Jak pozostać trzeźwym/ą tego Cinco de Mayo

Cinco de Mayo zbliża się wielkimi krokami i znowu nadchodzi czas imprez i rodzinnych spotkań. Choć bywają radosne i odświętne, Cinco de Mayo często rozpoczyna trudny okres dla osób w zdrowieniu albo tych, które dopiero je zaczynają. Święta dla większości ludzi bywają przyjemne i radosne, ale rzeczywistość wygląda często zupełnie inaczej dla tych, którzy w tym okresie robią, co mogą, żeby pozostać trzeźwym/ą. Świąteczny stres szybko się kumuluje u każdego, kto jest w zdrowieniu z uzależnienia od alkoholu albo narkotyków, i przez to ten czas roku jest bardzo trudny, żeby pozostać na sucho i trzeźwym/ą.

Jeśli wychodzisz z uzależnienia od narkotyków albo alkoholu, świętowanie Cinco de Mayo może być wyzwaniem. Część zmian wynikających z pandemii mogła zmniejszyć ryzyko związane z tym świętowaniem, podczas gdy inne mogą sprawić, że sytuacja będzie trudniejsza i bardziej złożona. 

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci w tym roku spędzić Cinco de Mayo przyjemnie i nie dopuścić do nawrotu.

Wskazówki, jak pozostać trzeźwym/ą tego Cinco de Mayo

Niektórzy wymagają świątecznej perfekcji. Oto jak możesz mieć swoją trzeźwość pod kontrolą i uniknąć zbędnego stresu, który mógłby cię skusić do przerwania abstynencji.

1. Skup się na ochronie swojej trzeźwości przez cały czas

Nie zaszkodzi ci przygotować świąteczny plan ucieczki, jeśli dzięki temu ochronisz swoją trzeźwość. Planuj i zawsze chroń swoją trzeźwość. Imprezy z okazji Cinco de Mayo zwykle są przesiąknięte alkoholem i wiele osób pewnie zaproponuje ci drinka, zwłaszcza te, które nie mają pojęcia, że starasz się pozostać na sucho i trzeźwym/ą. Niektórzy mogą ci nawet dokuczać za to, że wolisz pozostać trzeźwym/ą. Przygotuj się na taką sytuację i stwórz plan ucieczki, żeby uniknąć niezręcznych okoliczności i środowisk pełnych wyzwalaczy. Kontroluj, ile czasu spędzasz z trudnymi ludźmi i w stresujących sytuacjach, i bądź gotowy/a uprzejmie odrzucić każdą propozycję alkoholu albo narkotyków.

2. Weź ze sobą kogoś trzeźwego

 Kiedy idziesz na imprezy, na których wiesz, że będzie alkohol albo narkotyki, najlepiej weź ze sobą trzeźwego przyjaciela albo przyjaciółkę. Będą ci stale przypominać o twojej walce o trzeźwość i pomogą ci pozostać silnym/ą wobec tych pokus.

3. Świętowanie na mniejszą skalę nie zaszkodzi

Może nie dasz rady pójść na imprezę albo wziąć udziału w bardziej tradycyjnym świętowaniu Cinco de Mayo, ale wciąż możesz uczcić tę okazję na mniejszą skalę we własnym domu. Trzymanie się z dala od sytuacji pełnych wyzwalaczy i innych źródeł stresu to często najlepszy sposób, żeby pozostać trzeźwym/ą podczas takiego święta. Możesz przygotować wyjątkowy posiłek z tradycyjnym menu na Cinco de Mayo, takim jak tacos albo Horchata. Rozważ, żeby powiesić trochę dekoracji i sprawić, że dzień będzie bardziej odświętny, i zaproś znajomych, którzy wiedzą o twojej walce o trzeźwość. Mogą być twoim systemem wsparcia, gdy starasz się jak możesz, żeby przetrwać te świętowania.

4. Wiedz, kiedy wyjść

 Świętowanie Cinco de Mayo może stawać się coraz bardziej pobudzające i elektryzujące, im dłużej trwa. Im więcej osób przychodzi, tym więcej kuszących propozycji też trafi na twoją drogę. Nie chodzi o to, że chcesz psuć zabawę, ale dla twojego własnego dobra warto wiedzieć, kiedy wyjść. Wyznacz limit czasu i wiedz, kiedy się wycofać. W miarę jak impreza trwa, część osób da się ponieść emocjom, i choć zawsze jest super być wśród rodziny i znajomych i trochę pogadać, musisz też dbać o swoją abstynencję. Ograniczając czas na takich okazjach, możesz też uchronić się przed narażeniem swojej trzeźwości.

Podsumowanie

Udział w rodzinnych świętowaniach jest istotny, ale musisz też stawiać siebie na pierwszym miejscu, gdy jesteś w zdrowieniu albo chcesz pozostać na sucho. Nie masz wobec innych ludzi obowiązku poświęcać zdrowia i szczęścia, żeby na nich zrobić wrażenie.