Najlepsza aplikacja do rzucenia marihuany: śledź osiągnięcia z I Am Sober

Miliony ludzi na całym świecie korzystają z I Am Sober, aby iść dalej w stronę swojego kolejnego osiągnięcia.

Pięć gwiazdek oznaczających oceny i recenzje I Am Sober

Ponad 200 tysięcy 5-gwiazdkowych recenzji

127 mln+Codzienne zobowiązania do zachowania trzeźwości

30 mln+Skonfigurowane i śledzone uzależnienia

11 mln+Historie udostępnione społeczności

Uwielbiam tę aplikację. Pomaga trzymać się celu i codziennie pyta, jak ci idzie. Jest tego warta w 100%

Karen D

Ta aplikacja naprawdę zmieniła moje życie! Pomogła mi zachować trzeźwość, a społeczność i zeszyty ćwiczeń naprawdę pomagają mi utrzymać się na dobrej drodze!! Warto, jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu!

AnneMarie T

Wypróbowałem kilka aplikacji do przełamywania złych nawyków i ta jest zdecydowanie najlepsza. Funkcje, łatwość obsługi... wszystko na najwyższym poziomie.

Kenneth B

Jedna z niewielu aplikacji, za które warto zapłacić.

Robert T

To przełom. Ta aplikacja jest naprawdę wspaniała. Została zaprojektowana, aby naprawdę pomóc ci na drodze do trzeźwości.

Karen H

Uwielbiam tę aplikację, mam Trzeźwość Plus i jest niesamowita.

rayyyrayyyrayyy

Codzienne sprawdzanie postępów daje mi jedną małą rzecz, na której mogę się skupić, zamiast myśleć o tym, że to na zawsze.

Jamie P

Widok moich postępów w godzinach i dniach pomógł mi uwierzyć, że mogę iść dalej.

Morgan L

Pobrałem/am ją dla licznika i zostałem/am dla społeczności. Sprawia, że trudne dni wydają się mniej samotne.

Taylor R

Zobowiązanie i wieczorne podsumowanie stały się początkiem i końcem mojego dnia.

Alex M

Prosta, zachęcająca i nigdy nieprzytłaczająca. Pomaga mi zauważyć, jak długą drogę mam za sobą.

Casey W

Kiedy pojawia się impuls, otwarcie aplikacji przypomina mi, dlaczego to wszystko się zaczęło.

Jordan S

Osiągnięcie kolejnego etapu życia bez marihuany daje siłę. Droga do niego może być trudna.

Rzucanie marihuany odbywa się w codziennych chwilach. Rano składasz zobowiązanie. Zapisujesz impuls, gdy się pojawia. Korzystasz ze sposobu radzenia sobie, aby przez niego przejść. Wieczorem podsumowujesz dzień. Znajdujesz wsparcie u osób, które również przez to przechodzą.

Jeśli potrzebujesz...	I Am Sober pomaga ci...
Licznik dni trzeźwości	Śledzić dni trzeźwości i zaznaczać ważne osiągnięcia
Codzienne trzymanie się swojego celu	Złożyć zobowiązanie i wrócić do swoich powodów
Pomoc w radzeniu sobie z impulsami	Zapisywać impulsy, gdy się pojawiają, i budować umiejętności radzenia sobie w trudnych chwilach.
Wsparcie od innych	Nawiązać kontakt z ludźmi, którzy naprawdę to rozumieją
Pomoc w zrozumieniu wzorców, które sprawiają, że trudne dni są jeszcze trudniejsze	Dzięki codziennej refleksji i rozpoznawaniu wzorców
Pomoc w traktowaniu potknięć jako źródła informacji, a nie porażki	Znaleźć motywację i narzędzia, których potrzebujesz, żeby iść dalej

I Am Sober wspiera codzienną pracę nad rzuceniem marihuany, aby pomóc Ci zdobywać kolejne osiągnięcia.

Zobacz swoje postępy

Śledź trzeźwe dni, zaznaczaj ważne osiągnięcia i świętuj, jak długą drogę masz za sobą.

Licznik czasu trzeźwości pokazujący jeden miesiąc, dni, godziny, minuty i sekundy

Zobacz, co trzeźwość Ci oddaje

Śledź pieniądze, czas, kalorie lub inne wybrane wartości, które budujesz dzięki trzeźwości, i sprawdzaj prognozy, które pomagają Ci zachować motywację na to, co przed Tobą.

Ilustracja oszczędności i postępów bez alkoholu

Wzmocnij swoje powody, by przestać

Składaj swoje zobowiązanie, wracaj do swoich powodów i codziennie stawiaj kolejny krok w stronę swojego osiągnięcia.

Zrozum swoje wzorce

Zapisuj impulsy, gdy się pojawiają, podsumowuj swoje dni i zauważaj wyzwalacze, emocje oraz sytuacje, które wpływają na Twoje postępy.

