Forholdet mellom alkohol og angst

Før vi går inn i hoveddelen av temaet, må vi først forstå angst. Angst er mer vanlig nå enn noensinne, og det er fordi det snakkes mye mer åpent om det og det anerkjennes som en psykisk sykdom. Angst er noe reelt, og det kan være lett å dempe angsten med et glass vin eller en kald øl. Men er det den beste måten å håndtere de engstelige følelsene dine på?

Det er ingen overraskelse at når vi drikker alkohol, kan følelsene våre endre seg, og mye skjer når vi når et visst nivå. Alkohol endrer serotoninnivåene dine og også andre deler av hjernen. Jo mer alkohol du har i kroppen, desto mer endres disse nivåene og delene. Hvis du sliter med angst, vet du at noe inne i hjernen allerede er litt i ubalanse, og å tilføre alkohol gjør det ikke bedre; det gjør det verre.

Det finnes ulike typer angst du kan slite med. Likevel er det viktig å forstå helt nøyaktig hvordan alkohol påvirker angsten din, og å se hvilke positive endringer som kan skje i livet ditt hvis du endelig bestemmer deg for å kutte alkohol ut av livet.

5 måter alkohol påvirker angst

1.     Angstbakrus

Det er ingen overraskelse at hvis du drikker for mye alkohol på en kveld, blir du bakfull og dehydrert neste dag. Men hvis du også sliter med angst, vil du sannsynligvis oppleve angstbakrus. Hva er egentlig dette? Vel, når du føler deg engstelig, vil du bare krølle deg sammen i sengen? Vel, legg til den følelsen og kombiner den med bakrus, og behovet for å ligge i sengen og gjøre ingenting blir verre. Bakrus gjør oss gjerne svimle, skjelven eller kvalme, og slike følelser kan utløse angstfølelser og gjøre angsten verre enn før. 

2.     Senker serotoninnivåene

Serotonin er hormonet i kroppen som gir oss følelsen av å være lykkelige. Og når vi drikker alkohol, blir serotoninnivåene våre betydelig redusert. Vi vet at folk noen ganger blir glade når de tar et par drinker, men når rusen forsvinner, forsvinner også alle de lykkelige serotonin-hormonene. Når folk våkner etter en dag med drikking, særlig hvis de sliter med angst til daglig, har de en tendens til å føle seg verre enn før de begynte å drikke kvelden før. Så mens vi tror vi drikker for å gjøre oss selv glade, gjør vi det stikk motsatte, og gjør det enda verre, vi øker angstnivåene når rusen går over. 

3.     Tap av korttidshukommelse

Hvor mange ganger har du våknet dagen etter at du har drukket, og ikke husker hva som skjedde? Ikke bekymre deg, vi har alle vært der, men vi likte absolutt ikke den følelsen. Å ikke huske hva som skjedde, hva som ble sagt, eller kanskje hvor du dro, kan gi alvorlige angstfølelser. Som mennesker liker vi å føle at vi har kontroll over kroppen og handlingene våre, så det å våkne uten å vite alt du gjorde kvelden før kan være skummelt. Hvis du allerede er en nervøs person, vil det å drikke så mye at du påfører deg tap av korttidshukommelse bare gjøre deg enda mer nervøs. Var de par timene med fyll virkelig verdt nervøsiteten? 

4.     Utvikle alkoholavhengighet

Hvis du støtter deg på alkohol for å komme deg gjennom visse sosiale situasjoner, kan du ha en alkoholavhengighet. Avhengighet er en evig sirkel, så hvis du blir invitert til et arrangement eller en kveld ute, og det første du tenker på er å drikke deg full, er det et problem. Folk med angst føler seg ofte aldri avslappet og rolige, særlig i sosiale situasjoner. Så hvis du opplever at den eneste måten du kan være rolig og nyte en sosial situasjon på, er å ha et par drinker i kroppen, er det på tide å vurdere situasjonen din og kanskje finne en annen måte å takle det på. 

5.     Søvnproblemer

Det er ingen overraskelse at det er lett å komme hjem og slokne når du er full. Men legger du merke til at du ikke sover godt etter en kveld med drikking? De fleste vrir og vender seg hele natten når de sovner fulle, og det er ikke engang det verste. Det verste er at du mest sannsynlig ikke føler deg uthvilt når du våkner om morgenen. Søvn er den ene tiden kroppen må hente seg inn etter dagen, og når du er full, tar det mye mer for kroppen å restituere. Det betyr at du kanskje sover lenger, men du får ikke søvn av god kvalitet, og det kan ødelegge søvnsyklusen din de påfølgende dagene. 

Positive endringer du vil se i livet ditt etter at du slutter

Hvis du tenker at det endelig er på tide å gjøre en endring i livsstilen din, er det å kutte ut alkohol et stort steg, og vi er så stolte av deg! Å slutte er ikke lett, men når du ser alt det gode det vil bringe inn i livet ditt, blir du glad for at du tok den beslutningen.

Når du bestemmer deg for å slutte med alkohol, vil hele kroppen takke deg. En av de største positive endringene du vil se i livet etter at du slutter, er et sunnere hjerte. Hjertet utsettes for mye slitasje når du er beruset, og det må jobbe mye hardere for å holde blodet og kroppen i gang. Hvis du kutter ut alkohol, trenger ikke hjertet å jobbe så hardt som det en gang gjorde.

En annen betydelig positiv endring du vil se i livet ditt, er bedre relasjoner. Hvis du har et problem med alkohol, kan det føre til mer enn bare helseproblemer, og det kan skape problemer i relasjonene du har til partneren din, familien din og vennene dine. 

Til slutt vil den psykiske helsen din bli bedre umiddelbart. Borte er dagene da angstfølelsene dine ble verre! Når du bestemmer deg for å slutte med alkohol, vil kroppen vise deg at det å slutte var den riktige beslutningen! 

Hvis du eller noen du kjenner sliter med et alkoholproblem, vær aldri redd for å be om hjelp! Å være edru er hardt, men I Am Sober er her for deg hele veien! Se hvordan appen vår kan hjelpe deg å nå edruelighetsmålene dine i dag!