Adoro este aplicativo. Ele faz você se responsabilizar e acompanha você todos os dias. Vale 100% a pena
Karen DAplicativo para parar de beber
Alcance um novo marco de sobriedade
O I Am Sober ajuda você a acompanhar o progresso, manter-se conectado aos seus motivos, entender seus padrões e desenvolver habilidades e uma rede de apoio para os momentos entre um marco e outro.
Gratuito para começar. Feito para a sobriedade diária, o progresso sem álcool e o apoio a longo prazo.
Um dia de cada vezCompromissos, marcos, reflexões e a Comunidade continuam por perto mesmo quando a motivação muda.
Milhões de pessoas em todo o mundo usam o I Am Sober para continuar avançando rumo ao próximo marco.
Mais de 200 mil avaliações com 5 estrelas
127 mi+Compromissos diários assumidos para manter a sobriedade
30 mi+Dependências configuradas e acompanhadas
11 mi+Histórias compartilhadas com a Comunidade
Este aplicativo mudou a minha vida, de verdade! Ele me ajudou a manter a sobriedade, e a Comunidade e os cadernos de exercícios realmente me ajudam a seguir em frente!! Vale a pena se você precisa mudar alguma coisa na sua vida!
AnneMarie TJá experimentei alguns aplicativos para abandonar maus hábitos, e este é, de longe, o melhor. Os recursos, a facilidade de uso... tudo de primeira.
Kenneth BUm dos pouquíssimos aplicativos pelos quais vale a pena pagar.
Robert TMudou. Tudo. Este aplicativo é realmente maravilhoso. Ele foi criado para ajudar de verdade no seu caminho para a sobriedade.
Karen HAdoro este aplicativo, tenho o Sobriedade Plus e ele é incrível.
rayyyrayyyrayyyOs check-ins diários me dão uma pequena coisa em que focar, em vez de pensar no resto da vida.
Jamie PVer meu progresso em horas e dias me ajudou a acreditar que eu conseguiria continuar.
Morgan LBaixei pelo contador e fiquei pela Comunidade. Ele faz os dias difíceis parecerem menos solitários.
Taylor RO compromisso e a revisão da noite passaram a marcar o início e o fim do meu dia.
Alex MSimples, encorajador e sem nunca sobrecarregar. Ajuda a perceber o quanto já avancei.
Casey WQuando surge um impulso, abrir o aplicativo me lembra por que comecei.
Jordan SAlcançar um marco é algo poderoso. Chegar até ele pode ser difícil.
A sobriedade é construída nos momentos do dia a dia: o compromisso que você assume pela manhã, o impulso que registra quando surge, a estratégia de enfrentamento que usa para superá-lo, a reflexão depois de um dia difícil e o apoio que lembra que você não está só nessa jornada.
| Se você precisa de... | O I Am Sober ajuda você a... |
|---|---|
| Um contador de dias de sobriedade | Acompanhe os dias de sobriedade e registre marcos importantes |
| Responsabilidade diária | Faça seu compromisso e reconecte-se com seus motivos |
| Ajuda para lidar com impulsos | Registre os impulsos quando surgirem e desenvolva estratégias para enfrentar os momentos difíceis. |
| Apoio de outras pessoas | Conecte-se com pessoas que realmente entendem |
| Ajuda para entender os padrões que tornam os dias difíceis ainda mais difíceis | Com reflexão diária e reconhecimento de padrões |
| Ajuda para tratar contratempos como informação, não como fracasso | Encontre motivação e as ferramentas de que você precisa para seguir em frente |
O I Am Sober ajuda você a alcançar novos marcos, apoiando o trabalho diário de manter a sobriedade.
Veja seu progresso
Acompanhe seus dias de sobriedade, registre marcos importantes e comemore tudo o que já conquistou.
Veja o que a sobriedade devolve a você
Acompanhe quanto você está economizando em dinheiro, tempo, calorias ou outras medidas personalizadas graças à sobriedade e veja projeções que ajudam a manter a motivação para o que vem pela frente.
Reforce seus motivos para parar de beber
Faça seu compromisso, relembre seus motivos e dê todos os dias o próximo passo em direção ao seu marco.
Entenda seus padrões
Registre os impulsos quando surgirem, faça uma revisão dos seus dias e observe os gatilhos, as emoções e as situações que afetam seu progresso.
Desenvolva ferramentas mais saudáveis
Use exercícios de enfrentamento e perguntas guiadas do caderno de exercícios para atravessar momentos difíceis, aprender novas habilidades, desenvolver hábitos mais saudáveis e se conhecer melhor.
