Лучшее приложение для отказа от марихуаны: отслеживай Достижения с I Am Sober

Миллионы людей по всему миру используют I Am Sober, чтобы продолжать путь к следующему Достижению.

Пять звёзд, обозначающих оценки и отзывы о I Am Sober

Более 200 тыс. отзывов на 5 звёзд

Более 127 млнЕжедневные Обязательства сохранять трезвость

Более 30 млнДобавленные и отслеживаемые зависимости

Более 11 млнИстории, опубликованные в Сообществе

Обожаю это приложение. Оно помогает отвечать за свои решения и каждый день спрашивает, как у тебя дела. Оно на 100% того стоит

Karen D

Честно говоря, это приложение изменило мою жизнь! Оно помогло мне сохранять трезвость, а Сообщество и Рабочие тетради действительно помогают не сбиться с пути!! Оно того стоит, если тебе нужно что-то изменить в своей жизни!

AnneMarie T

Я пробовал несколько приложений для отказа от нежелательных привычек, и это, безусловно, лучшее. Функции, удобство использования... всё на высшем уровне.

Kenneth B

Одно из очень немногих приложений, за которые стоит платить.

Robert T

Меняет. Всё. Это приложение действительно замечательное. Оно создано, чтобы по-настоящему помогать тебе на пути к трезвости.

Karen H

Обожаю это приложение, у меня есть Трезвость Плюс, и это потрясающе.

rayyyrayyyrayyy

Ежедневные отметки дают мне одну небольшую задачу, на которой можно сосредоточиться, вместо мыслей о том, что это навсегда.

Jamie P

Видимый прогресс в часах и днях помог мне поверить, что я смогу продолжать.

Morgan L

Я скачал приложение ради счётчика, а остался ради сообщества. С ним трудные дни кажутся менее одинокими.

Taylor R

Обязательство и вечернее подведение итогов стали началом и завершением каждого моего дня.

Alex M

Просто, ободряюще и без перегрузки. Приложение помогает мне замечать, какой путь уже пройден.

Casey W

Когда появляется порыв, я открываю приложение и вспоминаю, что стало причиной моего решения.

Jordan S

Достичь важного этапа без марихуаны — это придаёт сил. Но путь к нему может быть непростым.

Отказ от марихуаны складывается из повседневных моментов. Утром ты берёшь на себя Обязательство. Когда появляется порыв, записываешь его. Используешь навык совладания, чтобы пережить этот момент. Вечером подводишь итоги дня. И находишь поддержку у людей, которые проходят через то же самое.

Что тебе может быть нужно...	I Am Sober помогает тебе...
Счётчик трезвых дней	Отслеживать трезвые дни и отмечать важные Достижения
Ежедневная ответственность за свой выбор	Взять на себя Обязательство и вспомнить о своих причинах
Помощь при порывах	Записывать порывы по мере их появления и развивать навыки преодоления трудных моментов.
Поддержка других людей	Общаться с людьми, которые действительно тебя понимают
Помощь в понимании закономерностей, из-за которых трудные дни становятся ещё труднее	Ежедневно подводить итоги и выявлять закономерности
Помощь в том, чтобы воспринимать шаги назад как источник информации, а не как поражение	Находить мотивацию и необходимые инструменты, чтобы продолжать путь

I Am Sober поддерживает ежедневную работу над отказом от марихуаны, помогая тебе достигать каждого нового Достижения.

Следи за своим прогрессом

Отслеживай трезвые дни, отмечай важные Достижения и празднуй пройденный путь.

Счётчик трезвости, показывающий один месяц, дни, часы, минуты и секунды

Узнай, что возвращает тебе трезвость

Отслеживай, сколько денег, времени, калорий или других выбранных тобой ресурсов удаётся сберечь благодаря трезвости, и смотри прогнозы, которые помогают сохранять мотивацию на будущее.

Иллюстрация экономии и прогресса при отказе от алкоголя

Подкрепляй свою решимость причинами отказа

Каждый день бери на себя Обязательство, возвращайся к своим причинам и делай следующий шаг к своему Достижению.

