The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana

Aplikasi terbaik untuk berhenti memakai ganja adalah aplikasi yang akan kamu buka setiap hari. I Am Sober dibuat untuk itu. Aplikasi ini menghitung hari-harimu tanpa ganja, membantumu membuat Janji harian, menunjukkan uang yang berhasil kamu hemat, dan menghubungkanmu dengan orang lain yang juga sedang berhenti. Kamu dapat mulai menggunakannya secara gratis agar bisa mencobanya sendiri.

Ya. Kamu dapat menggunakan I Am Sober untuk berhenti memakai ganja dan tetap bebas ganja. Tetapkan tanggal berhentimu, buat Janji harian, dan lacak kemajuanmu setiap hari. Kamu dapat menggunakannya untuk produk THC apa pun yang ingin kamu tinggalkan, termasuk bunga kanabis, vape THC, makanan mengandung kanabis, konsentrat kanabis, dan delta-8.

Ya. I Am Sober melacak hari-harimu tanpa ganja sejak tanggal berhenti. Aplikasi ini menunjukkan jumlah harimu, Pencapaianmu, dan uang yang kamu hemat. Kamu juga memiliki tempat untuk meninjau setiap hari dan melihat perkembanganmu.

Tidak. I Am Sober mendukung banyak kebiasaan, termasuk ganja, kanabis, dan mariyuana. Kamu memilih kebiasaan yang ingin dilacak. Jika yang ingin kamu lacak adalah ganja, pilih mariyuana dan tetapkan tanggal berhentimu.

Ya. Banyak orang mengambil jeda toleransi. Tetapkan tanggal berhenti dan lacak hari-hari selama jedamu. Tentukan sebelumnya berapa lama kamu ingin menjalaninya. Panduan jeda toleransi kami menjelaskan berapa lama jeda biasanya berlangsung dan cara menjalaninya sampai selesai.

Ya. I Am Sober memberimu berbagai alat untuk saat-saat ketika dorongan muncul. Kamu dapat mencatat dorongan tersebut, menilai seberapa kuat rasanya, dan mencatat apa yang memicunya. Kamu juga dapat menggunakan latihan untuk mengatasi kesulitan untuk melewatinya. Seiring waktu, kamu dapat melihat pola-pola yang kamu alami. Panduan kami tentang putus zat ganja menjelaskan apa yang mungkin terjadi selama beberapa minggu pertama. I Am Sober mendukung rutinitas harianmu, tetapi tidak menggantikan perawatan medis. Jika kamu merasa tidak sehat, bicaralah dengan dokter.

I Am Sober dapat diunduh dan mulai digunakan secara gratis. Sejumlah fitur tambahan tersedia melalui Sadar Plus.

Ya. Di Komunitas I Am Sober, ada orang-orang yang sedang berupaya mengubah kebiasaan mereka sendiri, termasuk penggunaan ganja. Kamu dapat membagikan keberhasilan, mengajukan pertanyaan, atau membaca postingan orang lain. Kamu menentukan sendiri seberapa banyak yang ingin dibagikan dan dapat tetap anonim.

I Am Sober (Saya Sadar) memberimu rutinitas harian yang sederhana: membuat Janji, melacak kemajuanmu, dan merenungkan harimu. Mulailah dengan berjanji untuk tidak minum alkohol hari ini. Penghitung waktu sadar melacak waktu sejak tanggal mulai, sehingga kamu dapat melihat catatan kemajuanmu. Di penghujung hari, selesaikan tinjauan harianmu. Catat apakah kamu tetap sadar, seberapa sulit harimu terasa, suasana hati dan aktivitasmu, serta catatan apa pun yang ingin kamu ingat. Kamu dapat mengatur pengingat Janji dan tinjauan sesuai jadwalmu. Melakukan refleksi ini secara rutin memberimu waktu untuk kembali terhubung dengan tujuanmu dan merenungkan hal-hal yang membantumu terus melangkah.

Kamu dapat menggunakan I Am Sober (Saya Sadar) untuk menjaga komitmen pada diri sendiri tanpa membuat postingan di Komunitas. Buat Janji harianmu, catat bagaimana harimu berjalan, lalu lihat kembali riwayat dan catatanmu. Catatan yang ditambahkan saat tinjauan harian hanya dapat dilihat olehmu. Jika ingin terhubung dengan orang lain, fitur opsional di Komunitas memungkinkanmu membaca cerita, membagikan pengalamanmu sendiri, dan menyemangati orang-orang yang sedang berupaya mencapai Pencapaian serupa. Postingan di Komunitas dibagikan kepada orang lain, jadi pilihlah hal-hal yang nyaman untuk kamu bagikan. Untuk mendapatkan dukungan dari seseorang yang kamu kenal, Sadar Plus juga memungkinkanmu mengundang Pendukung agar menerima pembaruan Pencapaian melalui email. Kamu dapat menghapus Pendukung tersebut kapan saja.

Gunakan Catat Dorongan. Pilih kebiasaanmu dan nilai seberapa kuat dorongan tersebut. Pilih apa yang memicunya. Tambahkan catatan tentang apa yang terjadi. Riwayat Dorongan menyimpan semua entri di satu tempat. Tampilan pemicu umum menunjukkan hal-hal yang paling sering memicu doronganmu. Berikut contoh catatan: "Hari yang panjang. Sampai di rumah dan ingin mengisap ganja. Menelepon seorang teman, lalu dorongannya berlalu."