Co powoduje uzależnienie od papierosów?

Papierosowe uzależnienie nęka miliony ludzi na całym świecie, w tym nastolatków. Przyczyny uzależnienia od papierosów sięgają od genetyki po presję rówieśników. 

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o przyczynach uzależnienia od papierosów, opowiemy o nich w tym tekście. Porozmawiamy też o objawach uzależnienia od papierosów i jego szkodliwych skutkach. 

Objawy uzależnienia od papierosów 

Oto objawy uzależnienia od papierosów:

Masz wrażenie, że nigdy nie uda ci się rzucić palenia. 

Gdy masz uzależnienie od papierosów, czujesz, że musisz palić już zawsze. Możliwe też, że podjąłeś/aś jedną lub więcej poważnych prób, żeby przestać, ale się nie udało. 

Kiedy próbujesz przestać, pojawiają się objawy odstawienia. 

Silny głód, lęk, rozdrażnienie, niepokój, problemy z koncentracją, wahania nastroju, bezsenność oraz zaparcia albo biegunka wyniknęły z twoich prób rzucenia palenia.

Mimo problemów zdrowotnych nadal palisz. 

Nie udało ci się przestać, mimo że pojawiły się u ciebie problemy zdrowotne. 

Przestajesz uczestniczyć w spotkaniach towarzyskich. 

Ponieważ nie możesz tam palić, możesz unikać miejsc wolnych od dymu albo spotkań z rodziną i znajomymi w takich miejscach. 

Co powoduje uzależnienie od papierosów? 

Nikotyna to substancja w tytoniu, która sprawia, że chcesz dalej palić. W ciągu kilku sekund od zapalenia papierosa nikotyna dociera do twojego mózgu. Nikotyna pobudza też uwalnianie substancji chemicznych w mózgu, zwanych neuroprzekaźnikami, które pomagają kontrolować nastrój i zachowanie.

Jeden z tych neuroprzekaźników, dopamina, jest uwalniany w ośrodku nagrody w mózgu i wywołuje uczucie przyjemności oraz poprawę nastroju.

Dlatego im więcej palisz, tym więcej nikotyny potrzebujesz, żeby czuć się dobrze. Nikotyna szybko wrasta w twoje nawyki i emocje. Staje się też częścią twojej codziennej rutyny. 

Oto przykłady sytuacji, które mogą sprawić, że zachce ci się zapalić:

● Wypicie filiżanki kawy albo przerwa w pracy

● Rozmowa telefoniczna

● Picie napojów alkoholowych

● Jazda samochodem

● Zabawa ze znajomymi

Żeby pokonać uzależnienie od nikotyny, musisz najpierw rozpoznać swoje wyzwalacze i opracować strategię radzenia sobie z nimi.

Każdy, kto pali albo używa innych wyrobów tytoniowych, naraża się na ryzyko uzależnienia. 

Oto, co powoduje uzależnienie od papierosów:

●      Używanie substancji 

Osoby, które nadużywają alkoholu i nielegalnych narkotyków, częściej uzależniają się od papierosów.  

●      Depresja lub inna choroba psychiczna

Według licznych badań istnieje związek między depresją a paleniem. Palacze częściej zmagają się z depresją, schizofrenią, zespołem stresu pourazowego albo innymi chorobami psychicznymi.

●      Rodzice i rówieśnicy

Dzieci, które dorastają z palącymi rodzicami, same częściej zostają palaczami. Poza tym osoby, które mają palących znajomych, też częściej tego próbują. 

●      Wiek 

Większość osób z uzależnieniem od papierosów zaczyna palić w dzieciństwie albo w okresie dojrzewania. Im młodsza jest osoba, gdy zaczyna palić, tym większe prawdopodobieństwo, że uzależni się od papierosów. 

●      Genetyka

Możliwe, że twoja chęć, żeby zacząć palić i dalej palić, ma podłoże genetyczne. Sposób, w jaki receptory nikotynowe na powierzchni komórek nerwowych twojego mózgu reagują na duże dawki nikotyny dostarczane przez papierosy, może zależeć od czynników genetycznych.

Skutki uzależnienia od nikotyny

Nikotyna wywołuje przyjemne odczucia w ciele i umyśle. Kiedy palisz, twój mózg uwalnia neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, hormon dobrego samopoczucia. To daje krótkotrwałe uczucie zadowolenia i przyjemności.

Poza nikotyną papierosy zawierają wiele substancji rakotwórczych i innych szkodliwych związków chemicznych. Blisko 4000 substancji chemicznych obecnych w tytoniu ma skutki fizyczne, psychiczne i psychologiczne. Używanie tytoniu prowadzi do ciężkich powikłań zdrowotnych, w tym:

Rak płuc i choroby płuc 

Palenie powoduje choroby płuc, takie jak rak, rozedma i przewlekłe zapalenie oskrzeli. Palenie nasila też astmę.

Inne nowotwory 

Palenie zwiększa ryzyko wielu rodzajów nowotworów, w tym nowotworów jamy ustnej, gardła (gardzieli), przełyku, krtani, pęcherza moczowego, trzustki, nerki, szyjki macicy oraz niektórych rodzajów białaczki. Ogółem palenie powoduje 30% wszystkich zgonów z powodu nowotworów.

Problemy z sercem i układem krążenia 

Palenie zwiększa ryzyko zgonu z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych (chorób układu krążenia), w tym zawałów serca i udarów. Jeśli masz chorobę serca albo naczyń krwionośnych, palenie pogarsza twój stan.

Cukrzyca

Palenie zwiększa insulinooporność, co może przygotować grunt pod cukrzycę typu 2. Jeśli masz cukrzycę, palenie może też przyspieszyć rozwój powikłań, takich jak choroba nerek i problemy z oczami.

Problemy z oczami 

Palenie może też zwiększyć ryzyko poważnych problemów z oczami, takich jak utrata wzroku i zaćma. 

Niepłodność i impotencja 

Palenie zwiększa też ryzyko obniżonej płodności u kobiet. Zwiększa również ryzyko impotencji u mężczyzn.

Powikłania w ciąży 

Matki, które palą w ciąży, są bardziej narażone na przedwczesny poród i urodzenie dziecka o niskiej masie ciała.

Przeziębienie i grypa

Palacze są bardziej podatni na infekcje układu oddechowego, takie jak przeziębienia, grypa i zapalenie oskrzeli.

Choroby zębów i dziąseł 

Palenie wiąże się z większym ryzykiem zapalenia dziąseł oraz poważnej infekcji dziąseł, która może zniszczyć aparat podporowy zębów (zapalenie przyzębia).

Zagrożenia zdrowotne dla osób w twoim otoczeniu 

Niepalący partnerzy palaczy mają wyższe ryzyko raka płuc i chorób serca niż osoby, które nie mieszkają z palaczem. Dzieci, których rodzice palą, są też bardziej narażone na nasilenie astmy, infekcje ucha i przeziębienia. 

Podsumowanie 

Najlepszym sposobem, żeby zapobiec uzależnieniu od nikotyny, jest w ogóle nie używać tytoniu. Powstrzymanie się od palenia jest jednak łatwiej powiedzieć, niż zrobić. 

Dobra wiadomość jest taka, że jeśli wiesz, co powoduje uzależnienie od papierosów, możesz z niego wyjść. Odpowiedni system wsparciai aplikacja do trzeźwości taka jak I Am Sober mogą pomóc.