Miten välttää seurustelujuomista yliopistossa

Yliopisto on Yhdysvalloissa ylivoimaisesti yksi yleisimmistä seurustelujuomisen keskittymistä. Jossain vaiheessa yliopistoihin kehittyi hyvin vahva juomakulttuuri, joka kukoistaa ja kasvaa yhä tänäkin päivänä. Siksi monilla yliopisto-opiskelijoilla on riski kehittää epäterveellisiä juomatapoja, kun he aloittavat korkeakouluopinnot.

Jatka lukemista ja selvitä, miten voit välttää seurustelujuomista yliopistossa ja alkoholiin liittyvää ryhmäpainetta.

Miksi yliopistossa on niin vahva juomakulttuuri?

Yliopisto tunnetaan hyvin juomakulttuuristaan, mutta näin ei ole aina ollut. Vasta viime vuosikymmeninä yliopistosta on tullut keskittymä haitallisille juomatavoille, jotka voivat johtaa pitkäaikaisiin seurauksiin, kuten riippuvuuteen.

Yliopiston juomakulttuurissa on paljolti kyse sosiaalisesta voitelusta. Alkoholin avulla yliopisto-opiskelijoiden on helpompi rentoutua, seurustella ja tavata uusia ihmisiä. Se myös auttaa taittamaan terän, kun yliopiston stressi alkaa hiipiä päälle.

Toinen puoli yliopiston juomakulttuurissa on se, että monet yliopisto-opiskelijat saavat ensimmäisen maistiaisen vapaudesta. He asuvat erillään vanhemmistaan ja saavat vapaammin päättää, miten käyttävät aikansa. Tämä vapaus voi johtaa siihen, että opiskelijat käyttävät alkoholia liikaa ja omaksuvat myös muunlaista riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä.

Monet yliopisto-opiskelijat yrittävät löytää itsensä tässä siirtymävaiheessa ja saattavat tukeutua alkoholiin sen tueksi.

Miten yliopisto-opiskelijat voivat välttää juomista

Vaikka yliopistossa on niin vahva juomakulttuuri, se ei tarkoita, että jokaisen yliopisto-opiskelijan pitäisi antaa periksi tälle ryhmäpaineelle. Halusitpa olla juomatta alkoholia lainkaan tai juoda vastuullisesti, on keinoja, joilla voit välttyä tältä ansalta. 

Muista kuitenkin, että olet yliopistossa valmistautumassa tulevaisuuteesi, ja haitalliset juomatavat voivat alkaa olla sen tiellä.

Vältä tiettyjä tilanteita

Yliopisto-opiskelijoiden tärkein tehtävä on välttää tilanteita, joissa alkoholia virtaa. Valitettavasti tämä on yleistä monissa yliopiston aktiviteeteissa, kuten urheilussa, bileissä ja muussa sosiaalisessa toiminnassa. Sinun on oltava hyvin perillä siitä, mitä tilanteisiin kuuluu, jotta voit välttää vaarallisia ympäristöjä.

Bileet ovat erityisen tunnettuja alkoholikeskeisyydestään, mikä voi johtaa moniin ongelmiin. Ellei kyseessä ole pieni kokoontuminen, jossa tunnet jo ihmiset, tällaisia ympäristöjä on parasta välttää.

Löydä oikeat kaveriporukat

Yksi yliopistokokemuksen tärkeimmistä puolista on löytää kaveriporukat, joiden kanssa sen jakaa. Sillä, keitä kaveriporukkaasi kuuluu, on suuri vaikutus siihen, miten hyvin onnistut välttämään seurustelujuomista.

Jos kaveriporukkasi koostuu ihmisistä, jotka nauttivat juomisesta, välttäminen on paljon vaikeampaa. Et ehkä voi viettää aikaa heidän kanssaan tietyissä tilanteissa, mikä voi johtaa siihen, että menetät arvokkaita sosiaalisia kokemuksia.

Parasta on, jos löydät kaveriporukan, joka myös rajoittaa seurustelujuomista, jotta kaikki voivat löytää tekemistä ilman alkoholia. Näin sinulla on myös porukka, jonka kanssa viettää aikaa, koska et osallistu moniin perinteisiin yliopiston aktiviteetteihin, joihin kuuluu liiallista juomista.

Pidä itsesi vastuussa

Niin nautinnollinen kokemus kuin yliopisto monille onkin, siihen voi liittyä paljon stressiä. Yliopistokurssit ovat vaativia, ja valmistuaksesi ja saadaksesi tutkinnon sinun on tehtävä monia asioita. Yksi syy siihen, miksi niin monet tukeutuvat seurustelujuomiseen, on yliopistoelämän stressin käsitteleminen.

Jotta et putoa tähän ansaan ja tukeudu alkoholiin ahdistuksen ja stressin turruttamiseksi, sinun on pystyttävä pitämään itsesi vastuussa. Sinun kannattaa pitää itsesi vastuussa omien arvojesi mukaan ja löytää ihmisiä, jotka auttavat sinua pysymään vastuussa. Tämä on toinen alue, jossa samanhenkiset ystävät ovat niin tärkeitä.

Harjoittele jämäkkyyttä

Huomattava osa yliopiston juomakulttuurin ongelmaa on se, ettei se ole aina täysin vapaaehtoista. Yliopisto-opiskelijoita painostetaan usein juomaan enemmän kuin pitäisi, ja muistinmenetykseen asti juomista juhlitaan tällaisissa ympäristöissä.

Monet yliopisto-opiskelijat, etenkin nuoremmat, tuntevat usein painetta juoda aina, kun alkoholia tarjotaan. Sitä käytetään joskus jopa aikuistumisriittinä eri sosiaalisissa ryhmissä.

Sinun on harjoiteltava jämäkkyyttä ja kieltäytymistä, kun sinulle tarjotaan alkoholia tällaisissa tilanteissa. Sinun on oltava varma itsestäsi, kun pidät puolesi. Muista, ettei kukaan voi pakottaa sinua juomaan alkoholia, jos et halua.

Aseta rajat valmiiksi

Rajojen asettaminen on erityisen tärkeää, jos haluat silti pystyä juomaan kohtuudella mutta et liikaa yliopistoaikana. Yksi yliopistoalkoholin kiperistä puolista on se, että oman tahdin pitäminen ja pysähtyminen tiettyyn rajaan voi olla vaikeaa. Alkoholia virtaa, ja humala on laajasti sosiaalisesti hyväksyttyä ja kannustettua.

Sinulla on oltava selvät rajat mielessä siitä, kuinka paljon juot ja millaisissa tilanteissa juot. Esimerkiksi vahvempia viinoja on parasta välttää sosiaalisissa tilanteissa, koska ne alkavat vaikuttaa paljon nopeammin.

Lopuksi

Yliopistokokemukseen osallistuminen on yksi monista syistä, miksi ihmiset ylipäätään hakeutuvat yliopistoon. Se ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi osallistua haitallisiin juomatapoihin, jotka usein liitetään yliopistoelämään. 

Yliopisto-opiskelijoiden kannattaa suhtautua varoen yliopiston alkoholikulttuuriin ja asettaa rajat oman turvallisuutensa vuoksi. Itsensä vastuussa pitäminen on äärimmäisen tärkeää, samoin samanhenkisten yliopisto-opiskelijoiden löytäminen, jotka myös kapinoivat juomakulttuuria vastaan.