Zrzut ekranu codziennej refleksji pokazujący poziom trudności, nastrój i aktywności

Rozwijaj zdrowsze sposoby radzenia sobie

Korzystaj z ćwiczeń pomagających sobie radzić i pytań pomocniczych z zeszytu ćwiczeń, aby przechodzić przez trudne chwile, zdobywać nowe umiejętności, budować zdrowsze nawyki i lepiej rozumieć siebie.

Ekran ćwiczenia pomagającego radzić sobie w trudnych chwilach, z zachętą do opierania się impulsom

Kontaktuj się z ludźmi, którzy naprawdę to rozumieją

Wymieniaj się historiami i poradami oraz znajdź wsparcie w społeczności, która towarzyszy ci na każdym kroku, a jednocześnie zachowaj kontrolę nad tym, jak i kiedy w niej uczestniczysz.

Zachowaj kontrolę nad swoją prywatnością

Uzyskaj wsparcie, nie ujawniając więcej, niż chcesz. Zachowaj anonimowość, uczestnicz we własnym tempie i decyduj, kiedy i czy chcesz się dzielić.

Ekran zablokowanego dostępu z kłódką prywatności

Prosty start

Zacznij od jednego trzeźwego dnia

1

Zacznij od swojego powodu

Wybierz swój nawyk, ustaw datę rozpoczęcia trzeźwości i określ, dlaczego ta zmiana jest dla ciebie ważna.

2

Zbuduj swoją codzienną rutynę

Składaj zobowiązanie, podsumowuj swój dzień, zapisuj impulsy, gdy się pojawiają, i ucz się sposobów radzenia sobie, które pomagają ci przejść przez trudne chwile.

3

Dotrzyj do kolejnego osiągnięcia

Świętuj postępy, zrozum swoje wzorce i nie przestawaj iść naprzód dzięki wsparciu na dni między osiągnięciami.

Rozpocznij

Kolaż przedstawiający osoby, które osiągają i utrzymują trzeźwość.

Droga do trzeźwości może wydawać się samotna, ale nie jesteś sam/a.

Tysiące innych ludzi przechodzi dokładnie przez to samo, co ty. Nawiąż kontakt z innymi, którzy mają to samo uzależnienie i są na tym samym etapie trzeźwości.

Aplikacja do rzucenia marihuany, która pomaga śledzić postępy, trzymać się celu i korzystać ze wsparcia

I Am Sober to aplikacja, która pomaga rzucić marihuanę. Korzystaj z niej, aby zrezygnować z marihuany na dobre, zrobić przerwę na obniżenie tolerancji lub zacząć od nowa po potknięciu. Możesz jej używać w przypadku suszu konopnego, produktów do waporyzacji z THC, produktów spożywczych z THC, koncentratów konopi lub delta-8. Niezależnie od tego, z jakiego produktu THC chcesz zrezygnować, możesz tutaj śledzić swoje postępy.

I Am Sober to także narzędzie do śledzenia abstynencji od marihuany i licznik dni bez jej używania. Liczy dni bez marihuany od daty rozpoczęcia abstynencji. Możesz zobaczyć liczbę dni, kolejne osiągnięcie i pieniądze, które udaje Ci się zachować.

I Am Sober to aplikacja wspierająca trzeźwość, oparta na wsparciu. Każdego dnia podejmujesz zobowiązanie, a wieczorem podsumowujesz swój dzień. Gdy potrzebujesz towarzystwa, możesz dołączyć do społeczności. Twoje notatki pozostają prywatne, a Ty wybierasz, co udostępniasz.

O nas w mediach

Pytania

Częste pytania

Jaka jest najlepsza aplikacja do rzucenia marihuany?

Najlepsza aplikacja do rzucenia marihuany to taka, którą otwierasz codziennie. Właśnie do tego stworzono I Am Sober. Aplikacja liczy dni bez marihuany, pomaga podejmować codzienne zobowiązanie i pokazuje, ile pieniędzy udaje Ci się zachować. Łączy Cię też z innymi osobami, które przestają używać marihuany. Na początek jest bezpłatna, więc możesz ją wypróbować.

Czy I Am Sober to aplikacja do rzucenia marihuany?

Tak. Możesz używać I Am Sober, aby rzucić marihuanę i jej nie używać. Ustaw datę rozpoczęcia abstynencji, podejmuj codzienne zobowiązanie i każdego dnia śledź swoje postępy. Możesz korzystać z aplikacji niezależnie od tego, z jakiego produktu THC chcesz zrezygnować, w tym suszu konopnego, produktów do waporyzacji z THC, produktów spożywczych z THC, koncentratów konopi i delta-8.

Czy mogę używać I Am Sober jako licznika dni bez marihuany?

Tak. I Am Sober liczy dni bez marihuany od daty rozpoczęcia abstynencji. Pokazuje liczbę dni, osiągnięcia i zaoszczędzone pieniądze. Zapewnia też miejsce na codzienne podsumowanie i sprawdzenie, jak sobie radzisz.

