Jak unikać picia towarzyskiego na studiach

Studia to zdecydowanie jedno z najczęstszych miejsc picia towarzyskiego w Stanach Zjednoczonych. Z czasem na uczelniach wykształciła się bardzo silna kultura picia, która nadal kwitnie i się rozwija. Dlatego wielu studentów jest narażonych na wykształcenie niezdrowych nawyków picia, gdy zaczynają edukację wyższą.

Czytaj dalej i dowiedz się, jak unikać picia towarzyskiego na studiach i oprzeć się presji rówieśników związanej z alkoholem.

Dlaczego na studiach jest tak silna kultura picia?

Studia są powszechnie znane z kultury picia, ale nie zawsze tak było. Dopiero w ostatnich dekadach uczelnia stała się miejscem szkodliwych zachowań związanych z piciem, które mogą mieć długofalowe konsekwencje, takie jak uzależnienie.

Kultura picia na studiach ma wiele wspólnego z ułatwianiem kontaktów towarzyskich. Alkohol sprawia, że studentom łatwiej się rozluźnić, nawiązywać relacje i poznawać nowych ludzi. Pomaga też złagodzić napięcie, gdy zaczyna narastać stres związany ze studiami.

Innym aspektem kultury picia na studiach jest to, że wielu studentów po raz pierwszy smakuje wolności. Mieszkają z dala od rodziców i mają więcej swobody w tym, jak spędzają czas. Ta wolność może sprawić, że zaczynają nadmiernie pić alkohol i sięgać po inne uzależniające zachowania.

Wielu studentów w tym okresie przejściowym próbuje odnaleźć siebie i może polegać na alkoholu, żeby im w tym pomóc.

Jak studenci mogą unikać picia

Mimo że na studiach kultura picia jest tak silna, nie oznacza to, że każdy student musi ulec tej presji rówieśników. Niezależnie od tego, czy w ogóle nie chcesz pić alkoholu, czy chcesz pić odpowiedzialnie, możesz zrobić kilka rzeczy, żeby nie wpaść w tę pułapkę. 

W końcu musisz pamiętać, że jesteś na studiach, żeby przygotować się do przyszłości, a szkodliwe nawyki picia mogą zacząć ci w tym przeszkadzać.

Unikaj niektórych sytuacji

Główną rzeczą, którą powinni robić studenci, jest unikanie sytuacji, w których alkohol będzie lał się strumieniami. Niestety, to częste na wielu studenckich aktywnościach, takich jak sport, imprezy i inne spotkania towarzyskie. Musisz dobrze wiedzieć, z czym wiąże się dana sytuacja, żeby unikać niebezpiecznych środowisk.

Imprezy są szczególnie znane z tego, że jest na nich dużo alkoholu, co może prowadzić do wielu problemów. O ile to nie jest małe spotkanie osób, które już znasz, najlepiej unikać takiej atmosfery.

Znajdź odpowiednie grupy znajomych

Jednym z najważniejszych aspektów studiów jest znalezienie grup znajomych, z którymi możesz je przeżywać. To, z kim się przyjaźnisz, będzie miało duży wpływ na to, jak dobrze uda ci się unikać picia towarzyskiego.

Jeśli twoja grupa znajomych składa się z osób, które lubią pić, unikanie będzie znacznie trudniejsze. Możesz nie być w stanie spędzać z nimi czasu w niektórych sytuacjach, przez co ominą cię cenne doświadczenia towarzyskie.

Najlepiej, jeśli znajdziesz grupę znajomych, która też ogranicza picie towarzyskie, żeby wszyscy mogli znaleźć zajęcia bez alkoholu. Dzięki temu będziesz mieć towarzystwo, z którym spędzisz czas, skoro nie pójdziesz na wiele klasycznych studenckich atrakcji, na których pije się za dużo.

Rozliczaj się ze swoich decyzji

Choć studia są dla wielu osób przyjemnym doświadczeniem, mogą też nieść ze sobą sporo stresu. Zajęcia są intensywne, a żeby skończyć studia i zdobyć dyplom, trzeba zrobić wiele rzeczy. Część osób sięga po picie towarzyskie właśnie po to, żeby radzić sobie ze stresem studenckiego życia.

Żeby nie wpaść w tę pułapkę i nie polegać na alkoholu, który przytępia lęk i stres, musisz umieć rozliczać się ze swoich decyzji. Rozliczaj się z nimi zgodnie z własnymi wartościami i znajdź ludzi, którzy pomogą ci w tym wytrwać. To kolejny powód, dla którego tak ważne są znajomości z podobnie myślącymi osobami.

Ćwicz asertywność

Znaczna część problemu z kulturą picia na studiach polega na tym, że nie zawsze jest w pełni dobrowolna. Studentów często namawia się, żeby pili więcej, niż powinni, a upicie się do utraty pamięci bywa w takich sytuacjach powodem do świętowania.

Wielu studentów, zwłaszcza młodszych, czuje presję, żeby pić, gdy tylko pojawia się alkohol. Czasem jest to nawet traktowane jako rytuał przejścia w różnych grupach towarzyskich.

Będziesz musieć ćwiczyć asertywność i odmawiać, gdy w takich sytuacjach ktoś zaproponuje ci alkohol. Musisz mieć pewność siebie, gdy stawiasz się. Pamiętaj, że nikt nie może zmusić cię do picia alkoholu, jeśli nie chcesz.

Ustal granice

Granice są szczególnie ważne, jeśli na studiach nadal chcesz pić z umiarem, ale nie nadmiernie. Jedną z trudności z alkoholem na studiach jest to, że trudno trzymać tempo i przestać, gdy dojdziesz do konkretnego limitu. Alkohol leje się strumieniami, a upijanie jest szeroko akceptowane społecznie i wręcz zachęcane.

Musisz mieć jasne granice co do tego, ile pijesz i w jakich sytuacjach w ogóle sięgniesz po alkohol. Na przykład w towarzystwie lepiej unikać mocniejszych alkoholi, bo zaczną na ciebie działać znacznie szybciej.

Podsumowanie

Udział w studenckim życiu jest jednym z wielu powodów, dla których ludzie w ogóle idą na studia. To jednak nie znaczy, że musisz brać udział w szkodliwych praktykach picia, które często kojżą się ze studenckim życiem. 

Studenci powinni ostrożnie podchodzić do studenckiej kultury wokół alkoholu i mieć ustalone granice dla własnego bezpieczeństwa. Niezwykle ważne będzie rozliczanie się ze swoich decyzji, a także znajdowanie studentów o podobnym nastawieniu, którzy też buntują się przeciwko kulturze picia.