대마초를 끊는 최고의 앱: I Am Sober로 이정표 기록하기

전 세계 수백만 명이 다음 이정표를 향해 계속 가기 위해 I Am Sober를 사용합니다.

20만 개 이상의 별 5개 리뷰

1억 2,700만+맑은정신 상태를 유지하기 위한 매일의 다짐

3천만+설정하고 기록한 중독

1,100만+커뮤니티에 공유된 스토리

이 앱이 정말 마음에 듭니다. 목표를 지킬 수 있도록 돕고 매일 상태를 확인해 줍니다. 100% 그만한 가치가 있습니다.

Karen D

솔직히 이 앱이 제 삶을 바꿔 놓았어요! 맑은정신 상태를 유지하는 데 도움이 되었고, 커뮤니티와 워크북 덕분에 정말 꾸준히 이어 갈 수 있어요!! 삶에서 무언가를 바꿔야 한다면 충분히 가치가 있어요!

AnneMarie T

나쁜 습관을 끊는 앱을 몇 개 써 봤는데, 이건 단연 최고예요. 기능도, 쓰기도... 전부 최고 수준이에요.

Kenneth B

유료로 구매할 가치가 있는 몇 안 되는 앱 중 하나입니다.

Robert T

완전 게임 체인저예요. 이 앱은 정말 훌륭해요. 맑은정신 상태로 가는 길을 진짜로 돕도록 만들어졌어요.

Karen H

저는 이 앱이 정말 마음에 들고, 맑은정신 플러스가 있는데 정말 훌륭합니다.

rayyyrayyyrayyy

매일 체크인 덕분에 ‘평생’이 아니라 작은 한 가지에 집중할 수 있어요.

Jamie P

시간과 일수로 제 진행 상황을 보니 계속할 수 있겠다는 믿음이 생겼어요.

Morgan L

카운터 때문에 받았는데, 커뮤니티 때문에 남았어요. 힘든 날이 덜 외로워져요.

Taylor R

다짐과 저녁 돌아보기가 제 하루의 시작과 끝이 되었어요.

Alex M

단순하고, 힘이 되고, 부담스럽지 않아요. 제가 얼마나 멀리 왔는지 깨닫게 해 줘요.

Casey W

충동이 올 때 앱을 열면 시작한 이유가 떠올라요.

Jordan S

마리화나 없이 지낸 이정표에 도달하는 것은 큰 의미가 있습니다. 하지만 그곳까지 가는 길은 쉽지 않을 수 있습니다.

마리화나를 끊는 과정은 일상의 순간순간에 이어집니다. 아침에는 다짐을 하고, 갈망이 생기면 기록합니다. 대처 기술로 그 순간을 넘기고, 밤에는 하루를 돌아봅니다. 같은 길을 걷는 사람들에게서 도움도 받습니다.

이런 게 필요하다면...	I Am Sober가 도와드려요...
맑은정신 상태로 지낸 날을 세는 카운터	맑은정신 상태로 지낸 날을 기록하고 중요한 이정표를 남기세요
매일의 책임감	다짐을 하고 이유와 다시 연결하세요
충동에 대한 도움	충동이 생기는 즉시 기록하고, 힘든 순간의 대처 기술을 쌓으세요.
다른 사람들의 지원	진심으로 이해하는 사람들과 연결하세요
힘든 날을 더 어렵게 만드는 패턴을 이해하는 데 도움	매일의 돌아보기와 패턴 파악으로
차질을 실패가 아니라 정보로 받아들이는 데 도움	계속 가는 데 필요한 동기 부여와 도구를 찾으세요

I Am Sober는 대마초를 끊기 위한 매일의 노력을 도와 새로운 이정표에 도달할 수 있도록 지원합니다.

진행 상황을 확인하세요

맑은정신 상태로 지낸 날을 기록하고, 중요한 이정표를 남기며, 지금까지 걸어온 길을 축하하세요.

한 달, 일, 시간, 분, 초를 보여 주는 맑은정신 상태 유지 시간 카운터

맑은정신 상태가 돌려주는 것을 보세요

맑은정신 상태를 통해 쌓이는 돈, 시간, 칼로리, 또는 직접 설정한 절약을 기록하고, 앞날을 향한 동기 부여에 도움이 되는 전망을 확인하세요.

끊는 이유를 더 단단히 하세요

다짐을 하고, 이유를 다시 보고, 이정표를 향해 매일 다음 걸음을 내딛으세요.

자신의 패턴을 이해하세요

충동이 생기는 즉시 기록하고, 하루를 돌아보고, 진행에 영향을 주는 계기, 감정, 상황을 알아채세요.