Conecte-se com pessoas que realmente entendem
Troque histórias e conselhos e encontre apoio na Comunidade, presente em cada etapa do caminho, mantendo o controle sobre como e quando participar.
Mantenha o controle da sua privacidade
Receba apoio sem precisar expor mais do que deseja. Mantenha o anonimato, participe no seu ritmo e escolha quando e se deseja compartilhar.
Começo simples
Comece com um dia de sobriedade
Comece pelo seu motivo
Escolha seu hábito, defina sua data de sobriedade e explique por que essa mudança é importante para você.
Crie sua rotina diária
Faça seu compromisso, revise seu dia, registre os impulsos quando surgirem e aprenda estratégias de enfrentamento que ajudem você nos momentos difíceis.
Alcance seu próximo marco
Comemore o progresso, entenda seus padrões e continue com o apoio necessário nos dias entre um marco e outro.
A sobriedade pode dar a sensação de que você está só, mas não está.
Milhares de outras pessoas estão passando exatamente pela mesma situação que você. Conecte-se com quem vive a mesma dependência e está no mesmo ponto da jornada de sobriedade.
Um aplicativo para parar de beber, acompanhar o progresso, fortalecer o compromisso e contar com apoio
O I Am Sober é um aplicativo para parar de beber, criado para ajudar você a acompanhar os dias de sobriedade, assumir um compromisso diário, celebrar marcos e manter-se conectado aos motivos pelos quais deseja parar de beber. Seja para abandonar o álcool por completo, fazer uma pausa no consumo ou recomeçar após um contratempo, o I Am Sober oferece ferramentas simples para apoiar seu próximo dia de sobriedade.
Como aplicativo de acompanhamento da sobriedade, o I Am Sober ajuda você a ver seu progresso sem álcool ao longo do tempo. Você pode usar o contador de dias de sobriedade para acompanhar seu progresso, refletir sobre o que está funcionando, registrar impulsos e perceber padrões que podem tornar alguns dias mais difíceis. Em vez de depender apenas da motivação, você pode criar um ritmo diário que mantenha seu objetivo visível.
O I Am Sober também é um aplicativo de sobriedade baseado em apoio, com privacidade e escolha desde o início. A Comunidade é totalmente opcional: você pode se conectar com pessoas que entendem como é parar de beber, participar anonimamente ou manter seu progresso privado e usar o aplicativo por conta própria. Se você procura um aplicativo para ajudar a parar de beber, o I Am Sober oferece um lugar simples para começar e uma forma acolhedora de continuar.
Como visto em
Perguntas
FAQ
Qual é o melhor aplicativo para parar de beber?
O melhor aplicativo para parar de beber é aquele que você realmente usará com regularidade. O I Am Sober ajuda ao reunir em um só lugar o acompanhamento dos dias de sobriedade, compromissos diários, marcos, apoio para lidar com impulsos, ferramentas de reflexão e a Comunidade.
O I Am Sober é um aplicativo para parar de beber?
Sim. O I Am Sober pode ajudar você a parar de beber acompanhando seus dias de sobriedade, ajudando a assumir compromissos diários, celebrando marcos e conectando você a pessoas que entendem a sobriedade.
Posso usar o I Am Sober como aplicativo de acompanhamento da sobriedade?
Sim. O I Am Sober inclui um acompanhamento de sobriedade e um contador de dias de sobriedade para que você possa acompanhar seu progresso sem álcool ao longo do tempo.
O I Am Sober serve apenas para o álcool?
Não. O I Am Sober oferece suporte para muitos hábitos e dependências, mas esta página se concentra no uso do I Am Sober como aplicativo de sobriedade para o álcool.
Posso usar o I Am Sober se estiver apenas fazendo uma pausa no consumo de álcool?
Sim. Você pode usar o I Am Sober se estiver parando de beber completamente, fazendo uma pausa, reduzindo o consumo de álcool ou buscando um estilo de vida com mais sobriedade.
O I Am Sober ajuda com a vontade de beber?
O I Am Sober pode ajudar você a registrar impulsos, identificar padrões, usar exercícios de enfrentamento e se reconectar com seus motivos para não beber.
O I Am Sober é gratuito?
O I Am Sober é gratuito para baixar e começar a usar. Alguns recursos adicionais estão disponíveis com o Sobriedade Plus.
Posso me conectar com outras pessoas sóbrias?
Sim. O I Am Sober oferece o apoio da Comunidade para que você se conecte com pessoas que entendem como é viver a sobriedade em relação ao álcool.
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