Cara menemukan terapis yang tepat untuk membantu menangani penyalahgunaan alkohol

Bagian penting dari pemulihan akibat penyalahgunaan alkohol adalah menangani kesehatan mentalmu dan hal-hal yang memicu kecanduanmu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah menemui terapis yang dapat membantumu menjalani proses pemulihan. Menemukan terapis yang tepat sangatlah penting, terutama saat kamu baru memulai pemulihan dan membutuhkan seseorang yang berpengalaman di bidang yang kamu perlukan.

Tentukan kebutuhan secara spesifik

Tidak semua terapis memiliki pengalaman menangani kecanduan dan penyalahgunaan alkohol. Meskipun para terapis mendapatkan pelatihan dalam banyak bidang yang sama, sebaiknya kamu mencari terapis yang berspesialisasi dalam kecanduan alkohol. Semakin spesifik kualifikasi mereka, semakin banyak pengalaman mereka dalam membantu orang yang menghadapi situasi seperti situasimu.

Kecanduan merupakan penyakit nyata dan sepenuhnya mengubah cara kerja otakmu. Karena itu, terapis umum mungkin tidak dapat memberikan bantuan yang kamu perlukan.

Selain memilih terapis yang secara khusus menangani penyalahgunaan alkohol, ada pilihan lain untuk mendapatkan terapi. Konselor kecanduan, kelompok dukungan, dan kelompok terapi menawarkan layanan yang berbeda-beda sesuai dengan tujuanmu. Dalam banyak kasus, orang memilih salah satu opsi ini sebagai pendamping terapi individual.

Pahami tujuanmu

Sebelum mulai serius mencari terapis kecanduan, kamu perlu memahami tujuanmu menjalani terapi. Ingatlah bahwa terapis dapat membantumu memahami hal ini lebih dalam setelah kamu mulai mengikuti sesi terapi. Salah satu tugas mereka adalah membantumu menetapkan tujuan realistis yang selaras dengan kebutuhan kesehatan mentalmu.

Namun, memiliki gambaran umum tentang hal yang ingin kamu capai akan membantumu memilih terapis yang paling sesuai dengan tujuan tersebut. Terapis mungkin juga berspesialisasi dalam bidang lain, seperti jalur karier, riwayat keluarga, atau trauma.

Ada pula jenis terapi lain yang mungkin ingin kamu coba selama pemulihan dari kecanduan. Beberapa contohnya meliputi terapi perilaku emotif rasional, terapi perilaku kognitif, atau manajemen kontingensi. 

Cari ulasan atau rujukan

Saat mencari informasi tentang terapis di daerahmu, kamu perlu membaca ulasan untuk mengetahui pendapat pasien lain. Meskipun ulasan didasarkan pada pendapat pribadi, mengetahui pengalaman orang lain dengan terapis tersebut tetap dapat membantu. 

Akan lebih baik lagi jika kamu bisa mendapatkan rujukan dari orang yang kamu kenal dan percayai. Jika kamu tergabung dalam organisasi kecanduan atau kelompok dukungan, tempat tersebut dapat menjadi sumber rujukan yang baik dari orang-orang yang juga pernah menjalani terapi.

Organisasi yang kamu ikuti mungkin juga memiliki rekomendasi untuk jenis terapis tertentu. Pusat pemulihan atau pusat kesehatan mental setempat mungkin memiliki basis data terapis, dan kebanyakan kelompok dukungan akan memberikan informasi ini kepada anggotanya.

Periksa cakupan asuransimu

Meskipun aspek terpenting dalam terapi adalah menemukan terapis yang tepat untuk membantumu selama pemulihan, kamu juga perlu mempertimbangkan hal-hal praktis. Terapi memerlukan biaya dan sering kali menjadi sangat mahal jika kamu tidak memiliki perlindungan apa pun.

Kabar baiknya, kebanyakan orang memiliki paket asuransi yang memberikan suatu tingkat perlindungan untuk sesi terapi. Kamu perlu memeriksa paket asuransimu untuk mengetahui jenis layanan kesehatan mental yang ditanggung dan sejauh mana perlindungannya. Sebagian paket hanya menanggung sejumlah sesi terapi tertentu atau biaya terapi dengan batas bulanan atau tahunan tertentu.

Kamu juga perlu mencocokkan terapis yang sedang kamu pertimbangkan dengan paket asuransimu untuk memastikan layanan mereka ditanggung dan mereka menerima asuransimu.

Hubungi organisasi lokal

Tergantung pada komunitas yang kamu ikuti, mungkin sudah ada sumber daya terapi yang tersedia untukmu. Salah satu contohnya adalah mahasiswa, yang biasanya memiliki akses ke pusat konseling universitas. Universitas mungkin tidak selalu menyediakan konseling khusus untuk kecanduan, tetapi pilihan ini tetap layak diperiksa.

Sebagian tempat kerja juga menyediakan layanan kebugaran dan konseling atau program bantuan karyawan. Jika kamu tergabung dalam gereja, sinagoge, atau tempat ibadah, tempat-tempat tersebut mungkin juga menawarkan pilihan pengobatan berbasis agama.

Ajukan pertanyaan

Saat bertemu dengan calon terapis, sebaiknya siapkan pertanyaan agar kamu lebih memahami layanan yang mereka berikan. Terkadang kamu dapat berbicara dengan mereka melalui telepon sebelum membuat janji temu resmi, atau mungkin perlu membuat janji temu pertama sekadar untuk mengetahui apakah mereka cocok untukmu.

Ini adalah waktu yang tepat untuk mengajukan pertanyaan yang belum terjawab saat kamu mencari informasi tentang terapis tersebut secara daring. Misalnya, kamu dapat menanyakan bidang spesialisasi mereka, pilihan pengobatan yang mereka utamakan, dan sudah berapa tahun mereka berpraktik.

Sebaiknya ajukan juga pertanyaan pribadi, seperti apakah mereka akan meresepkan obat jika kamu membutuhkannya dan apakah mereka pernah menangani situasi yang serupa dengan situasimu.

Percayai intuisimu

Pada akhirnya, sebanyak apa pun riset yang kamu lakukan, kamu perlu memercayai intuisimu saat memilih terapis. Seorang terapis mungkin terlihat sempurna di atas kertas, tetapi belum tentu sesuai dengan kepribadian atau situasimu.

Selalu perhatikan perasaanmu saat menjalani janji temu pertama dengan terapis. Apakah mereka membuatmu merasa berada di ruang yang aman dan rahasia? Apakah mereka memberimu kesempatan untuk berbicara secara terbuka dan menyelesaikan pikiran tanpa menyela? Apakah menurutmu mereka berempati dan memberikan perhatian penuh selama janji temu?

Itu hanyalah beberapa pertanyaan yang dapat kamu ajukan kepada diri sendiri untuk mengevaluasi perasaanmu tentang janji temu tersebut. Ingatlah bahwa merasa sedikit gugup adalah hal yang normal, tetapi terapis seharusnya mulai membantumu merasa nyaman.

Kesimpulan

Menemukan terapis yang tepat untuk penyalahgunaan alkohol dapat menjadi tantangan, terutama jika tidak banyak terapis di komunitas lokalmu yang berspesialisasi dalam bidang ini. Kiat-kiat ini dapat membantumu mengevaluasi pilihan dan memilih terapis yang akan membantumu lebih dekat dengan tujuanmu.

Jangan ragu meminta bantuan dari organisasi dan komunitas yang menangani penyalahgunaan alkohol karena tersedia banyak sumber daya gratis. Meminta rujukan dari orang lain yang juga sedang menjalani pemulihan dari alkohol adalah langkah awal yang baik.