J’adore cette application. Elle me responsabilise et prend de mes nouvelles chaque jour. Elle en vaut la peine à 100 %.
Karen DApplication pour arrêter de boire
Atteignez une nouvelle étape de sobriété
I Am Sober vous aide à suivre vos progrès, à rester connecté(e) à vos raisons, à comprendre vos schémas et à développer les compétences et le soutien nécessaires entre chaque étape.
Gratuite pour commencer. Conçue pour la sobriété au quotidien, les progrès sans alcool et le soutien à long terme.
Un jour après l’autreVos engagements, vos étapes, vos bilans et la Communauté restent à portée de main lorsque votre motivation évolue.
Des millions de personnes dans le monde utilisent I Am Sober pour continuer d’avancer vers leur prochaine étape.
200K+ avis 5 étoiles
127M+Engagements quotidiens pris pour rester sobre
30M+Addictions configurées et suivies
11M+Témoignages partagés avec la Communauté
Honnêtement, cette application a changé ma vie ! Elle m’a aidé à rester sobre, et la Communauté ainsi que les cahiers de travail m’aident vraiment à garder le cap !! Elle en vaut la peine si vous avez besoin de changer quoi que ce soit dans votre vie !
AnneMarie TJ’ai essayé plusieurs applications pour abandonner de mauvaises habitudes, et celle-ci est de loin la meilleure. Les fonctionnalités, la facilité d’utilisation… tout est excellent.
Kenneth BL’une des très rares applications pour lesquelles cela vaut la peine de payer.
Robert TÇa. Change. Tout. Cette application est vraiment formidable. Elle est conçue pour réellement vous aider sur le chemin de la sobriété.
Karen HJ’adore cette application, j’ai Sobriété Plus et c’est incroyable.
rayyyrayyyrayyyLes points quotidiens me donnent une petite chose sur laquelle me concentrer, au lieu de penser à tout le chemin qui reste.
Jamie PVoir mes progrès en heures et en jours m’a aidé à croire que je pouvais continuer.
Morgan LJe l’ai téléchargée pour le compteur et je suis resté(e) pour la Communauté. Grâce à elle, je me sens moins seul(e) pendant les journées difficiles.
Taylor RL’engagement du matin et le bilan du soir sont devenus les deux repères de ma journée.
Alex MSimple, encourageante et jamais accablante. Elle m’aide à prendre conscience du chemin parcouru.
Casey WQuand une envie survient, ouvrir l’application me rappelle pourquoi j’ai commencé.
Jordan SFranchir une étape est puissant. Y parvenir peut être difficile.
La sobriété se construit dans les moments du quotidien : l’engagement que vous prenez le matin, l’envie que vous notez lorsqu’elle survient, la stratégie que vous utilisez pour la traverser, le bilan après une journée difficile et le soutien qui vous rappelle que vous n’êtes pas seul(e) dans cette démarche.
| Si vous avez besoin… | I Am Sober vous aide à… |
|---|---|
| Un compteur de jours de sobriété | Suivez vos jours de sobriété et marquez les étapes importantes |
| Un suivi quotidien pour tenir vos engagements | Prenez votre engagement et reconnectez-vous à vos raisons |
| De l’aide face aux envies | Notez vos envies lorsqu’elles surviennent et développez des stratégies pour traverser les moments difficiles. |
| Du soutien de la part d’autres personnes | Échangez avec des personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez |
| De l’aide pour comprendre les schémas qui rendent les journées difficiles encore plus éprouvantes | Grâce au bilan quotidien et à la reconnaissance de vos schémas |
| De l’aide pour considérer les revers comme des informations, et non comme des échecs | Trouvez la motivation et les outils nécessaires pour continuer |
I Am Sober vous aide à franchir de nouvelles étapes en soutenant les efforts quotidiens nécessaires pour rester sobre.
Visualisez vos progrès
Suivez vos jours de sobriété, marquez les étapes importantes et célébrez le chemin parcouru.
Découvrez ce que la sobriété vous apporte
Suivez l’argent, le temps, les calories ou les économies personnalisées que vous gagnez grâce à la sobriété, et consultez des projections qui vous aident à rester motivé(e) pour la suite.
Renforcez vos raisons d’arrêter
Prenez votre engagement, revenez à vos raisons et avancez chaque jour vers votre prochaine étape.
Comprenez vos schémas
Notez vos envies lorsqu’elles surviennent, faites le bilan de vos journées et repérez les déclencheurs, les émotions et les situations qui influencent vos progrès.
Développez des outils plus sains
Utilisez des exercices pour faire face aux moments difficiles et des questions guidées du cahier de travail afin de les traverser, d’acquérir de nouvelles compétences, de développer des habitudes plus saines et de mieux vous comprendre.
