Şarap Bağımlılığın Olabileceğini Gösteren 10 İşaret

Alkol kullanımının toplumda son derece kabul gördüğü bir dünyada yaşıyoruz ve birçok kişinin hatırlayabildiği kadarıyla durum hep böyleydi. Şarapla ilgili mizahın ve esprili şarap tişörtlerinin yaygınlığından da anlaşılacağı üzere şarap özellikle kabul görür. Ne yazık ki insanların şaraba duyduğu ilgi muhakemelerini gölgeleyebilir ve şarap bağımlılığının gerçek bir soruna dönüşebileceğini unutmalarına yol açabilir.

Bu yazıda ruh sağlığın, fiziksel sağlığın ve yaşam tarzın üzerinde olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir şarap bağımlılığın olup olmadığını nasıl anlayabileceğini ele alacağız.

1. İçmemek İçin Plan Yapıyor Ama Bu Plana Uyamıyorsun

İnsanların akşamları rahatlamak için bir kadeh şarap içtiği geleneklerinin olması alışılmadık değildir. Bu davranış tek başına sorun değildir; ancak küçük bir öz bakım eylemi bağımlılığa dönüşürse sorun hâline gelebilir.

Bazı akşamlar içmemeyi planladığın hâlde bu planı sürdüremiyorsan şarapla ilgili bir sorun gelişiyor olabilir. Şaraba yönelik isteğin çok güçlü olabilir veya şarap içeren etkinliklere yönelebilirsin.

2. Başkaları Alkol Kullanımını Fark Ediyor

Alkol toplumda geniş ölçüde kabul görse de birçok kişi ne zaman bir soruna dönüştüğünü fark edebilir. Başkalarının içme biçimini gözlemlerken bunu anlamak özellikle daha kolaydır.

Arkadaşların ve ailen her akşam ne kadar şarap içtiğinden söz edebilir veya bu günlük alışkanlığa ara veremediğini belirtebilir.

3. Her Gün Daha Fazla İçiyorsun

Birçok kişi şarabı daha hafif, sakin bir alkollü içecek olarak gördüğü ve bazı olumlu sağlık etkileri olabileceğini düşündüğü için tercih eder. Ancak her şeyde bir denge vardır; her akşam içilen bir kadeh şarap hızla iki, üç veya daha fazla kadehe dönüşebilir.

Her geçen gün daha fazla içiyorsan şaraba duyduğun ilgi bağımlılığa dönüşüyor olabilir. Rahatlamak veya keyifli hissetmek için daha fazla alkole ihtiyaç duymak, bağımlılığın başlıca belirtilerinden biridir.

4. İçtikten Sonra Pişmanlık Duyuyorsun

Düzenli içmek soruna dönüşmeye başladığında ertesi gün pişmanlık yaşayabilirsin. Hafıza kaybı yaşayıp önceki akşam ne yaptığını hatırlamayabilir veya birkaç kadeh şaraptan sonra söylediklerinden pişman olabilirsin.

Alkol kullanımı hakkında pişmanlık duymaya başlaman, bunun sağlıksız ve bağımlılığa dönüşme olasılığı bulunan bir alışkanlık hâline geldiğinin işaretidir.

5. Akşam Şarabı Günün Diğer Saatlerine Yayılıyor

Şarap içen birçok kişi bu alışkanlığı, akşam yemeği veya film eşliğinde rahatça bir kadeh içebildiği akşam saatleriyle sınırlar. Ancak şarap bağımlılığı geliştirmeye başladıysan içmeyi yalnızca akşam saatleriyle sınırlamakta zorlanabilirsin.

Alkol bağımlılığı, insanların günün giderek daha erken saatlerinde içmesine neden olan güçlü istekler oluşturur. Bu yalnızca daha ciddi bir alkol sorununa yol açmakla kalmaz, yaşamının diğer alanlarını da etkilemeye başlar.

6. Bir Kadeh Şarap Olmadan Rahatlayamıyorsun

Az miktarda alkol tüketmek tek başına mutlaka kaygı nedeni değildir. Ancak rahatlamak ve akşamının keyfini çıkarmak için şaraba ihtiyaç duymamalısın. İçmediğinde kıpır kıpır, huzursuz veya gergin hissediyorsan bu durumun bir soruna dönüştüğünün işareti olabilir.

7. İçmeyi Düşünmeden Duramıyorsun

Gün boyunca seni ayakta tutan tek şey akşam içeceğin şarabı düşünmek mi? Daha sonra ne içeceğine odaklanmayı bırakamadığın için çalışmakta zorlanıyor musun? Bu sorulardan birine bile evet yanıtı verdiysen bu, durumun bağımlılığa dönüştüğünün bir işareti olabilir.

8. Sık Şarap Almak Maddi Durumuna Zarar Veriyor

Birçok kişinin gözden kaçırdığı başka bir şarap bağımlılığı belirtisi de mali etkidir. Alkol ucuz değildir ve şiddetli isteğini gidermek için giderek daha fazla satın aldıkça maddi durumunu olumsuz etkileyebilir.

Sık şarap satın aldığın için maddi sıkıntı yaşamaya başlamana rağmen almaya devam ediyorsan bu bir bağımlılık belirtisidir.

9. İçme Alışkanlığını Gizlemek Zorunda Hissediyorsun

Alkol bağımlılığı geliştiren birçok kişi sorunu tam olarak kabul etmese de bir ölçüde farkında olabilir. Bu da içme alışkanlığını çevrendekilerden gizlemek zorunda hissetmene yol açabilir.

İş yerinde içmeye başlayıp şarap şişelerini masanda veya çantanda saklıyor olabilirsin. Ya da akşamları daha fazla içiyorsan eşinin görmemesi için evin farklı yerlerinde alkol saklayabilirsin. Alkol kullanımından utanç veya mahcubiyet duymaya başladığında bu genellikle kullanımının aşırı ve sağlıksız hâle geldiğini bildiğinin güçlü bir göstergesidir. 

10. Aileni ve Arkadaşlıklarını Feda Ediyorsun

Çoğu kişi şarabı ciddi sorunlara yol açabilecek bir alkol türü olarak görmez, ancak bu doğru değildir. Her türlü alkol, sorunlu kullanıldığında ciddi bir probleme dönüşebilir.

Ne kadar içtiğin veya birkaç kadeh şaraptan sonraki davranışların nedeniyle arkadaşların ve ailenle ilişkilerinden ödün vermeye başlayabilirsin. Evde kalıp içmek istediğin için kendini insanlardan soyutlayabilir veya sosyal etkinlikleri kaçırabilirsin.

Sonuç

Şarabın toplumda geniş ölçüde kabul görmesi, diğer alkol türleri gibi bağımlılığa dönüşemeyeceği anlamına gelmez. Hatta şarap çok yaygın olduğu ve mutlaka güçlü bir alkollü içecek olarak görülmediği için bağımlılık kolayca gözden kaçabilir.

Şarap bağımlılığın olduğundan şüpheleniyorsan veya bu belirtiler sana tanıdık geliyorsa yardım istemelisin. Bağımlılık için yardım aramak utanılacak bir şey değildir ve kullanabileceğin birçok kaynak vardır.