Пойми свои закономерности

Записывай порывы по мере их появления, подводи итоги дня и замечай триггеры, эмоции и ситуации, которые влияют на твой прогресс.

Экран ежедневного подведения итогов с оценкой сложности дня, настроения и занятий

Осваивай более здоровые способы справляться

Используй упражнения для совладания с трудностями и направляющие вопросы из Рабочей тетради, чтобы проходить через трудные моменты, осваивать новые навыки, формировать более здоровые привычки и лучше понимать себя.

Экран упражнения с поддерживающим сообщением о преодолении порывов

Общайся с людьми, которые действительно тебя понимают

Обменивайся историями и советами и находи поддержку в Сообществе, которое будет рядом на каждом этапе, сохраняя контроль над тем, как и когда участвовать.

Сохраняй контроль над своей конфиденциальностью

Получай поддержку, не раскрывая больше, чем хочется. Сохраняй анонимность, участвуй в удобном темпе и выбирай, когда и стоит ли чем-либо делиться.

Экран заблокированного доступа со значком защиты конфиденциальности

Начать легко

Начни с одного трезвого дня

1

Начни со своей причины

Выбери привычку, укажи дату начала трезвости и сформулируй, почему это изменение важно для тебя.

2

Создай свой ежедневный распорядок

Бери на себя Обязательство, подводи итоги дня, записывай порывы по мере их появления и осваивай навыки совладания, которые помогают проходить через трудные моменты.

3

Достигни следующего Достижения

Отмечай прогресс, понимай свои закономерности и продолжай путь с поддержкой в дни между Достижениями.

Начать

Коллаж с изображением людей, которые становятся и остаются трезвыми.

На пути к трезвости может казаться, что ты в одиночестве, но это не так.

Тысячи других людей проходят через то же самое, что и ты. Общайся с теми, у кого такая же зависимость и тот же этап трезвости.

Приложение для отказа от марихуаны, отслеживания прогресса, ответственности за свою цель и получения поддержки

I Am Sober — это приложение, которое помогает отказаться от марихуаны. Используй его, чтобы отказаться навсегда, сделать перерыв для снижения толерантности или начать снова после Срыва. Оно подходит для отказа от соцветий каннабиса, вейпов с THC, съедобных съедобных продуктов с THC, концентратов каннабиса и дельта-8. Какой бы продукт с THC ты ни хочешь оставить в прошлом, здесь можно отслеживать свой прогресс.

I Am Sober также помогает отслеживать отказ от марихуаны и считает дни без неё. Отсчёт начинается с указанной даты отказа. Ты можешь видеть количество дней, следующее Достижение и сэкономленные деньги.

I Am Sober — это приложение для поддержания трезвости, в основе которого — поддержка. Ты принимаешь ежедневное Обязательство и каждый вечер оцениваешь прошедший день. Когда захочется общения, можно присоединиться к Сообществу. Твои заметки остаются личными, и только ты решаешь, чем делиться.

Пресса о нас

Вопросы

Частые вопросы

Какое приложение лучше всего подходит для отказа от марихуаны?

Лучшее приложение для отказа от марихуаны — то, которое ты будешь открывать каждый день. Именно для этого создано I Am Sober. Оно считает дни без марихуаны, помогает принимать ежедневное Обязательство, показывает сэкономленные деньги и связывает тебя с другими людьми, которые тоже отказываются от марихуаны. Начать пользоваться приложением можно бесплатно, чтобы самостоятельно его попробовать.

I Am Sober — это приложение для отказа от марихуаны?

Да. С помощью I Am Sober можно отказаться от марихуаны и продолжать жить без неё. Укажи дату отказа, принимай ежедневное Обязательство и каждый день отслеживай свой прогресс. Приложение можно использовать для отказа от любого продукта с THC, включая соцветия каннабиса, вейпы с THC, съедобные продукты с THC, концентраты каннабиса и дельта-8.

Можно ли использовать I Am Sober для отслеживания дней без марихуаны?

