飲酒をやめるための断酒トラッカー

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

I Am Soberは無料でダウンロードしてはじめることができます。一部の追加機能は断酒プラスで利用できます。

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (私は断酒中です) では、誓いを立て、進捗を記録し、その日を振り返るというシンプルな毎日の習慣を作れます。まずは、今日一日アルコールを飲まないと誓うことから始めましょう。断酒カウンターには開始日からの経過時間が記録され、進捗をひと目で確認できます。 一日の終わりには、毎日の振り返りを行います。断酒を続けられたか、その日がどのくらい大変だったか、気分や活動、覚えておきたいことを記録しましょう。誓いと振り返りのリマインダーは、自分の予定に合わせて設定できます。こうしたチェックインを繰り返すことで、定期的に目標を再確認し、続ける力になっているものを振り返れます。

コミュニティに投稿しなくても、I Am Sober (私は断酒中です) を使って自分で目標を管理できます。毎日の誓いを立て、その日がどうだったかを記録し、履歴やメモを振り返りましょう。毎日の振り返りに追加したメモは、自分だけが見ることができます。 ほかの人とつながりたい場合は、任意のコミュニティ機能を使って、体験談を読んだり、自分の体験を共有したり、同じような節目を目指す人を励ましたりできます。コミュニティへの投稿はほかの人にも公開されるため、自分が共有してもよいと思える内容を選んでください。 知り合いからサポートを受けたい場合は、断酒プラスでサポーターを招待し、節目の最新情報をメールで受け取ってもらうこともできます。サポーターはいつでも削除できます。

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."