Slik står du opp for helsen din etter alkoholisme

Hvis du er i tilfriskning fra alkoholavhengighet, kan det være vanskelig å få den helsehjelpen du trenger og fortjener. Det er fortsatt et stort stigma knyttet til avhengighet, og det kan gjøre det vanskelig for folk å få den behandlingen de trenger når de trenger den.

I denne artikkelen går vi gjennom hva det egentlig betyr å stå opp for helsen din, og hvordan du kan tale din egen sak etter tilfriskning.

Hva er en helseforkjemper?

Rollen til en forkjemper er å støtte og hjelpe når noen jobber mot et bestemt mål. Når du er din egen helseforkjemper, tar du kontroll over helseopplevelsen din og hvilken type behandling du får.

I en perfekt verden hadde ingen trengt å være sin egen helseforkjemper, for det er den rollen legen din skal fylle. Legen din burde stå opp for helsen din, støtte deg og veilede deg i alle ledd. Den lei realiteten er likevel at det ikke alltid er slik, særlig for dem som har kommet seg etter alkoholisme.

Det kan være vanskelig å bli tatt på alvor, eller å finne en lege som faktisk lytter til spørsmålene og bekymringene dine. Når det skjer, må du ta saken i egne hender og bli din egen helseforkjemper, slik at du får den behandlingen du trenger.

Slik kan du tale din egen sak etter tilfriskning

Hvis du sliter med å få den helsehjelpen du trenger etter tilfriskningen, er det flere ting du kan gjøre for å være din egen helseforkjemper. Det er alltid lurt, for til syvende og sist kjenner du helsen din bedre enn noen andre. Helsen din, kroppen din og opplevelsene dine er helt dine egne, så selv den beste legen kan ikke forstå fullt ut hva du går gjennom.

Skaff deg kunnskap

Når du går inn på et legekontor, er det alltid best om du har satt deg inn i saken på forhånd. Selv om du burde kunne stole på legen din, vil du likevel forstå hva dere skal snakke om.

Hvis du for eksempel har fått leverskade av å drikke, bør du sette deg inn i dette problemet. Les om symptomer på leverskade, verste utfall, behandlingsalternativer og ulike typer tester. Da kan du møte opp med selvtillit og tale din sak, slik at du får best mulig behandling.

Hvis du kan litt om temaene som skal tas opp, blir det lettere å bli enige med legen. Det gjør det også lettere å be om andre alternativer du ønsker å prøve, som legen kanskje ikke har nevnt.

Stol på det du vet

Selv om leger er utdannet helsepersonell, betyr ikke det at de kan alt. Ingen kommer noensinne til å kjenne kroppen din slik du gjør, og helseplager passer ikke alltid med lærebokbeskrivelsen.

Du må stole på det du vet er sant om din egen helse og dine bekymringer. Si ifra om disse bekymringene, og vær veldig konkret om hva du opplever og hvorfor det gir grunn til uro.

Jo mer presist du klarer å beskrive det du kjenner, desto mer sannsynlig er det at legen faktisk lytter og tar deg på alvor.

Hold deg til målet

Uansett hva legetimene dine gjelder, bør du alltid møte opp med et mål. Vit nøyaktig hvorfor du skal til legen, og ha en plan for hva du vil ta opp og hvilket utfall du vil ha når timen er over.

Husk at legen din nesten sikkert ikke vet nøyaktig hvorfor du kommer. Legen er avhengig av at du gir retning og et mål, slik at timen blir nyttig.

Mange synes det er lurt å lage en liste hvis de vil ta opp flere ting. Det er lett å glemme noe når du faktisk sitter der, så dette er en sikker måte å sørge for at du får snakket om alt.

Still spørsmål

En av fordelene med å gå til legen i stedet for bare å google helseplager, er at du kan stille spørsmål. Legen din bør ha erfaring med helseproblemer etter tilfriskning og kan ta din personlige situasjon med i vurderingen når du får råd.

Ikke nøl med å stille spørsmål om anbefalinger, behandlinger eller medisiner legen foreslår. En god lege tar aldri spørsmål ille opp, for det er bare et tegn på at du bryr deg om helsen din og vil stå opp for den.

Når det ikke holder å tale din egen sak

Selv med de beste intensjoner er det ikke alltid nok å stå opp for helsen din alene. Hvis ingen av disse rådene hjelper deg å få den helsehjelpen du fortjener, kan det være lurt å se etter en annen lege. Noen ganger må du møte flere leger før du finner en som er empatisk og engasjert.

Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å være din egen helseforkjemper, kan du ta med deg noen på hver time. Du kan ta med ektefelle, partner, et familiemedlem eller en venn, slik at noen kan tale din sak.

Ikke nøl med å gi tilbakemelding til legen hvis du synes det er noe som bør sies. Legen kan for eksempel haste gjennom timen, slik at du ikke rekker å ta opp alt du kom for. Eller du får ikke nok forklaring, eller de ulike alternativene blir ikke forklart på en måte du forstår.

Konklusjon

Å stå opp for helsen din etter tilfriskning fra alkoholavhengighet kan være krevende, men det er ikke umulig. Hvis du følger disse stegene, kan du bli en bedre forkjemper for helsen din, uansett hvilke helsebekymringer du har.

Til syvende og sist er det ingen som bryr seg mer om helsen din enn du selv, og derfor er det så viktig å tale din egen sak. Husk også at du fortjener helsehjelp av høy kvalitet, og at du har rett til å få den behandlingen du trenger.