Pierwsze kroki do trzeźwości

Pierwszy krok do trzeźwości zawsze jest najtrudniejszy.

Warto pamiętać o dwóch rzeczach, gdy chodzi o wychodzenie z uzależnienia – zwłaszcza na początku. Po pierwsze, uzależnienie i natychmiastowa gratyfikacja idą w parze, a po drugie, gdy żyjesz w uzależnieniu, tracisz zdolność racjonalnego myślenia.

Te dwie rzeczy warto mieć w pamięci, gdy decydujesz się na trzeźwość, bo pierwsze dni będą chaotyczne. Wiele osób wraca do nałogu, bo czują się przytłoczone. Uświadamiają sobie nie tylko, ile mają obowiązków, ale też, jak wiele szkód wyrządziły.

Kiedy masz uzależnienie, twój mózg skupia się na kolejnej dawce, więc nie myśli o rachunkach, przyjaciołach ani o jutrze. Przez to jednak ty, myśląc już trzeźwo, masz wrażenie, że świat się wali. Nagle pojawiają się zaległe rachunki, przyjaciele, którzy nie odbierają telefonów, i kilka skarg od klientów do twojego przełożonego.

To może przytłaczać i wiele osób wraca wtedy do swojej podpórki; swojej zależności; swojego uzależnienia. Nie rób tego.

Pamiętaj, że niezależnie od tego, jak źle jest teraz, to twoje uzależnienie do tego doprowadziło. Twój najgorszy trzeźwy dzień będzie lepszy niż twój najlepszy dzień pod wpływem – i to o całe niebo. Mimo to jest jeszcze kilka rzeczy, o których warto wiedzieć, gdy decydujesz się na trzeźwość.

Fizyczne objawy odstawienia

Twój organizm wykształcił zależność od substancji, po którą sięgasz. Jesteś tym, co jesz, prawda? Dlatego, jak przy każdej zmianie diety, możesz spodziewać się wielu podobnych objawów, w tym:

• Mdłości

• Pocenie się

• Kołatanie serca

• Trudności z oddychaniem

• Drżenie/tremor

• Trudności z koncentracją

• Poczucie braku równowagi

• Napięcie mięśni

• Ucisk w klatce piersiowej

Źle się czujesz, bo pod wieloma względami twój organizm traktował tę substancję jak lek – odstawiasz lek i robi ci się niedobrze. Jedna z głównych różnic między lekiem a narkotykiem polega jednak na tym, że chorobą, którą twoje uzależnienie próbowało leczyć, było bycie człowiekiem. Zamiast leczyć dolegliwość, leczyło odpowiedzialność; zamiast opatrzyć ranę, otwierało jeszcze poważniejszą, żeby odciągnąć cię od innego bólu.

Znowu uzależnienie napędza tę natychmiastową gratyfikację. To przycisk „poczuj się dobrze teraz”, który przekreśla wszystko (i wszystkich) innych. Będziesz czuć osłabienie i ból, ale dasz radę. Będzie łatwiej i będzie ci lepiej.

Emocjonalne objawy odstawienia

Oprócz fizycznych objawów odstawienia będziesz też odczuwać silne emocjonalne objawy odstawienia:

• Lęk

• Depresja

• Poczucie niepokoju/lęku

• Bezsenność

• Wzmożona drażliwość

Wejście w trzeźwość jest jak przebudzenie z długiego snu. Mogłeś/aś mieć – albo ci się zdawało, że masz – przyjemny sen, w którym wszystko było możliwe, ale teraz już nie śpisz: nie umiesz latać, ledwo pamiętasz sen, a nagle pojawiły się problemy, które w śnie nie miały znaczenia, a w rzeczywistości wydają się bardzo bliskie i groźne.

Ten trop przestaje działać w jednym punkcie: nie możesz wrócić do snu. Kiedy się budzisz, nie da się wrócić – chyba że naprawdę znasz się na świadomym śnieniu. Przy narkotykach jednak, nawet jeśli masz wrażenie, że wychodzisz z mgły, możesz wrócić do „snu” w każdej chwili.

Narkotyki, które zdominowały twoje życie, wciąż są wokół ciebie, najpewniej nie dalej niż jeden telefon. Teraz więc, gdy walczysz z całym szeregiem innych objawów odstawienia, musisz też zmagać się z nawrotem.

Pierwsze kroki do trzeźwości

Kiedy na nowo oswajasz się z racjonalnym myśleniem i bierzesz na siebie poważne problemy, które spowodowało twoje uzależnienie, będziesz czuć fizyczne i emocjonalne wyczerpanie. Jeśli jednak przez to przejdziesz, zaczniesz widzieć szerszy obraz.

Twój mózg nie będzie już skupiony wyłącznie na krótkoterminowych celach i szybkich rozwiązaniach. Zamiast tego zacznie wyobrażać sobie przyszłość i stawiać cele. Zaczniesz zauważać, że inni dołączają do ciebie po drodze, zwłaszcza gdy wraca zaufanie i rośnie trzeźwość. Zobaczysz, jak rośnie twoje konto i ubywa problemów.

Pod pewnymi względami okres odstawienia jest jak picie z węża strażackiego: może w pustyni było ci sucho, ale teraz toniesz. Spokojnie, bo będzie lepiej.

Zrobienie pierwszego kroku do trzeźwości oznacza przygotowanie się na najgorsze i liczenie na najlepsze; oznacza zaufanie przyszłości, której jeszcze nie widzisz, i uznanie, że każda przyszłość bez narkotyków jest lepsza niż alternatywa.

„Lepiej dobrze zrobić, niż dobrze powiedzieć.”

– Thomas Jefferson