더 건강한 대처 도구를 익히세요

대처 연습과 안내가 있는 워크북 질문을 써서 힘든 순간을 넘기고, 새로운 기술을 배우고, 더 건강한 습관을 쌓고, 자신을 더 잘 이해하세요.

진심으로 이해하는 사람들과 연결하세요

이야기와 조언을 나누고, 한 걸음마다 곁에 있는 커뮤니티에서 지원을 찾으세요. 참여하는 방식과 시점은 스스로 정할 수 있습니다.

개인정보 공개 범위를 직접 관리하세요

보여주고 싶지 않은 것까지 드러내지 않고도 지원을 받을 수 있습니다. 익명으로 남고, 자기 속도로 참여하고, 공유할지와 언제 공유할지를 선택하세요.

간단한 시작

맑은 하루부터 시작하세요

1

이유부터 시작하세요

습관을 선택하고, 맑은정신으로 지내기 시작할 날짜를 정한 다음, 이 변화가 자신에게 중요한 이유를 적어 보세요.

2

매일의 루틴을 만드세요

다짐을 하고, 하루를 돌아보고, 충동이 생기는 즉시 기록하고, 힘든 순간을 넘기는 대처 기술을 배우세요.

3

다음 이정표에 도달하세요

진행 상황을 축하하고, 자신의 패턴을 이해하며, 이정표 사이의 날에도 도움을 받으며 계속 나아가세요.

시작하기

맑은정신 상태를 이어 가는 과정은 외롭게 느껴질 수 있지만, 혼자가 아닙니다.

수천 명의 사람이 지금 여러분과 똑같은 일을 겪고 있습니다. 같은 중독을 겪으며 맑은정신 상태를 이어 가는 과정에서 같은 단계에 있는 사람들과 소통해 보세요.

진행 상황을 기록하고, 스스로 세운 목표를 지키며, 지원을 받으면서 대마초를 끊는 앱

I Am Sober는 대마초를 끊는 데 도움을 주는 앱입니다. 완전히 끊거나, 내성 휴식기를 갖거나, 실수 후 다시 시작할 때 사용할 수 있습니다. 대마초 꽃, THC 베이프, 대마초 식품, 대마초 농축물, 델타-8에 사용할 수 있습니다. 어떤 THC 제품을 끊고 싶든 여기에서 기록할 수 있습니다.

I Am Sober는 대마초 사용 기록 도구이자 대마초를 사용하지 않은 날을 세는 카운터이기도 합니다. 중단일부터 대마초를 사용하지 않은 날을 셉니다. 경과 일수, 다음 이정표, 절약한 금액을 확인할 수 있습니다.

I Am Sober는 지원을 중심으로 설계된 앱으로, 대마초를 사용하지 않는 상태를 이어 가도록 돕습니다. 매일 다짐하고 밤마다 하루를 돌아볼 수 있습니다. 함께할 사람이 필요할 때는 커뮤니티에 참여할 수 있습니다. 메모는 비공개로 유지되며 무엇을 공유할지는 직접 선택합니다.

소개된 매체

질문

자주 묻는 질문

대마초를 끊는 데 가장 좋은 앱은 무엇인가요?

대마초를 끊는 데 가장 좋은 앱은 매일 열어 보게 되는 앱입니다. I Am Sober는 바로 이를 위해 만들어졌습니다. 대마초를 사용하지 않은 날을 세고, 매일 다짐할 수 있도록 도와주며, 절약한 금액을 보여 줍니다. 대마초를 끊고 있는 다른 사람들과도 연결해 줍니다. 무료로 시작할 수 있으므로 직접 사용해 볼 수 있습니다.

I Am Sober는 대마초를 끊는 앱인가요?

네. I Am Sober를 사용해 대마초를 끊고 사용하지 않는 상태를 이어 갈 수 있습니다. 중단일을 설정하고, 매일 다짐하고, 하루하루의 진행 상황을 기록하세요. 대마초 꽃, THC 베이프, 대마초 식품, 대마초 농축물, 델타-8 등 끊고 싶은 모든 THC 제품을 기록할 수 있습니다.

I Am Sober를 대마초 기록 앱으로 사용할 수 있나요?

네. I Am Sober는 중단일부터 대마초를 사용하지 않은 날을 기록합니다. 경과 일수, 이정표, 절약한 금액을 보여 줍니다. 매일을 돌아보고 현재 상태를 확인할 수 있는 공간도 제공합니다.

I Am Sober는 술을 끊을 때만 사용하는 앱인가요?

아니요. I Am Sober는 위드, 대마초, 마리화나를 비롯한 여러 습관을 지원합니다. 기록하고 싶은 습관을 직접 선택할 수 있습니다. 대마초를 끊고 싶다면 ‘마리화나’를 선택하고 중단일을 설정하세요.

