Best app for quitting weed: Track Milestones with I Am Sober

Millionen Menschen auf der ganzen Welt nutzen I Am Sober, um auf dem Weg zu ihrem nächsten Meilenstein weiterzumachen.

Fünf Sterne als Hinweis auf Bewertungen und Rezensionen von I Am Sober

200.000+ 5-Sterne-Bewertungen

127 Mio.+Tägliche Versprechen, nüchtern zu bleiben

30 Mio.+Eingerichtete und verfolgte Süchte

11 Mio.+In der Community geteilte Storys

Ich liebe diese App. Sie hilft mir, Verantwortung zu übernehmen, und fragt jeden Tag bei mir nach. Sie ist es zu 100 % wert

Karen D

Diese App hat mein Leben ehrlich gesagt verändert! Sie hat mir geholfen, nüchtern zu bleiben, und die Community und die Arbeitsbücher helfen mir wirklich, dranzubleiben!! Es lohnt sich, wenn du irgendetwas in deinem Leben ändern möchtest!

AnneMarie T

Ich habe einige Apps ausprobiert, um schlechte Gewohnheiten abzulegen, und diese ist mit Abstand die beste. Die Funktionen, die Benutzerfreundlichkeit ... alles erstklassig.

Kenneth B

Eine der ganz wenigen Apps, für die es sich zu zahlen lohnt.

Robert T

Ein. Gamechanger. Diese App ist wirklich wunderbar. Sie wurde entwickelt, um dir auf deinem Weg zur Nüchternheit wirklich zu helfen.

Karen H

Ich liebe diese App. Ich habe Nüchternheit Plus und es ist großartig.

rayyyrayyyrayyy

Die täglichen Check-ins geben mir eine kleine Sache, auf die ich mich konzentrieren kann, statt an für immer zu denken.

Jamie P

Meine Fortschritte in Stunden und Tagen zu sehen, hat mir geholfen zu glauben, dass ich weitermachen kann.

Morgan L

Ich habe sie wegen des Zählers heruntergeladen und bin wegen der Community geblieben. Sie lässt schwierige Tage weniger einsam wirken.

Taylor R

Das Versprechen und die abendliche Reflexion sind zu den beiden Eckpfeilern meines Tages geworden.

Alex M

Einfach, ermutigend und nie überfordernd. Sie hilft mir zu erkennen, wie weit ich schon gekommen bin.

Casey W

Wenn ein Drang aufkommt, erinnert mich das Öffnen der App daran, warum ich angefangen habe.

Jordan S

Reaching a weed-free milestone is powerful. Getting there can be hard.

Quitting weed happens in everyday moments. You make a pledge in the morning. You log a craving when it shows up. You use a coping skill to get through it. You review the day at night. You find support from people who are doing this too.

If you need...	I Am Sober helps you...
Ein Zähler für nüchterne Tage	Verfolge deine nüchternen Tage und markiere wichtige Meilensteine
Tägliche Verbindlichkeit	Lege dein Versprechen ab und besinne dich wieder auf deine Gründe
Hilfe bei Drängen	Protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, und entwickle Bewältigungsstrategien für schwierige Momente.
Unterstützung durch andere	Tausch dich mit Menschen aus, die wirklich verstehen, was du erlebst
Hilfe dabei, Muster zu verstehen, die schwierige Tage noch schwieriger machen	Durch tägliche Reflexion und das Erkennen von Mustern
Hilfe dabei, Rückschläge als Hinweise statt als Versagen zu betrachten	Finde die Motivation und die Hilfsmittel, die du brauchst, um weiterzumachen

I Am Sober supports the daily work of quitting weed, so you can reach each new milestone.

Sieh deine Fortschritte

Verfolge deine nüchternen Tage, markiere wichtige Meilensteine und feiere, wie weit du schon gekommen bist.

Fortschrittszähler für die nüchterne Zeit mit einem Monat, Tagen, Stunden, Minuten und Sekunden

Sieh, was dir die Nüchternheit zurückgibt

Verfolge, wie viel Geld, Zeit oder Kalorien du durch deine Nüchternheit sparst, oder lege eigene Ersparnisse fest. Sieh dir Prognosen an, die dich für das Kommende motivieren.

Illustration zu Ersparnissen und Fortschritten beim Alkoholverzicht

Bekräftige deine Gründe, mit dem Trinken aufzuhören

Lege dein Versprechen ab, rufe dir deine Gründe erneut ins Gedächtnis und gehe jeden Tag den nächsten Schritt auf deinen Meilenstein zu.

Verstehe deine Muster

Protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, reflektiere über deine Tage und erkenne die Auslöser, Gefühle und Situationen, die deine Fortschritte beeinflussen.

Screenshot der täglichen Reflexion mit Schwierigkeit, Stimmung und Aktivitäten

Entwickle gesündere Hilfsmittel

Nutze Bewältigungsübungen und angeleitete Impulse im Arbeitsbuch, um schwierige Momente zu bewältigen, neue Fähigkeiten zu erlernen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen und dich selbst besser zu verstehen.

