Ik ben dol op deze app. Houdt je verantwoordelijk en controleert je elke dag. Het is het 100% waard
Karen DApp om te stoppen met drinken
De nuchterheidstracker om te stoppen met drinken
I Am Sober helpt je voortgang bij te houden, verbonden te blijven met je redenen, je patronen te begrijpen en de vaardigheden en steun op te bouwen voor de momenten tussen mijlpalen.
Gratis om te beginnen. Gebouwd voor dagelijkse nuchterheid, alcoholvrije voortgang en langdurige steun.
Eén dag tegelijkBeloftes, mijlpalen, reflecties en Community blijven dichtbij wanneer je Motivatie verandert.
Miljoenen mensen over de hele wereld gebruiken I Am Sober om door te gaan naar hun volgende mijlpaal.
200K+ 5-sterren beoordelingen
127M+Dagelijkse beloftes om nuchter te blijven
30M+Verslavingen instellen en bijhouden
11M+Verhalen gedeeld met de gemeenschap
Deze app heeft mijn leven echt veranderd! Het heeft me geholpen om nuchter te blijven en de community en werkboeken helpen me echt om op het juiste spoor te blijven! De moeite waard als je iets in je leven moet veranderen!
AnneMarie TIk heb een paar apps geprobeerd om slechte gewoontes te doorbreken, en deze is veruit de beste. De functies, de bruikbaarheid... allemaal top.
Kenneth BEen van de weinige apps die het waard zijn om voor te betalen.
Robert TGamechanger. Deze app is echt geweldig. Hij is ontworpen om je écht te helpen op je pad naar nuchterheid.
Karen HIk ben dol op deze app, ik heb de sober plus en die is geweldig.
rayyyrayyyrayyyDe dagelijkse check-ins geven me één klein ding om me op te richten, in plaats van aan voor altijd te denken.
Jamie PMijn voortgang in uren en dagen zien hielp me geloven dat ik door kon gaan.
Morgan LIk downloadde hem voor de teller en bleef voor de Community. Het maakt zware dagen minder eenzaam.
Taylor RDe Belofte en de avondreview zijn het begin en het einde van mijn dag geworden.
Alex MEenvoudig, bemoedigend en nooit overweldigend. Het helpt me zien hoe ver ik al ben gekomen.
Casey WAls er Drang opkomt, herinnert het openen van de app me eraan waarom ik begonnen ben.
Jordan SEen mijlpaal bereiken is krachtig. De weg ernaartoe kan zwaar zijn.
Nuchterheid bouw je op in de alledaagse momenten: de Belofte die je 's ochtends doet, de Drang die je vastlegt zodra die opkomt, de copingvaardigheid die je gebruikt om erdoorheen te komen, de reflectie na een zware dag, en de steun die je eraan herinnert dat je dit niet als enige doet.
| Als je dit nodig hebt... | I Am Sober helpt je... |
|---|---|
| Een teller voor nuchtere dagen | Houd nuchtere dagen bij en markeer belangrijke mijlpalen |
| Dagelijkse verantwoording | Doe je Belofte en verbind je opnieuw met je redenen |
| Hulp bij Drang | Leg Drang vast zodra die opkomt en bouw copingvaardigheden op voor de zware momenten. |
| Steun van anderen | Maak contact met mensen die het echt snappen |
| Hulp om de patronen te begrijpen die zware dagen nog zwaarder maken | Met dagelijkse reflectie en patroonherkenning |
| Hulp om tegenslagen als informatie te zien in plaats van als falen | Vind Motivatie en de hulpmiddelen die je nodig hebt om door te gaan |
I Am Sober helpt je nieuwe mijlpalen te bereiken door het dagelijkse werk van nuchter blijven te ondersteunen.
Zie je voortgang
Houd nuchtere dagen bij, markeer belangrijke mijlpalen en vier hoe ver je al bent gekomen.
Zie wat nuchterheid je teruggeeft
Houd het geld, de tijd, de calorieën of de eigen besparingen bij die je opbouwt door nuchterheid, en bekijk prognoses die je helpen gemotiveerd te blijven voor wat nog komt.
Versterk je redenen om te stoppen
Doe je Belofte, bekijk je redenen opnieuw en zet elke dag de volgende stap naar je mijlpaal.
Begrijp je patronen
Leg Drang vast zodra die opkomt, review je dagen en merk de triggers, emoties en situaties op die je voortgang beïnvloeden.
Bouw gezondere tools
Gebruik copingoefeningen en begeleide Werkboek-prompts om zware momenten door te komen, nieuwe vaardigheden te leren, gezondere gewoontes op te bouwen en jezelf beter te begrijpen.
Maak contact met mensen die het echt snappen
Wissel verhalen en advies uit en vind steun in een Community die er voor je is bij elke stap die je zet - terwijl jij bepaalt hoe en wanneer je meedoet.
Houd zelf de controle over je privacy
Krijg steun zonder meer te hoeven laten zien dan je wilt. Blijf anoniem, doe in je eigen tempo mee en kies wanneer je deelt, of dat je überhaupt deelt.
Eenvoudig begin
Begin met één nuchtere dag
Begin met je reden
Kies je gewoonte, stel je nuchtere datum in en benoem waarom deze verandering er voor jou toe doet.
Bouw je dagelijkse routine op
Doe je Belofte, review je dag, leg Drang vast zodra die opkomt en leer copingvaardigheden die je door zware momenten helpen.
Bereik je volgende mijlpaal
Vier voortgang, begrijp je patronen en ga door met steun voor de dagen tussen mijlpalen.
Nuchter zijn kan voelen alsof je er alleen voor staat, maar dat is niet zo.
