Józanságkövető az ivásról való leszokáshoz

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

Az I Am Sober ingyenesen letölthető, és el is kezdheted használni. Egyes további funkciók a Józanság Plusban érhetők el.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

Az I Am Sober (Józan vagyok) egyszerű napi rutint kínál: tedd meg a fogadalmadat, kövesd a fejlődésedet, és tekints vissza a napodra. Kezdd azzal, hogy megfogadod: ma nem iszol alkoholt. A józanságszámlálód a kezdési dátumod óta eltelt időt méri, így jól láthatóan nyomon követheted a fejlődésedet. A nap végén végezd el a napi visszatekintést. Jegyezd fel, hogy józan maradtál-e, mennyire érezted nehéznek a napot, milyen volt a hangulatod, mivel töltötted a napot, és minden olyan megjegyzést, amelyre később emlékezni szeretnél. A fogadalomhoz és a visszatekintéshez a napirendedhez igazodó emlékeztetőket állíthatsz be. Ha ezt a rutint nap mint nap végigcsinálod, rendszeresen időt szánhatsz arra, hogy újra felidézd a célodat, és átgondold, mi segít kitartani.

Az I Am Sober (Józan vagyok) segítségével úgy is vállalhatsz személyes felelősséget a célodért, hogy nem teszel közzé bejegyzéseket a Közösségben. Tedd meg a napi fogadalmadat, jegyezd fel, hogyan telt a napod, majd tekintsd át az előzményeidet és a jegyzeteidet. A napi visszatekintés során hozzáadott jegyzeteket csak te láthatod. Ha szeretnél kapcsolatba lépni másokkal, a Közösség opcionális funkcióival történeteket olvashatsz, megoszthatod a saját tapasztalataidat, és bátoríthatod a hasonló mérföldkövek felé tartó embereket. A Közösségben közzétett bejegyzéseket mások is látják, ezért csak azt oszd meg, amit szívesen megmutatsz másoknak. Ha egy ismerősöd támogatását szeretnéd, a Józanság Plusban meghívhatsz egy támogatót is, aki e-mailes értesítéseket kap a mérföldköveidről. A támogatót bármikor eltávolíthatod.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."