Да. I Am Sober отслеживает дни без марихуаны начиная с даты отказа. Приложение показывает количество дней, твои Достижения и сэкономленные деньги. В нём также можно каждый день оценивать своё состояние и следить за тем, как у тебя идут дела.

I Am Sober предназначено только для отказа от алкоголя?

Нет. I Am Sober помогает работать со многими привычками, включая употребление травки, каннабиса и марихуаны. Ты выбираешь привычку, которую хочешь отслеживать. Если это марихуана, выбери «марихуана» и укажи дату отказа.

Можно ли использовать I Am Sober, если я просто делаю перерыв в употреблении марихуаны?

Да. Многие делают перерыв для снижения толерантности. Укажи дату прекращения употребления и отслеживай дни перерыва. Заранее реши, сколько он должен продлиться. В нашем руководстве о перерыве для снижения толерантности объясняется, сколько обычно длится такой перерыв и как довести его до конца.

Помогает ли I Am Sober справляться с порывами употребить марихуану?

Да. I Am Sober предлагает инструменты для моментов, когда возникает порыв. Можно записать порыв, оценить его силу и отметить, что его вызвало. Также можно использовать упражнения для преодоления, чтобы пережить этот момент. Со временем ты сможешь увидеть свои закономерности. В нашем руководстве о синдроме отмены марихуаны объясняется, чего ожидать в первые недели. I Am Sober поддерживает твой ежедневный распорядок, но не заменяет медицинскую помощь. Если ты плохо себя чувствуешь, поговори с врачом.

Можно ли пользоваться I Am Sober бесплатно?

I Am Sober можно бесплатно скачать и начать использовать. Некоторые дополнительные функции доступны в подписке «Трезвость Плюс».

Можно ли общаться с другими людьми, которые отказываются от марихуаны?

Да. В Сообществе I Am Sober есть люди, которые работают над своими привычками, включая употребление марихуаны. Можно поделиться успехом, задать вопрос или прочитать публикации других людей. Ты решаешь, сколько рассказывать, и можешь сохранять анонимность.

Как I Am Sober (Я трезв/а) помогает мне каждый день отвечать за свой прогресс?

I Am Sober (Я трезв/а) предлагает простой ежедневный распорядок: принимай Обязательство, отслеживай свой прогресс и осмысливай прошедший день. Начни с Обязательства сегодня не употреблять алкоголь. Счётчик трезвости отслеживает время с выбранной даты начала и наглядно показывает твой прогресс. В конце дня подведи ежедневные итоги. Отметь, удалось ли сохранить трезвость, насколько сложным он был, свои настроения и занятия, а также любые заметки, которые хочешь сохранить. Можно настроить напоминания об Обязательстве и подведении итогов под свой распорядок. Регулярные отметки дают возможность вновь сосредоточиться на своей цели и подумать о том, что помогает двигаться дальше.

Как использовать приложение для личной ответственности за свой прогресс?

Ты можешь использовать I Am Sober (Я трезв/а) для личной ответственности за свой прогресс без публикаций в Сообществе. Принимай ежедневное Обязательство, записывай, как прошёл день, и просматривай свою историю и заметки. Заметки, добавленные во время ежедневного подведения итогов, видишь только ты. Если хочешь общаться с другими, дополнительные функции Сообщества позволяют читать истории, делиться собственным опытом и поддерживать людей, которые стремятся к похожим Достижениям. Публикации в Сообществе видны другим, поэтому делись только тем, чем тебе комфортно делиться. Чтобы получить помощь знакомого человека, Трезвость Плюс также позволяет пригласить знакомого человека для Поддержки, чтобы он получал по электронной почте обновления о твоих Достижениях. Ты можешь в любой момент удалить этого человека из Поддержки.

Как записывать порывы употребить марихуану и учиться на них?

Используй функцию «Записать порыв». Выбери привычку и оцени силу порыва. Укажи, что его вызвало. Добавь заметку о произошедшем. В истории порывов все записи хранятся в одном месте. В разделе частых триггеров видно, что чаще всего вызывает у тебя порывы. Пример заметки: «Долгий день. По возвращении домой захотелось покурить. Затем — звонок другу, и порыв прошёл.»