Upominanie się o swoje zdrowie po wyjściu z alkoholizmu

Jeśli wychodzisz z uzależnienia od alkoholu, możesz mieć trudność z uzyskaniem opieki zdrowotnej, której potrzebujesz i na którą zasługujesz. Wokół uzależnienia wciąż istnieje duża stygmatyzacja, przez którą ludziom trudno dostać opiekę, kiedy jej potrzebują.

W tym artykule omówimy, co naprawdę oznacza upominanie się o swoje zdrowie i jak możesz upominać się o siebie po wyjściu z uzależnienia.

Kim jest rzecznik własnego zdrowia?

Rola rzecznika polega na wspieraniu i pomaganiu komuś, kto zmierza do konkretnego celu. Kiedy działasz jako rzecznik własnego zdrowia, przejmujesz kontrolę nad swoim doświadczeniem zdrowotnym i rodzajem opieki, którą otrzymujesz.

W idealnym świecie nikt nie musiałby być rzecznikiem własnego zdrowia, bo to właśnie taką rolę powinien pełnić twój lekarz. Lekarz powinien dbać o twoje zdrowie, wspierać cię i instruować we wszystkich aspektach. Niestety rzeczywistość często wygląda inaczej, zwłaszcza w przypadku osób, które wyszły z alkoholizmu.

Może ci być trudno, żeby traktowano cię poważnie albo żeby znaleźć lekarza, który naprawdę wysłucha twoich pytań i obaw. Kiedy tak się dzieje, musisz wziąć sprawy w swoje ręce i stać się rzecznikiem własnego zdrowia, żeby dostać opiekę, której potrzebujesz.

Jak możesz być rzecznikiem własnego zdrowia po wyjściu z uzależnienia

Jeśli po wyjściu z uzależnienia trudno ci uzyskać potrzebną opiekę zdrowotną, są konkretne rzeczy, które możesz zrobić, żeby być rzecznikiem własnego zdrowia. To zawsze dobra praktyka, bo w ostatecznym rozrachunku znasz swoje zdrowie lepiej niż ktokolwiek inny. Twoje zdrowie, twoje ciało i twoje doświadczenia należą wyłącznie do ciebie, więc nawet najlepszy lekarz nie zrozumie w pełni tego, przez co przechodzisz.

Zdobywaj wiedzę

Kiedy wchodzisz do gabinetu lekarza, zawsze lepiej, jeśli wcześniej zbierzesz informacje. Nawet jeśli powinieneś/powinnaś móc zaufać lekarzowi, i tak warto rozumieć, o czym idziesz rozmawiać.

Na przykład, jeśli picie uszkodziło ci wątrobę, warto zebrać informacje o tym problemie. Sprawdź objawy uszkodzenia wątroby, najgorsze możliwe scenariusze, opcje leczenia i różne rodzaje badań. Dzięki temu wejdziesz do gabinetu z pewnością siebie i będziesz w stanie upominać się o najlepszą możliwą opiekę.

Znajomość tematów, które będą omawiane, pomoże ci dojść z lekarzem do porozumienia. Pomoże ci też upominać się o inne opcje, które chcesz rozważyć, a o których lekarz mógł nie wspomnieć.

Ufaj temu, co wiesz

Nawet jeśli lekarze są wykształconymi specjalistami, nie znaczy to, że wiedzą wszystko. Nikt nigdy nie pozna twojego ciała tak jak ty i nie zawsze będziesz pasować do podręcznikowego opisu, jeśli chodzi o problemy zdrowotne.

Musisz ufać temu, co wiesz o własnym zdrowiu i swoich obawach. Powiedz o tych obawach i bardzo konkretnie opisz, czego doświadczasz i dlaczego to powód do niepokoju.

Im dokładniej opiszesz, co czujesz, tym większa szansa, że lekarz naprawdę cię wysłucha i potraktuje poważnie.

Nie trać celu z oczu

Niezależnie od tego, po co idziesz do lekarza, zawsze warto wejść tam z celem. Wiedz dokładnie, dlaczego idziesz na wizytę, i miej plan: o czym chcesz porozmawiać i jaki efekt chcesz osiągnąć przed końcem wizyty.

Pamiętaj, że lekarz najpewniej nie wie dokładnie, po co przychodzisz. Będzie liczyć na to, że ty nadasz kierunek i określisz cel, żeby wizyta była owocna.

Wiele osób uważa, że warto zrobić listę, jeśli chce się poruszyć kilka spraw. Możesz zapomnieć o niektórych rzeczach, kiedy już pojawisz się na wizycie, więc to niezawodny sposób, żeby na pewno omówić wszystko.

Zadawaj pytania

Jedną z zalet wizyty u lekarza zamiast samego googlowania problemów zdrowotnych jest to, że możesz zadawać pytania. Lekarz powinien mieć doświadczenie w kwestiach zdrowotnych po wyjściu z uzależnienia i może uwzględnić twoją osobistą sytuację, kiedy daje wskazówki.

Nie wahaj się zadawać pytań o zalecenia, leczenie albo leki, które może ci zasugerować. Dobry lekarz nigdy nie weźmie pytań za złe, bo to po prostu znak, że dbasz o swoje zdrowie i chcesz się o nie upominać.

Kiedy upominanie się o siebie nie wystarcza

Mimo najlepszych chęci upominanie się o własne zdrowie nie zawsze wystarcza. Jeśli uznasz, że żadna z tych wskazówek nie pomaga ci uzyskać opieki zdrowotnej, na którą zasługujesz, możesz chcieć poszukać innego lekarza. Czasem trzeba odwiedzić kilku lekarzy, zanim znajdziesz kogoś empatycznego i zaangażowanego.

Jeśli nadal trudno ci być rzecznikiem własnego zdrowia, możesz zawsze zabrać kogoś na każdą wizytę. Możesz zabrać ze sobą współmałżonka, partnera lub partnerkę, kogoś z rodziny albo przyjaciela, żeby ktoś mógł upominać się o ciebie.

Nie wahaj się też dać lekarzowi informacji zwrotnej, jeśli uważasz, że trzeba coś powiedzieć. Na przykład lekarz może przyspieszać wizytę, przez co nie dasz rady omówić wszystkiego, po co przyszedłeś/przyszłaś. Albo nie wyjaśnia wystarczająco jasno albo nie tłumaczy różnych opcji w sposób, który rozumiesz.

Podsumowanie

Upominanie się o swoje zdrowie po wyjściu z uzależnienia od alkoholu może być trudne, ale nie jest niemożliwe. Stosując te kroki, możesz stać się lepszym rzecznikiem własnego zdrowia niezależnie od tego, jakie masz obawy zdrowotne.

W ostatecznym rozrachunku nikt nie dba o twoje zdrowie bardziej niż ty, dlatego bycie rzecznikiem własnego zdrowia jest tak ważne. Pamiętaj też, że zasługujesz na wysokiej jakości opiekę zdrowotną i masz prawo dostać opiekę, której potrzebujesz.