The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana

Paras kannabiksen käytön lopettamiseen tarkoitettu sovellus on se, jonka avaat joka päivä. I Am Sober on suunniteltu juuri tähän. Se laskee kannabiksettomat päiväsi. Se auttaa sinua tekemään päivittäisen Lupauksen. Se näyttää, kuinka paljon rahaa säästät. Se yhdistää sinut muihin kannabiksen käytön lopettaviin ihmisiin. Käytön voi aloittaa ilmaiseksi, joten voit kokeilla sitä itse.

Kyllä. Voit käyttää I Am Soberia kannabiksen käytön lopettamiseen ja pysyä ilman kannabista. Aseta lopettamispäiväsi, tee päivittäinen Lupaus ja seuraa edistymistäsi joka päivä. Voit käyttää sitä minkä tahansa THC-tuotteen käytön lopettamiseen, mukaan lukien kannabiskukinnot, kannabisvapet, syötävät kannabistuotteet, kannabistiivisteet ja delta-8-tuotteet.

Kyllä. I Am Sober seuraa kannabiksettomia päiviäsi lopettamispäivästäsi lähtien. Se näyttää päiviesi määrän, Saavutuksesi ja säästämäsi rahat. Voit myös arvioida päiväsi ja nähdä, miten sinulla menee.

Ei. I Am Sober tukee monien tapojen muuttamista, myös pilven, kannabiksen ja marihuanan käytön osalta. Valitset itse tavan, jota haluat seurata. Jos haluat lopettaa kannabiksen käytön, valitse marihuana ja aseta lopettamispäiväsi.

Kyllä. Monet pitävät toleranssitauon. Aseta lopettamispäivä ja seuraa taukosi päiviä. Päätä etukäteen, kuinka pitkän tauon haluat pitää. Toleranssitauko-oppaamme kertoo, kuinka kauan tauko yleensä kestää ja miten viet sen loppuun asti.

Kyllä. I Am Sober tarjoaa työkaluja hetkiin, jolloin mielihalu iskee. Voit kirjata mielihalun, arvioida sen voimakkuuden ja merkitä, mikä sen laukaisi. Voit myös käyttää selviytymisharjoituksia päästäksesi hetken yli. Ajan myötä voit tunnistaa toistuvia tilanteita. Kannabiksen vieroitusoireita käsittelevässä oppaassamme kerrotaan, mitä ensimmäisinä viikkoina voi odottaa. I Am Sober tukee päivittäistä rutiiniasi. Se ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos voit huonosti, keskustele lääkärin kanssa.

I Am Soberin voi ladata ja aloittaa käytön ilmaiseksi. Joitakin lisäominaisuuksia on saatavilla Raitis Plusin kautta.

Kyllä. I Am Soberin Yhteisössä on ihmisiä, jotka haluavat muuttaa omia tapojaan, myös kannabiksen käyttöä. Voit kertoa onnistumisesta, esittää kysymyksen tai lukea muiden julkaisuja. Päätät itse, kuinka paljon jaat, ja voit pysyä nimettömänä.

I Am Sober (Olen raitis) tarjoaa sinulle yksinkertaisen päivittäisen rutiinin: tee Lupaus, seuraa edistymistäsi ja pohdi päivääsi. Aloita lupaamalla pysyä tänään ilman alkoholia. Raittiuslaskurisi seuraa aloituspäivästäsi kulunutta aikaa ja näyttää edistymisesi selkeästi. Täytä päivän lopussa päivittäinen arviointi. Kirjaa, pysyitkö raittiina, kuinka vaikealta päivä tuntui, mielialasi ja tekemisesi sekä muistiinpanot, jotka haluat säilyttää. Voit asettaa Lupauksen ja arvioinnin muistutukset aikatauluusi sopiviksi. Kun toistat nämä päivittäiset tarkistukset, saat säännöllisen hetken palata tavoitteesi äärelle ja pohtia, mikä auttaa sinua jatkamaan.

Voit käyttää I Am Sober (Olen raitis) -sovellusta oman sitoutumisesi tukena julkaisematta mitään Yhteisössä. Tee päivittäinen Lupaus, kirjaa päivän kulku ja palaa myöhemmin historiaasi ja muistiinpanoihisi. Päivittäisen arvioinnin yhteydessä lisäämäsi muistiinpanot näkyvät vain sinulle. Jos haluat olla yhteydessä muihin, valinnaisten Yhteisö-ominaisuuksien avulla voit lukea tarinoita, jakaa omia kokemuksiasi ja kannustaa muita, jotka pyrkivät kohti samankaltaisia Saavutuksia. Yhteisön julkaisut näkyvät muille, joten jaa vain sellaista, minkä jakaminen tuntuu sinusta hyvältä. Jos haluat tukea tutulta ihmiseltä, Raitis Plus -tilauksella voit myös kutsua Tukijan, joka saa sähköpostitse päivityksiä Saavutuksistasi. Voit poistaa Tukijan milloin tahansa.

Käytä Kirjaa mielihalu -toimintoa. Valitse tapasi ja arvioi, kuinka voimakas mielihalu on. Valitse, mikä sen laukaisi. Lisää muistiinpano tapahtuneesta. Mielihaluhistoriasi kokoaa kaikki merkinnät yhteen paikkaan. Yleisimmät laukaisijat -näkymä näyttää, mikä laukaisee mielihalusi useimmin. Tässä on esimerkkimerkintä: "Pitkä päivä. Tulin kotiin ja halusin polttaa kannabista. Soitin ystävälle, ja mielihalu meni ohi."