Czy I Am Sober służy tylko do rzucenia alkoholu?

Nie. I Am Sober obsługuje wiele nawyków, w tym używanie marihuany i konopi indyjskich. Wybierasz nawyk, który chcesz śledzić. Jeśli chodzi o marihuanę, wybierz „marihuana” i ustaw datę rozpoczęcia abstynencji.

Czy mogę używać I Am Sober, jeśli robię sobie tylko przerwę od marihuany?

Tak. Wiele osób robi sobie przerwę na obniżenie tolerancji. Ustaw datę rozpoczęcia i śledź kolejne dni przerwy. Z góry zdecyduj, jak długo ma trwać. Nasz przewodnik po przerwie na obniżenie tolerancji wyjaśnia, ile zwykle trwa taka przerwa i jak wytrwać do końca.

Czy I Am Sober pomaga radzić sobie z impulsami do użycia marihuany?

Tak. I Am Sober zapewnia narzędzia pomocne w chwilach, gdy pojawia się impuls do użycia marihuany. Możesz go zarejestrować, ocenić jego siłę i zanotować, co go wywołało. Możesz też skorzystać z ćwiczeń pomagających sobie z nim poradzić. Z czasem zobaczysz swoje wzorce. Nasz przewodnik po odstawieniu marihuany wyjaśnia, czego można się spodziewać w pierwszych tygodniach. I Am Sober wspiera Twoją codzienną rutynę, ale nie zastępuje opieki medycznej. Jeśli źle się czujesz, porozmawiaj z lekarzem.

Czy I Am Sober jest darmowa?

I Am Sober możesz pobrać i zacząć z niej korzystać za darmo. Niektóre dodatkowe funkcje są dostępne w pakiecie Trzeźwość Plus.

Czy mogę nawiązać kontakt z innymi osobami, które przestają używać marihuany?

Tak. W społeczności I Am Sober są osoby pracujące nad własnymi nawykami, w tym nad używaniem marihuany. Możesz podzielić się sukcesem, zadać pytanie lub przeczytać posty innych osób. Samodzielnie decydujesz, ile udostępniasz, i możesz zachować anonimowość.

Jak I Am Sober (Jestem trzeźwy/a) pomaga mi każdego dnia trzymać się wyznaczonego celu?

I Am Sober (Jestem trzeźwy/a) pomaga Ci stworzyć prostą codzienną rutynę: podejmujesz Zobowiązanie, śledzisz postępy i podsumowujesz swój dzień. Zacznij od Zobowiązania, że dziś nie sięgniesz po alkohol. Licznik trzeźwości mierzy czas od wybranej daty rozpoczęcia, zapewniając Ci widoczny zapis postępów. Pod koniec dnia wypełnij codzienne podsumowanie. Zapisz, czy udało Ci się zachować trzeźwość, jak trudny był dzień, jakie towarzyszyły Ci nastroje i aktywności oraz wszelkie notatki, które chcesz zachować. Możesz ustawić przypomnienia o Zobowiązaniu i podsumowaniu tak, aby pasowały do Twojego planu dnia. Regularne podsumowania dają Ci chwilę na ponowne skupienie się na swoim celu i zastanowienie się, co pomaga Ci wytrwać.

Jak mogę używać aplikacji do samodzielnego pilnowania swoich postępów?

Możesz używać I Am Sober (Jestem trzeźwy/a) do samodzielnego pilnowania swoich postępów, bez publikowania w Społeczności. Podejmuj codzienne Zobowiązanie, zapisuj, jak minął dzień, i przeglądaj swoją historię oraz notatki. Notatki dodane podczas codziennego podsumowania są prywatne i widoczne tylko dla Ciebie. Jeśli chcesz nawiązać kontakt z innymi, opcjonalne funkcje Społeczności pozwalają czytać historie, dzielić się własnymi doświadczeniami i wspierać osoby dążące do podobnych Osiągnięć. Posty w Społeczności są udostępniane innym, więc dziel się tylko tym, czym chcesz. Jeśli potrzebujesz wsparcia kogoś, kogo znasz, Trzeźwość Plus pozwala również zaprosić osobę wspierającą, która będzie otrzymywać e-mailem informacje o Twoich Osiągnięciach. W każdej chwili możesz usunąć tę osobę.

Jak mogę rejestrować impulsy do użycia marihuany i wyciągać z nich wnioski?

Użyj funkcji Zarejestruj impuls. Wybierz swój nawyk i oceń siłę impulsu. Wskaż, co go wywołało. Dodaj notatkę o tym, co się wydarzyło. Historia impulsów przechowuje wszystkie wpisy w jednym miejscu. Widok typowych wyzwalaczy pokazuje, co najczęściej wywołuje Twoje impulsy. Oto przykładowa notatka: „Długi dzień. W domu pojawiła się ochota na palenie. Po telefonie do przyjaciela lub przyjaciółki impuls minął”.