Трекер трезвости для отказа от алкоголя

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

I Am Sober можно бесплатно скачать и начать использовать. Некоторые дополнительные функции доступны в Sober Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (Я трезв/а) предлагает простой ежедневный распорядок: принимай Обязательство, отслеживай свой прогресс и осмысливай прошедший день. Начни с Обязательства сегодня не употреблять алкоголь. Счётчик трезвости отслеживает время с выбранной даты начала и наглядно показывает твой прогресс. В конце дня пройди ежедневный обзор. Отметь, удалось ли провести день без алкоголя, насколько сложным он был, свои настроения и занятия, а также любые заметки, которые хочешь сохранить. Можно настроить напоминания об Обязательстве и обзоре под свой распорядок. Регулярные отметки дают возможность вновь сосредоточиться на своей цели и подумать о том, что помогает двигаться дальше.

Ты можешь использовать I Am Sober (Я трезв/а) для личной ответственности за свой прогресс без публикаций в Сообществе. Принимай ежедневное Обязательство, записывай, как прошёл день, и просматривай свою историю и заметки. Заметки, добавленные во время ежедневного обзора, видишь только ты. Если хочешь общаться с другими, дополнительные функции Сообщества позволяют читать истории, делиться собственным опытом и поддерживать людей, которые стремятся к похожим Достижениям. Публикации в Сообществе видны другим, поэтому делись только тем, чем тебе комфортно делиться. Чтобы получить помощь знакомого человека, Трезвость Плюс также позволяет пригласить его в качестве Поддержки для получения по электронной почте обновлений о твоих Достижениях. Ты можешь в любой момент удалить этого человека из Поддержки.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."