대마초를 잠시 쉬기만 할 때도 I Am Sober를 사용할 수 있나요?

네. 많은 사람이 내성 휴식기를 갖습니다. 사용을 쉬기 시작할 날짜를 설정하고 휴식 기간의 일수를 기록하세요. 얼마 동안 쉴지는 미리 정하세요. 내성 휴식기 가이드에서는 일반적인 휴식 기간과 계획을 끝까지 이어 가는 방법을 설명합니다.

I Am Sober는 대마초를 사용하고 싶은 충동을 다루는 데 도움이 되나요?

네. I Am Sober에는 대마초를 사용하고 싶은 강한 충동이 생길 때 활용할 수 있는 도구가 있습니다. 충동을 기록하고, 강도를 평가하고, 무엇이 계기가 되었는지 메모할 수 있습니다. 대처 연습을 활용해 충동이 지나갈 때까지 견딜 수도 있습니다. 시간이 지나면 자신의 패턴을 확인할 수 있습니다. 대마초 금단 가이드에서는 처음 몇 주 동안 예상할 수 있는 일을 설명합니다. I Am Sober는 일상적인 루틴을 돕지만 의료 서비스를 대신하지는 않습니다. 몸이 좋지 않다면 의사와 상담하세요.

I Am Sober는 무료인가요?

I Am Sober는 무료로 받아 시작할 수 있습니다. 일부 추가 기능은 맑은정신 플러스에서 이용할 수 있습니다.

대마초를 끊고 있는 다른 사람들과 소통할 수 있나요?

네. I Am Sober 커뮤니티에는 대마초를 포함해 각자의 습관을 바꾸려고 노력하는 사람들이 있습니다. 잘해 낸 일을 공유하거나, 질문하거나, 다른 사람의 게시물을 읽을 수 있습니다. 얼마나 공유할지는 직접 선택할 수 있으며 익명으로 활동할 수도 있습니다.

I Am Sober (맑은정신)은 매일 스스로 책임감을 갖고 목표를 지키는 데 어떻게 도움이 되나요?

I Am Sober (맑은정신)은 간단한 일일 루틴을 제공합니다. 다짐을 하고, 진행 상황을 기록하고, 하루를 돌아보세요. 먼저 오늘은 술을 마시지 않겠다고 다짐하세요. 맑은정신 카운터는 시작일 이후로 지난 시간을 기록해 진행 상황을 한눈에 확인할 수 있게 해줍니다. 하루가 끝나면 하루 돌아보기를 완료하세요. 맑은정신 상태를 유지했는지, 하루가 얼마나 힘들게 느껴졌는지, 기분과 활동은 어땠는지, 기억해 두고 싶은 내용이 있는지 기록하세요. 일정에 맞춰 다짐 및 하루 돌아보기 알림을 설정할 수 있습니다. 이러한 체크인을 반복하면 정기적으로 목표를 되새기고 계속 나아가는 데 무엇이 도움이 되는지 돌아볼 수 있습니다.

스스로 한 약속을 지키는 데 앱을 어떻게 활용할 수 있나요?

커뮤니티에 게시물을 올리지 않고도 I Am Sober (맑은정신)을 활용해 스스로 세운 목표를 지킬 수 있습니다. 매일 다짐을 하고, 하루가 어땠는지 기록한 뒤, 이전 기록과 메모를 돌아보세요. 하루 돌아보기 중에 추가한 메모는 본인만 볼 수 있습니다. 다른 사람들과 소통하고 싶다면 선택 사항인 커뮤니티 기능을 통해 스토리를 읽고, 자신의 경험을 공유하며, 비슷한 이정표를 향해 노력하는 사람들을 응원할 수 있습니다. 커뮤니티 게시물은 다른 사람들에게 공개되므로 편안하게 공유할 수 있는 내용만 선택하세요. 아는 사람의 도움을 받고 싶다면 맑은정신 플러스에서 이정표 업데이트를 이메일로 받을 서포터를 초대할 수도 있습니다. 서포터 연결은 언제든지 해제할 수 있습니다.

대마초를 사용하고 싶은 충동을 기록하고 이를 통해 배우려면 어떻게 해야 하나요?

‘충동 기록’을 사용하세요. 습관을 선택하고 충동이 얼마나 강한지 평가하세요. 무엇이 계기가 되었는지 선택하고, 일어난 일을 메모로 추가하세요. 충동 기록에는 모든 항목이 한곳에 모입니다. 자주 발생하는 계기 화면에서는 무엇이 가장 자주 충동을 일으키는지 확인할 수 있습니다. 예를 들어 이렇게 메모할 수 있습니다. “긴 하루였다. 집에 오니 피우고 싶었다. 친구에게 전화했고 충동이 지나갔다.”