Bildschirm einer Bewältigungsübung mit Ermutigung, Drängen zu widerstehen

Tausch dich mit Menschen aus, die wirklich verstehen, was du erlebst

Tausch dich über Erfahrungen und Ratschläge aus und finde Unterstützung in einer Community, die dich bei jedem Schritt begleitet – während du weiterhin selbst bestimmst, wie und wann du dich beteiligst.

Illustration eines Community-Screenshots

Behalte die Kontrolle über deine Privatsphäre

Erhalte Unterstützung, ohne mehr von dir preisgeben zu müssen, als du möchtest. Bleib anonym, beteilige dich in deinem eigenen Tempo und entscheide selbst, wann oder ob du etwas teilst.

Gesperrter Zugangsbildschirm mit einem Datenschutzschloss

Einfacher Start

Beginne mit einem nüchternen Tag

1

Beginne mit deinem Grund

Wähle deine Gewohnheit, lege dein Nüchternheitsdatum fest und benenne den Grund, warum dir diese Veränderung wichtig ist.

2

Entwickle deine tägliche Routine

Lege dein Versprechen ab, reflektiere über deinen Tag, protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, und lerne Bewältigungsstrategien, die dir durch schwierige Momente helfen.

3

Erreiche deinen nächsten Meilenstein

Feiere deine Fortschritte, verstehe deine Muster und mach mit Unterstützung für die Tage zwischen den Meilensteinen weiter.

Loslegen

Eine Collage von Menschen, die nüchtern werden und bleiben.

Nüchternheit kann sich einsam anfühlen, aber du bist nicht allein.

Tausende andere Menschen machen genau das Gleiche durch wie du. Tausch dich mit anderen aus, die dieselbe Sucht haben und an einem ähnlichen Punkt ihrer Nüchternheit stehen.

A quit weed app for tracking progress, building accountability, and staying supported

I Am Sober is an app to help you quit weed. Use it to quit for good, take a tolerance break, or start again after a slip. You can use it for flower, vapes, edibles, concentrates, or delta-8. Whatever THC product you want to leave behind, you can track it here.

I Am Sober is also a weed tracker and a weed-free day counter. It counts your weed-free days from your quit date. You can see your day count, your next milestone, and the money you are keeping.

I Am Sober is a sobriety app built around support. You make a daily pledge and review your day each night. You can join the community when you want company. Your notes stay private, and you choose what to share.

Bekannt aus

Questions

FAQ

What is the best app for quitting weed?

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Is I Am Sober a quit weed app?

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Can I use I Am Sober as a Weed Tracker?

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

Is I Am Sober only for quitting Alcohol?

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Can I use I Am Sober if I am just taking a break from weed?

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Does I Am Sober help with weed cravings?

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

Ist I Am Sober kostenlos?

I Am Sober kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden. Einige zusätzliche Funktionen sind über Nüchternheit Plus verfügbar.

Can I connect with other people who are quitting weed?

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

Wie hilft mir I Am Sober (Ich bin nüchtern) dabei, jeden Tag Verantwortung für meine Nüchternheit zu übernehmen?

I Am Sober (Ich bin nüchtern) gibt dir eine einfache tägliche Routine: Gib dein Versprechen ab, verfolge deine Fortschritte und reflektiere deinen Tag. Beginne mit dem Versprechen, heute alkoholfrei zu bleiben. Dein Nüchternheitszähler erfasst die Zeit seit deinem Startdatum und macht deine Fortschritte sichtbar. Schließe am Ende des Tages deinen täglichen Rückblick ab. Halte fest, ob du nüchtern geblieben bist, wie schwierig sich der Tag angefühlt hat, welche Stimmungen und Aktivitäten du hattest und welche Notizen du festhalten möchtest. Du kannst Erinnerungen für dein Versprechen und deinen Rückblick so einstellen, dass sie zu deinem Tagesablauf passen. Durch diese regelmäßigen Check-ins hast du immer wieder einen Moment, um dich erneut mit deinem Ziel zu verbinden und darüber nachzudenken, was dir dabei hilft, weiterzumachen.

Wie kann ich die App nutzen, um mir selbst gegenüber Verantwortung zu übernehmen?

Du kannst I Am Sober (Ich bin nüchtern) nutzen, um dir selbst gegenüber Verantwortung zu übernehmen, ohne etwas in der Community zu posten. Gib dein tägliches Versprechen ab, halte fest, wie der Tag verlaufen ist, und blicke auf deinen Verlauf und deine Notizen zurück. Notizen, die du während deines täglichen Rückblicks hinzufügst, sind nur für dich sichtbar. Wenn du dich mit anderen austauschen möchtest, kannst du mit den optionalen Community-Funktionen Geschichten lesen, deine eigenen Erfahrungen teilen und Menschen ermutigen, die auf ähnliche Meilensteine hinarbeiten. Community-Beiträge sind für andere sichtbar. Teile daher nur das, womit du dich wohlfühlst. Wenn du dir Unterstützung von jemandem wünschst, den du kennst, kannst du mit Nüchternheit Plus außerdem einen Unterstützer einladen, der per E-Mail Updates zu deinen Meilensteinen erhält. Du kannst diesen Unterstützer jederzeit entfernen.

How can I record weed cravings and learn from them?

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."