Échangez avec des personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez
Échangez des témoignages et des conseils, et trouvez du soutien au sein d’une Communauté présente à chaque étape, tout en gardant le contrôle sur votre manière de participer et le moment où vous le faites.
Gardez le contrôle de votre vie privée
Recevez du soutien sans avoir à dévoiler plus que vous ne le souhaitez. Restez anonyme, participez à votre rythme et choisissez quand partager, ou si vous souhaitez le faire.
Un départ simple
Commencez par un jour de sobriété
Commencez par votre raison
Choisissez l’habitude que vous souhaitez suivre, définissez votre date de sobriété et exprimez pourquoi ce changement compte pour vous.
Construisez votre routine quotidienne
Prenez votre engagement, faites le bilan de votre journée, notez vos envies lorsqu’elles surviennent et apprenez des stratégies qui vous aident à traverser les moments difficiles.
Atteignez votre prochaine étape
Célébrez vos progrès, comprenez vos schémas et continuez d’avancer grâce à un soutien présent entre chaque étape.
La sobriété peut vous donner un sentiment de solitude, mais vous n’êtes pas seul(e).
Des milliers d’autres personnes vivent exactement la même chose que vous. Échangez avec des personnes qui ont la même addiction et qui en sont au même stade de leur sobriété.
Une application pour arrêter de boire, suivre vos progrès, tenir vos engagements et bénéficier de soutien
I Am Sober est une application pour arrêter de boire, conçue pour vous aider à suivre vos jours de sobriété, à prendre un engagement quotidien, à célébrer vos étapes et à rester connecté(e) aux raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de boire. Que vous arrêtiez complètement l’alcool, fassiez une pause ou repreniez après un revers, I Am Sober vous propose des outils simples pour vous accompagner vers votre prochain jour de sobriété.
En tant qu’application de suivi de sobriété, I Am Sober vous aide à visualiser vos progrès sans alcool au fil du temps. Vous pouvez utiliser le compteur de jours de sobriété pour suivre vos progrès, réfléchir à ce qui fonctionne, noter vos envies et repérer les schémas qui peuvent rendre certaines journées plus difficiles. Au lieu de compter uniquement sur la motivation, vous pouvez instaurer un rythme quotidien qui garde votre objectif bien présent.
I Am Sober est aussi une application de sobriété fondée sur le soutien, tout en respectant votre vie privée et vos choix. La Communauté est entièrement facultative : vous pouvez échanger avec des personnes qui comprennent ce que signifie arrêter de boire, participer anonymement, ou garder vos progrès privés et utiliser l’application seul(e). Si vous cherchez une application pour vous aider à arrêter de boire, I Am Sober vous offre un point de départ simple et une manière bienveillante de continuer.
Ils parlent de nous
Questions
FAQ
Quelle est la meilleure application pour arrêter de boire ?
La meilleure application pour arrêter de boire est celle que vous utiliserez réellement avec régularité. I Am Sober vous aide en réunissant au même endroit le suivi des jours de sobriété, les engagements quotidiens, les étapes, le soutien face aux envies, les outils de bilan et la Communauté.
I Am Sober est-elle une application pour arrêter de boire ?
Oui. I Am Sober peut vous aider à arrêter de boire en suivant vos jours de sobriété, en vous aidant à prendre des engagements quotidiens, en célébrant vos étapes et en vous mettant en relation avec des personnes qui comprennent la sobriété.
Puis-je utiliser I Am Sober comme application de suivi de sobriété ?
Oui. I Am Sober comprend un outil de suivi de sobriété et un compteur de jours de sobriété pour vous permettre de suivre vos progrès sans alcool au fil du temps.
I Am Sober est-elle uniquement destinée à l’alcool ?
Non. I Am Sober prend en charge de nombreuses habitudes et addictions, mais cette page présente son utilisation comme application de sobriété pour l’alcool.
Puis-je utiliser I Am Sober si je fais simplement une pause dans ma consommation d’alcool ?
Oui. Vous pouvez utiliser I Am Sober si vous arrêtez complètement l’alcool, faites une pause, réduisez votre consommation ou explorez un mode de vie plus sobre.
I Am Sober aide-t-il à gérer les envies d’alcool ?
I Am Sober peut vous aider à noter vos envies, à repérer des schémas, à utiliser des exercices pour y faire face et à vous reconnecter à vos raisons de ne pas boire.
I Am Sober est-elle gratuite ?
I Am Sober peut être téléchargée et utilisée gratuitement. Certaines fonctionnalités supplémentaires sont disponibles avec Sobriété Plus.
Puis-je échanger avec d’autres personnes sobres ?
Oui. I Am Sober inclut le soutien de la Communauté, où vous pouvez échanger avec des personnes qui comprennent ce que représente la sobriété sans alcool.
Prêt(e) à franchir de nouvelles étapes ?
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