Tracker trzeźwości do rzucenia picia

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

I Am Sober możesz pobrać i zacząć z niej korzystać za darmo. Niektóre dodatkowe funkcje są dostępne w Trzeźwość Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (Jestem trzeźwy/a) pomaga Ci stworzyć prostą codzienną rutynę: podejmujesz Zobowiązanie, śledzisz postępy i podsumowujesz swój dzień. Zacznij od Zobowiązania, że dziś nie sięgniesz po alkohol. Licznik trzeźwości mierzy czas od wybranej daty rozpoczęcia, zapewniając Ci widoczny zapis postępów. Pod koniec dnia wypełnij codzienne podsumowanie. Zapisz, czy ten dzień upłynął bez alkoholu, jak trudny był, jakie towarzyszyły Ci nastroje i aktywności oraz wszelkie notatki, które chcesz zachować. Możesz ustawić przypomnienia o Zobowiązaniu i podsumowaniu tak, aby pasowały do Twojego planu dnia. Regularne podsumowania dają Ci chwilę na ponowne skupienie się na swoim celu i zastanowienie się, co pomaga Ci wytrwać.

Możesz używać I Am Sober (Jestem trzeźwy/a) do samodzielnego pilnowania swoich postępów, bez publikowania w Społeczności. Podejmuj codzienne Zobowiązanie, zapisuj, jak minął dzień, i przeglądaj swoją historię oraz notatki. Notatki dodane podczas codziennego podsumowania są prywatne i widoczne tylko dla Ciebie. Jeśli chcesz nawiązać kontakt z innymi, opcjonalne funkcje Społeczności pozwalają czytać historie, dzielić się własnymi doświadczeniami i wspierać osoby dążące do podobnych Osiągnięć. Posty w Społeczności są udostępniane innym, więc dziel się tylko tym, czym chcesz. Jeśli potrzebujesz wsparcia kogoś, kogo znasz, Trzeźwość Plus pozwala również zaprosić Wspierającego, który będzie otrzymywać e-mailem informacje o Twoich Osiągnięciach. W każdej chwili możesz usunąć tę osobę.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."