Sorunlu Alkol Kullanımına Yardımcı Olacak Doğru Terapist Nasıl Bulunur?

Sorunlu alkol kullanımından iyileşmenin önemli bir parçası, ruh sağlığını ve bağımlılığını tetikleyen şeyleri ele almaktır. Bunu yapmanın en iyi yolu, iyileşme sürecinde yolunu bulmana yardımcı olabilecek bir terapiste gitmektir. Doğru terapisti bulmak, özellikle iyileşmeye yeni başladığında ve yaşadığın konuda deneyimli birine ihtiyaç duyduğunda son derece önemlidir.

Belirli Bir Uzmanlık Ara

Her terapist bağımlılık ve sorunlu alkol kullanımı konusunda deneyimli değildir. Terapistler benzer alanların birçoğunda eğitim alsalar da alkol bağımlılığı alanında uzmanlaşmış birini bulmak idealdir. Nitelikleri ne kadar belirgin biçimde bu alana odaklanıyorsa senin durumundaki insanlara yardım etme konusunda o kadar fazla deneyimleri olur.

Bağımlılık gerçek bir hastalıktır ve beyninin çalışma şeklini tamamen değiştirir. Bu nedenle genel alanda çalışan bir terapistten ihtiyacın olan yardımı alamayabilirsin.

Sorunlu alkol kullanımı konusunda özellikle çalışan bir terapist seçmenin dışında terapi almak için başka seçenekler de vardır. Bağımlılık danışmanları, destek grupları ve terapi grupları hedeflerine bağlı olarak farklı şeyler sunar. Birçok kişi bu seçeneklerden birini bireysel terapiyle birlikte kullanmayı seçer.

Hedeflerini Anla

Bir bağımlılık terapisti aramaya ciddi biçimde başlamadan önce terapideki hedefini anlaman gerekir. Terapi seanslarına başladıktan sonra terapistin bunu çözmene yardım edebileceğini unutma. İşlerinin bir bölümü, ruh sağlığı ihtiyaçlarınla uyumlu ve gerçekçi hedefler oluşturmana yardım etmektir.

Yine de neyi başarmak istediğine dair genel bir fikre sahip olmak, hedeflerinle en iyi uyuşan terapisti seçmene yardımcı olur. Terapistler kariyer yolları, aile geçmişi veya travma gibi başka alanlarda da uzmanlaşabilir.

Bağımlılıktan iyileşirken denemek isteyebileceğin başka terapi türleri de vardır. Akılcı duygusal davranışçı terapi, bilişsel davranışçı terapi ve olumsallık yönetimi bunlardan bazılarıdır. 

Yorum veya Yönlendirme Bul

Yerel terapistleri araştırırken diğer danışanların söylediklerini görmek için yorumları okumalısın. Yorumlar kişisel görüşlere dayansa da başkalarının o terapistle neler yaşadığını görmek yararlı olabilir. 

Tanıdığın ve güvendiğin kişilerden yönlendirme alabilirsen bu daha da iyidir. Herhangi bir bağımlılık kuruluşuna veya destek grubuna üyeysen terapi almış kişilerden yönlendirme bulmak için harika bir yerdir.

Üyesi olduğun kuruluşlar belirli terapist türleri için öneriler de sunabilir. Yerel ayıklık merkezleri veya ruh sağlığı merkezlerinde bir terapist veri tabanıbulunabilir; çoğu destek grubu da bu bilgileri üyelerine sağlar.

Sigorta Kapsamını İncele

Terapinin en önemli yönü iyileşme sırasında sana yardımcı olacak doğru terapisti bulmak olsa da pratik olman da gerekir. Terapi ücretlidir ve herhangi bir teminatın yoksa çoğu zaman çok pahalı olabilir.

İyi haber, çoğu kişinin terapi seanslarını bir düzeyde karşılayan sigorta planlarına sahip olmasıdır. Sigorta planının hangi ruh sağlığı hizmetlerini ne ölçüde karşıladığını incelemelisin. Bazı planlar yalnızca belirli sayıda terapi randevusunu veya terapi için belirli bir aylık ya da yıllık tutarı karşılar.

Araştırdığın terapisti sigorta planınla karşılaştırarak kapsamda olup olmadığını ve sigortanı kabul edip etmediğini de öğrenmen gerekir.

Yerel Kuruluşlarla İletişime Geç

Parçası olduğun topluluğa bağlı olarak terapi konusunda kullanabileceğin kaynaklar zaten bulunabilir. Üniversite danışmanlık merkezine genellikle erişebilen üniversite öğrencileri buna iyi bir örnektir. Üniversiteler her zaman özellikle bağımlılığa yönelik danışmanlık sunmayabilir, ancak araştırmaya değer.

Bazı iş yerleri de esenlik ve danışmanlık hizmetleri veya çalışan destek programları sunar. Bir kilise, sinagog veya ibadet merkezinin parçasıysan bu yerler inanç temelli tedavi seçenekleri de sağlayabilir.

Sorular Sor

Olası bir terapistle görüştüğünde neler sunduğunu daha iyi anlamak için sorularını önceden hazırlamak her zaman iyi bir fikirdir. Bazen resmî bir randevu almadan önce telefonla konuşabilirsin; bazen de sana uygun olup olmadığını görmek için ilk randevuyu oluşturman gerekebilir.

Bu, terapisti internette araştırırken açıklığa kavuşturamadığın soruları sormak için iyi bir zamandır. Örneğin uzmanlık alanlarını, tercih ettikleri tedavi seçeneklerini ve kaç yıldır çalıştıklarını sorabilirsin.

İhtiyacın olursa ilaç yazıp yazmayacakları ve seninkine benzer durumlarla çalışıp çalışmadıkları gibi kişisel soruları sormak da iyi bir fikirdir.

İçgüdülerine Güven

Sonuçta ne kadar araştırma yaparsan yap, seçeceğin terapist konusunda içgüdülerine güvenmen gerekir. Bir terapist kâğıt üzerinde kusursuz görünebilir, ancak kişiliğine veya durumuna uygun olmayabilir.

Bir terapistle ilk randevunda nasıl hissettiğini her zaman değerlendir. Kendini güvenli ve gizli bir ortamda hissetmeni sağlıyor mu? Sözünü kesmeden açıkça konuşmana ve düşüncelerini tamamlamana izin veriyor mu? Randevu sırasında empatik ve gerçekten orada olduğunu düşünüyor musun?

Bunlar, randevu hakkında nasıl hissettiğini değerlendirmek için kendine sorabileceğin sorulardan yalnızca birkaçıdır. Biraz gerginliğin normal olduğunu, ancak terapistin kendini rahat hissetmeye başlamana yardımcı olması gerektiğini unutma.

Sonuç

Sorunlu alkol kullanımı için doğru terapisti bulmak, özellikle yerel topluluğunda bu alanda uzmanlaşmış çok kişi yoksa zor olabilir. Bu ipuçları seçeneklerini değerlendirip hedeflerine yaklaşmana yardımcı olacak bir terapist seçmeni sağlayabilir.

Birçok ücretsiz kaynak bulunduğundan sorunlu alkol kullanımıyla ilgili kuruluşlardan ve topluluklardan yardım istemekten çekinme. Alkolden iyileşme sürecindeki diğer kişilerden yönlendirme almak başlamak için harika bir yerdir.