyi benimser: İnsanlar daha yüce bir gücün yardımıyla bağımlılıklarını iyileştirebilir.

Bu bizi Budizme getiriyor. İster din, ister felsefe, ister yaşam biçimi ya da başka bir şey olarak adlandırılsın, öğretilerinin bağımlılığın kökenini anlamaya ve tedavisine son derece uygun olduğu inkâr edilemez.

Orta Yol olarak da bilinen Budizm, ölçülülüğün erdemini öğretir: Gerçekten mutlu bir hayat, aşırı haz düşkünlüğü ile katı çilecilik arasında bir yerde yaşanan hayattır.

Bağımlılığını kalıcı olarak dizginlemek istiyorsan bu öğretileri uygulamak ve onlardan yararlanmak için Budist olman gerekmez. Temel ilkeleri, özellikle Dört Yüce Gerçek ile Sekiz Aşamalı Asil Yol’u bilmek ve izlemek, bağımlılıktan uzak bir hayata giden yolculuğunda sana kesinlikle yardımcı olabilir.

Acıya Dair Dört Yüce Gerçek (ve Çaresi)

Budizmin temel öğretisi olan Dört Yüce Gerçek esasen şöyle özetlenebilir:

1. Acı vardır;

2. Acının nedeni bencil ve bilgisiz arzudur;

3. Bu acıyı sona erdirmenin bir yolu vardır; ve

4. Sekiz Aşamalı Asil Yol’u izlemek acıyı sona erdirebilir.

Buda’ya göre dünyevi arzularını aşamayan kişi, samsara olarak bilinen sonsuz ölüm ve yeniden doğuş döngüsünde mutsuz varoluşunu tekrarlamaya mahkûmdur.

Ancak kişi aydınlanmaya ulaştığında, yani acısının nedenini gerçekten anlayıp tüm maddi bağlılıklarını bıraktığında bu döngüyü sona erdirir ve aydınlanma ile gerçek mutluluk hâli olan nirvanaya ulaşır.

Bağımlılık yaşayan kişiler için Buda’nın öğretisinden çıkarılabilecek basit gerçek şudur: Alkol veya uyuşturucu arzusuna son vermedikleri sürece yıkıma doğru giden kendi acı döngülerini sürdürürler.

Sekiz Aşamalı Asil Yol: Acının Çaresi

Buda, aydınlanmanın sırrını takipçileriyle paylaşırken nirvanaya ulaşmak isteyen bir kişinin izlemesi ve uygulaması gereken sekiz adımı vurguladı. Sekiz Aşamalı Asil Yol olarak bilinen bu öğretiler bütünü, kendisini sonsuz acı, ölüm ve yeniden doğuş döngüsünden kurtarmak isteyenlere yardımcı olabilir.

Sekiz adım temelde şöyle özetlenebilir:

• Doğru anlayış

• Doğru düşünce

• Doğru söz

• Doğru davranış veya

• Doğru geçim

• Doğru çaba

• Doğru farkındalık

• Doğru odaklanma

Birinci ve İkinci Adımlar bilgeliği geliştirir.

Üçüncü, Dördüncü ve Beşinci Adımlar zihinsel tutumu, erdemi ve ahlakı geliştirir.

Altıncı, Yedinci ve Sekizinci Adımlar zihinsel disiplinin gelişmesine yardımcı olur.

Bu adımlar bir araya geldiğinde zihinsel açıdan güçlü, dürüst ve disiplinli bir insanın oluşmasına yardımcı olur.

Sekiz Adımın Bağımlılık Tedavisiyle İlişkisi

Bağımlılık yaşayan biri için bu adımlar tedavi ve rehabilitasyon sürecinde yararlı araçlar olabilir.

Kişi 1. ve 2. Adımlar sayesinde bağımlılığının nedenini bütünüyle anlamaya ve iyileşmeye kendini adamaya başlayabilir.

Kişi 3., 4. ve 5. Adımlar sayesinde yaşam tarzında ve etkinliklerinde gerekli düzenlemeleri yapabilir.

Kişi 6., 7. ve 8. Adımlar sayesinde nüksün tehlikelerini anlayabilir ve bilinçli biçimde doğru yoldan yeniden sapmamayı seçebilir.

Çıkarılacak Sonuç

Sekiz Aşamalı Yol’u tedavine uygulamak için Budist olman gerekmediğini tekrar belirtelim. Bu yol ve Budizmin diğer öğretileri sana yardımcı olduğu sürece bunları düzenli olarak uygulayabilirsin.

Budist anlatılarına göre Buda, acının sona ermesinin kişinin kusurlarını kabul edip bunları düzeltmek için gerekli adımları atmasıyla başladığını sık sık vurgulamıştır.

Bu nedenle bir sorunun olduğunu kabul etmek, iyileşmeye doğru atılan cesur bir ilk adımdır. Yolculuk uzun ve zorlu olsa da ilerlemeyi sürdürüp asla vazgeçmediğin sürece hedefine giden yolun yarısını geçmiş sayılırsın. Bedenini ve zihnini bağımlılıktan tamamen ve kalıcı olarak özgürleştirdiğinde nirvanana ulaşmış olacaksın.

Dale Vernor

Dale, bağımlılık, ruh sağlığı ve kültür alanlarında çalışan bir yazar ve araştırmacıdır. Profesyonel İletişim alanında lisans derecesini aldıktan sonra kariyerini toplumumuzda hem bağımlılık hem de ruh sağlığıyla ilgili damgalamayı azaltmaya adamaya karar verdi. Çalışmadığı zamanlarda Dale’i bölgenizdeki basketbol sahasında bulabilirsiniz.