Duizenden andere mensen maken precies hetzelfde door als jij. Kom in contact met anderen die dezelfde verslaving hebben en op hetzelfde punt staan in hun nuchterheid.
Een app om te stoppen met drinken: voor het bijhouden van voortgang, het opbouwen van verantwoording en blijvende steun
I Am Sober is een app om te stoppen met drinken, ontworpen om je te helpen nuchtere dagen bij te houden, een dagelijkse Belofte te doen, mijlpalen te vieren en verbonden te blijven met de redenen waarom je wilt stoppen met drinken. Of je nu helemaal stopt met alcohol, een pauze neemt van drinken, of na een tegenslag opnieuw begint, I Am Sober geeft je eenvoudige tools om je volgende nuchtere dag te steunen.
Als nuchterheidstracker-app helpt I Am Sober je om je alcoholvrije voortgang in de loop van de tijd te zien. Je kunt de teller voor nuchtere dagen gebruiken om je voortgang te volgen, te reflecteren op wat werkt, Drang vast te leggen en patronen op te merken die bepaalde dagen zwaarder kunnen maken. In plaats van alleen op Motivatie te vertrouwen, kun je een dagelijks ritme opbouwen dat je doel zichtbaar houdt.
I Am Sober is ook een nuchterheidsapp die draait om steun, met privacy en keuze ingebouwd. Community is helemaal optioneel: je kunt contact maken met mensen die begrijpen hoe het voelt om te stoppen met drinken, anoniem meedoen, of je voortgang privé houden en de app in je eentje gebruiken. Als je op zoek bent naar een app die je helpt stoppen met drinken, geeft I Am Sober je een eenvoudig startpunt en een ondersteunende manier om door te gaan.
Zoals te zien op
Vragen
FAQ
Wat is de beste app om te stoppen met drinken?
De beste app om te stoppen met drinken is de app die je écht consequent gebruikt. I Am Sober helpt door het bijhouden van nuchtere dagen, dagelijkse Beloftes, mijlpalen, steun bij Drang, reflectietools en Community op één plek te combineren.
Is I Am Sober een app om te stoppen met drinken?
Ja. I Am Sober kan je helpen stoppen met drinken door je nuchtere dagen bij te houden, je te helpen dagelijkse beloftes te doen, mijlpalen te vieren en je in contact te brengen met mensen die nuchterheid begrijpen.
Kan ik I Am Sober gebruiken als nuchterheidstracker-app?
Ja. I Am Sober heeft een nuchterheidstracker en een teller voor nuchtere dagen, zodat je je alcoholvrije voortgang in de loop van de tijd kunt volgen.
Is I Am Sober alleen voor alcohol?
Nee. I Am Sober ondersteunt veel gewoontes en verslavingen, maar deze pagina gaat over I Am Sober als nuchterheidsapp voor alcohol.
Kan ik I Am Sober gebruiken als ik alleen een pauze neem van drinken?
Ja. Je kunt I Am Sober gebruiken als je helemaal stopt met alcohol, een pauze neemt, minder gaat drinken of een nuchterder levensstijl verkent.
Helpt I Am Sober bij trek in alcohol?
I Am Sober kan je helpen Drang vast te leggen, patronen op te merken, copingoefeningen te gebruiken en opnieuw verbinding te maken met je redenen om niet te drinken.
Is I Am Sober gratis?
I Am Sober is gratis te downloaden en te gebruiken. Sommige extra functies zijn beschikbaar via Nuchter Plus.
Kan ik contact maken met andere nuchtere mensen?
Ja. I Am Sober heeft Community-steun, zodat je contact kunt maken met mensen die begrijpen hoe alcoholnuchterheid voelt.
Klaar om nieuwe mijlpalen te bereiken?
Meer bronnen
11 voordelen van nuchter zijn
Bekijk de belangrijkste voordelen van nuchterheid, van een betere gezondheid en humeur tot onverwachte extra's zoals geld besparen en van ochtenden genieten. Ontdek waarom nuchter worden je leven kan veranderen, verder dan alleen katers vermijden. Een luchtige, directe blik op de positieve veranderingen die nuchterheid meebrengt.
Bevat alcoholvrij bier alcohol? Wat dat betekent voor nuchterheid
De meeste alcoholvrije bieren bevatten sporen van alcohol, en of het bij je nuchterheid past hangt af van jouw definitie, je herstelcontext en je triggers. Deze gids legt uit wat de labels écht betekenen, wanneer je alcoholvrij bier beter kunt vermijden, en hoe je een bewuste keuze maakt voordat je in het moment zit.
De 5 beste podcasts over nuchterheid
Podcasts kunnen een onschatbaar onderdeel zijn van je gereedschapskist voor nuchterheid: ze brengen een schat aan kennis, steun en gezelschap rechtstreeks naar je oren. Ze veranderen eenzame momenten in kansen op verbinding en groei, en geven je toegang tot een wereld waarin ervaring en empathie je rechtstreeks toespreken.
30 dagen zonder alcohol: tijdlijn, voordelen en tracker
Alcoholontwenning is een uitdaging, maar na twee weken merken de meeste mensen een verbetering van hun algehele welzijn. Ontdek zelf hoe 30 dagen zonder alcohol eruitzien.
Drie redenen waarom je kinderen van de nieuwe nuchtere jij gaan houden
Weinig energie, slechte buien, geen geweldig voorbeeld, niet echt aanwezig, voortdurend een kater. Het is tijd om de drank te laten staan, en je kinderen zullen nog meer van je houden.
Alcoholverslaving en alcoholmisbruik
Ontdek de complexiteit van alcoholverslaving: van sociaal drinken tot misbruik, begrijp risicofactoren, soorten en effectieve behandelingen voor een gezonder leven.