このシンコ・デ・マヨを断酒中で過ごす方法

シンコ・デ・マヨがもうすぐやってきます。またお祝いと家族の集まりの季節です。楽しく華やかな日々ではありますが、シンコ・デ・マヨは、回復の途中の人や回復を始めたばかりの人にとって、難しい時期の始まりになることがよくあります。多くの人にとって祝日は楽しく喜ばしいものですが、この季節に断酒を続けようと最善を尽くしている人にとっては、現実はかなり違って見えることが少なくありません。アルコールや薬物の依存症からの回復中の人にとって、祝日のストレスはすぐに積み重なり、飲まずに断酒を保つのがとても難しい時期になります。

薬物またはアルコールの依存症から回復中の場合、シンコ・デ・マヨをお祝いするのは難しいことがあります。パンデミックによる変化のなかには、このお祝いにつきもののリスクを減らしたものもありますが、状況をより難しく、複雑にしたものもあります。 

今年のシンコ・デ・マヨを楽しみつつ、再発を避けて断酒を続けるためのヒントをいくつかご紹介します。

このシンコ・デ・マヨを断酒中で過ごすヒント

完璧な祝日を求める人もいます。断酒をしっかり守り、やめていることを崩したくなるような余計なストレスをすべて避ける方法をご紹介します。

1. いつでも断酒を守ることに集中する

断酒を守るためなら、祝日用の逃げ道を用意しておいても損はありません。計画を立て、いつも断酒を守りましょう。シンコ・デ・マヨのパーティーはたいていアルコールだらけで、多くの人が飲み物を勧めてきます。とくに、あなたが飲まずに断酒を続けようとしていることを知らない人はそうです。断酒中でいたいという選択を、嫌がらせしてくる人もいるかもしれません。こうした状況を想定し、気まずい場面や引き金になる環境を避けるための逃げ道を用意しておきましょう。関わりにくい人やストレスの多い状況と過ごす時間を自分でコントロールし、アルコールや薬物を勧められても、ていねいに断れるようにしておきましょう。

2. 断酒中の友人を連れて行く

 アルコールや薬物があるとわかっているお祝いの場に行くときは、断酒中の友人に一緒に来てもらうのがいちばんです。その人は、あなたの断酒の闘いをいつも思い出させてくれ、こうした誘惑に負けない強さを保つ助けになります。

3. 小規模なお祝いでも大丈夫です

パーティーに行ったり、より伝統的なシンコ・デ・マヨのお祝いに参加したりできなくても、自宅で小規模にこの日をお祝いすることはできます。引き金になる状況やほかのストレスから離れていることは、こうした祝日に断酒を続けるいちばん良い方法であることがよくあります。タコスやオルチャータなど、伝統的なシンコ・デ・マヨのメニューで特別な食事を用意してもよいでしょう。日をより華やかにするために飾り付けをし、自分の断酒の闘いを知っている友人を招いてみましょう。お祝いを乗り越えようと最善を尽くすなかで、その人たちが支えになってくれます。

4. 帰るタイミングを知る

 シンコ・デ・マヨのお祝いは、時間がたつほど刺激的で盛り上がっていきます。人が増えるほど、誘惑になる誘いも増えていきます。場を白けさせたいわけではありませんが、帰るタイミングを知ることは自分のためです。制限時間を決め、退出するときを把握しておきましょう。パーティーが続くと、感情に流される人も出てきます。家族や友人と近況を語り合うのはいつも楽しいものですが、やめている状態も守らなければなりません。こうした場にいる時間を限ることで、断酒を危険にさらさないようにできます。

まとめ

家族のお祝いに参加することは大切ですが、回復中であるときや、飲まずにいたいときは、自分を優先する必要もあります。ほかの人に良く思われたいからといって、健康や幸せを犠牲にする義務はありません。