Slik unngår du sosial drikking i studietiden

Universitetet er uten sammenligning et av de vanligste samlingspunktene for sosial drikking i USA. Etter hvert har universitetene utviklet en svært sterk drikkekultur som fortsatt blomstrer og vokser. Derfor er mange studenter i faresonen for å utvikle usunne drikkevaner når de begynner i høyere utdanning.

Les videre for å finne ut hvordan du kan unngå sosial drikking i studietiden og unngå gruppepresset som henger sammen med alkohol.

Hvorfor har universitetet en så sterk drikkekultur?

Universitetet er kjent for drikkekulturen sin, men det har ikke alltid vært et problem. Det er først de siste tiårene at universitetet har blitt et samlingspunkt for skadelig drikkeatferd som kan føre til langsiktige konsekvenser, som avhengighet.

Drikkekulturen på universitetet har mye å gjøre med sosial smøring. Alkohol gjør det lettere for studenter å slappe av, være sosiale og møte nye mennesker. Den hjelper også med å lette på trykket når stresset fra studiene begynner å melde seg.

Et annet aspekt ved drikkekulturen på universitetet er at mange studenter får sin første smak av frihet. De bor borte fra foreldrene og har mer frihet til å velge hvordan de bruker tiden. Denne friheten kan føre til at studenter drikker for mye alkohol og også tyr til andre typer avhengighetsskapende atferd.

Mange studenter prøver å finne seg selv i denne overgangen og kan støtte seg til alkohol for å klare det.

Slik kan studenter unngå å drikke

Selv om universitetet har en så sterk drikkekultur, betyr det ikke at alle studenter må gi etter for dette gruppepresset. Enten du ikke vil drikke alkohol i det hele tatt eller vil drikke ansvarlig, er det visse ting du kan gjøre for å unngå å falle i denne fellen. 

Du må tross alt huske at du er på universitetet for å forberede deg på fremtiden, og skadelige drikkevaner kan begynne å komme i veien for det.

Unngå visse situasjoner

Det viktigste studentene må gjøre, er å unngå situasjoner der alkoholen flyter fritt. Dessverre er det vanlig i mange studentaktiviteter som sport, fester og andre sosiale aktiviteter. Du må være svært bevisst på hva situasjonene innebærer, slik at du kan unngå farlige miljøer.

Fester er særlig beryktet for å være alkoholpreget, noe som kan føre til mange problemer. Med mindre det er et lite treff med folk du allerede kjenner, er det best å unngå slike atmosfærer.

Finn de riktige vennegruppene

En av de viktigste sidene ved studentlivet er å finne vennegrupper å oppleve det sammen med. Hvem som er i vennegruppen din, har stor betydning for hvor godt du lykkes med å unngå sosial drikking.

Hvis vennegruppen din består av folk som liker å drikke, blir det mye vanskeligere å unngå. Du får kanskje ikke hengt med dem i visse situasjoner, noe som kan føre til at du går glipp av verdifulle sosiale opplevelser.

Det er best om du finner en vennegruppe som også begrenser sosial drikking, slik at alle kan finne aktiviteter uten alkohol. Da har du også en vennegruppe å tilbringe tid med, siden du ikke kommer til å gå på mange av de klassiske studentaktivitetene der det drikkes for mye.

Hold deg selv ansvarlig

Så hyggelig som studietiden er for mange, kan den også medføre mye stress. Undervisningen er intens, og det er flere ting du må gjøre for å fullføre studiene og få graden. En av grunnene til at så mange lener seg på sosial drikking, er å håndtere stresset som følger med studentlivet.

For å unngå å falle i denne fellen og bruke alkohol til å numme angst og stress, må du klare å holde deg selv ansvarlig. Du bør holde deg selv ansvarlig ut fra dine egne verdier og også finne folk som kan hjelpe deg å holde deg ansvarlig. Dette er et annet område der likesinnede venner er så viktige.

Øv på å være tydelig

En stor del av problemet med drikkekulturen på universitetet er at den ikke alltid er helt frivillig. Studenter blir ofte presset til å drikke mer enn de burde, og å drikke seg så full at du blacker ut, er noe som feires i slike miljøer.

Mange studenter, særlig de yngre, føler seg ofte presset til å drikke når det serveres alkohol. Det brukes til og med noen ganger som et overgangsrituale i ulike sosiale grupper.

Du må øve på å være tydelig og si nei når du blir tilbudt alkohol i slike situasjoner. Du må være trygg når du står opp for deg selv. Husk at ingen kan tvinge deg til å drikke alkohol hvis du ikke vil.

Ha grenser på plass

Å ha grenser er særlig viktig hvis du fortsatt vil kunne drikke med måte, men ikke for mye, mens du er student. En av de vanskelige tingene med alkohol i studietiden er at det kan være vanskelig å holde tempoet og stoppe når du når en bestemt grense. Alkoholen flyter fritt, og det å være full er allment sosialt akseptert og oppfordret.

Du må ha klare grenser i hodet for hvor mye du drikker og i hvilke situasjoner du drikker. Det er for eksempel best å unngå sterkere sprit i sosiale settinger, fordi den begynner å påvirke deg mye raskere.

Konklusjon

Å ta del i studentopplevelsen er en av de mange grunnene til at folk begynner å studere. Det betyr likevel ikke at du må være med på skadelige drikkevaner som ofte knyttes til studentlivet. 

Studenter bør være på vakt mot universitetskulturen rundt alkohol og ha grenser på plass for sin egen sikkerhet. Å holde deg selv ansvarlig blir utrolig viktig, og det samme gjelder å finne likesinnede studenter som også gjør opprør mot drikkekulturen.