On erittäin vaikuttavaa ottaa rohkea askel ja liittyä raittiusverkostoon juomisesta toipumisen aikana. Sinun on kuitenkin oltava tietoinen siitä, että raittiusmatkalla voi tulla vastaan haasteita. Yhteiskunta on ennakkoluuloinen, erityisesti alkoholiriippuvuudesta toipuvia kohtaan. Siksi sinun on valmistauduttava kohtaamaan nämä asiat rohkeasti ja ympäröitävä itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua.

Näistä ajoista voi selvitä, kunnes olet toipunut täysin ja valmis ottamaan vastaan uuden haasteen. Oikeissa ympäristöissä oleminen, rakastamiesi asioiden tekeminen ja ylipäätään hauskanpito toipumiseen keskittyen voivat riittää vaimentamaan ulkopuolisen hälyn. Tässä on muutama hyödyllinen vinkki, jotka auttavat sinua löytämään tien sosiaalisen syrjinnän keskellä.

Rakenna vahva tukiverkosto:

Nyt on paras hetki jakaa asioita rakkaittesi kanssa. Alkoholista toipuminen voi olla vaikeaa ja matkaan mahtuu haasteita, mutta hyvä tukiverkosto tekee kaikesta hallittavampaa ja vaivannäön arvoista. Tukeudu perheeseen ja ystäviin, jotka välittävät sinusta aidosti ja haluavat sinulle parasta. Käy syviä, merkityksellisiä keskusteluja, jotka nostavat mieltäsi, jotta ulkopuolisten torjunta ei merkitse paljoakaan.

Harjoita tietoista läsnäoloa:

Harrasta tietoisen läsnäolon aktiviteetteja, kuten joogaa ja meditaatiota, rauhoittaaksesi kehoa ja sielua. Meditaatiota on monenlaista, uniterapiasta syvähengitykseen. Voit liittyä joogatunnille tavataaksesi ihmisiä ja keskustellaksesi niiden kanssa, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita. Nämä tekemiset tekevät sinusta onnellisemman ihmisen, ja koska aito onni syntyy sisältä, sinun ei tarvitsisi riippua siitä, mitä muut sinusta ajattelevat.

Tee asioita, joita rakastat:

Jos rakastat musiikin kuuntelua, kitaran soittamista, maalaamista, romaanien lukemista tai sanoitusten kirjoittamista, nyt on aika tutkia lahjojasi. Pidä mielesi kiireisenä tällaisilla merkityksellisillä tekemisillä, kun kokeilet kykyjäsi ja mahdollisuuksiasi. Hyvän mielenterveyden ylläpitäminen on tärkeää toipumisen aikana, ja nämä tekemiset voivat auttaa kohottamaan itsevarmuuttasi ja mielenterveyttäsi kokonaisuudessaan.

Liiku enemmän:

Raittiuden aikana sinun kannattaa huolehtia, että pysyt fyysisesti aktiivisena. Säännöllinen liikunta pitää sinut kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti ja kohottaa itsetuntoa. Se myös pienentäisi todennäköisyyttä sairastua tiettyihin sairauksiin. Voit harrastaa aerobicia, uintia, tanssia tai jopa vaellusta. Halutessasi voit liittyä lähikuntosalille, jossa voit käyttää useampia välineitä ja keskittyä tiettyjen kehonosien lihasten vahvistamiseen

Harkitse matkustamista ympäri maailmaa:

Saat paljon inspiraatiota ja innostuksen tunnetta, kun vierailet muissa Yhdysvaltojen kaupungeissa tai jopa ulkomailla. Käy museoissa ja rannoilla, pidä piknikkejä ja opettele uusia pelejä. Tutustu eri kulttuurien historiaan, maista uusia ruokia ja tapaa uusia ihmisiä. Uusiin paikkoihin matkustaminen voi helpottaa stressiä ja keventää taakkaa harteilta. Muista pysyä erossa alkoholista tällä seikkailulla, jotta et retkahda.

Yhteenveto

On lähes mahdotonta vaikuttaa siihen, miten ihmiset tulkitsevat tilanteitamme, mutta voit itse päättää, miten reagoit niihin. Raittiuteen kuuluu usein muiden tuomioiden kohtaaminen, kiusallisten keskustelujen hoitaminen ja rauhallisena pysyminen niiden keskellä. On tarpeen varautua tällaisiin tilanteisiin etukäteen ja pitää oikea asenne, jotta niistä pääsee läpi. 

Se, että olet päättänyt olla raitis ja lähteä mukaan toipumiseen, tarkoittaa, että tiedät, mikä on sinulle parasta, ja haluat ohjata elämäsi oikeaan suuntaan. Pidä ”MIKSI” aina mielessäsi, kun kohtaat ulkopuolisten syrjiviä asenteita ja kommentteja. Sinun on muistettava, että sinulla on tavoite, elämäsi on sinun, olet hieno ihminen tehtyäsi tämän päätöksen, ja sinua rakastetaan. On myös tärkeää ympäröidä itsesi aina ihmisillä, jotka ymmärtävät matkasi eivätkä kannusta sinua retkahtamaan tai saa sinua retkahtamaan. Se tarkoittaa, että heidän alkoholitottumustensa lähelläsi on oltava olemattomia tai hallittuja, jotta he voivat auttaa sinua.

Hyödynnä sen raittiusryhmän tai yhteisön tukea, johon kuulut. Nämä ihmiset ymmärtävät, mitä käyt läpi, ja teillä on juuri nyt yhteisiä kiinnostuksen kohteita ja tavoitteita, joten voit ammentaa heistä rohkeutta. Muista, että raittiuden valitseminen on yksi parhaista päätöksistä, joita tulet koskaan tekemään, ja elämäsi on kohta paljon parempaa.