So bleibst du am Cinco de Mayo nüchtern

Cinco de Mayo rückt näher, und wieder stehen Feiern und Familientreffen an. So schön und festlich sie sein können, beginnt mit Cinco de Mayo für Menschen in oder am Anfang der Genesung oft eine schwierige Zeit. Für die meisten Menschen können Feiertage fröhlich und unbeschwert sein, doch für alle, die in dieser Zeit ihr Bestes geben, nüchtern zu bleiben, sieht die Realität häufig anders aus. Der Stress rund um Feiertage kann sich bei Menschen, die sich von einer Alkohol- oder Drogensucht erholen, schnell anhäufen und es besonders schwer machen, abstinent und nüchtern zu bleiben.

Wenn du dich von einer Drogen- oder Alkoholsucht erholst, kann es eine Herausforderung sein, Cinco de Mayo zu feiern. Einige Veränderungen infolge der Pandemie haben die mit diesem Fest verbundenen Risiken möglicherweise verringert, während andere die Situation schwieriger und komplexer machen können. 

Die folgenden Tipps können dir helfen, Cinco de Mayo in diesem Jahr zu genießen und dabei einen Rückfall zu vermeiden.

Tipps, um am Cinco de Mayo nüchtern zu bleiben

Manche Menschen erwarten perfekte Feiertage. So kannst du deine Nüchternheit im Blick behalten und unnötigen Stress vermeiden, der dich dazu verleiten könnte, deine Abstinenz zu unterbrechen.

1. Konzentriere dich jederzeit darauf, deine Nüchternheit zu schützen

Es ist völlig in Ordnung, für die Feier einen Ausstiegsplan vorzubereiten, wenn du damit deine Nüchternheit schützt. Plane voraus und stelle deine Nüchternheit immer an erste Stelle. Auf Cinco-de-Mayo-Partys fließt meist viel Alkohol, und wahrscheinlich werden dir viele Menschen ein Getränk anbieten, besonders wenn sie nicht wissen, dass du abstinent und nüchtern bleiben möchtest. Manche setzen dich vielleicht sogar unter Druck, weil du nüchtern bleiben willst. Bereite dich auf solche Situationen vor und lege einen Ausstiegsplan fest, um unangenehme Umstände und auslösende Umgebungen zu vermeiden. Begrenze die Zeit mit schwierigen Menschen und in stressigen Situationen und sei darauf vorbereitet, Angebote von Alkohol oder Drogen höflich abzulehnen.

2. Nimm eine nüchterne Begleitung mit

 Wenn du eine Feier besuchst, auf der es Alkohol oder Drogen geben wird, nimm am besten einen nüchternen Freund oder eine nüchterne Freundin mit. Diese Person kann dich an dein Ziel erinnern und dir helfen, den Versuchungen standzuhalten.

3. Eine Feier im kleinen Rahmen ist auch schön

Auch wenn du vielleicht nicht auf eine Party gehen oder an den traditionelleren Cinco-de-Mayo-Feiern teilnehmen kannst, kannst du den Anlass zu Hause im kleinen Rahmen feiern. Auslösenden Situationen und anderen Stressfaktoren fernzubleiben, ist bei solchen Feiertagen oft der beste Weg, nüchtern zu bleiben. Du kannst ein besonderes Essen mit typischen Speisen und Getränken wie Tacos oder Horchata zubereiten. Dekoriere ein wenig, damit sich der Tag festlicher anfühlt, und lade Freunde ein, die von deinem Weg in die Nüchternheit wissen. Sie können dich während der Feier unterstützen.

4. Erkenne, wann es Zeit ist zu gehen

 Cinco-de-Mayo-Feiern können mit fortschreitender Zeit immer lebhafter und aufregender werden. Je mehr Menschen eintreffen, desto mehr verlockende Angebote können dir begegnen. Du möchtest kein Spielverderber sein, doch zu deinem eigenen Schutz solltest du wissen, wann du gehst. Setze dir ein Zeitlimit und halte deinen Ausstiegsplan ein. Im Laufe der Feier lassen sich manche Menschen von ihren Gefühlen mitreißen. Auch wenn es schön ist, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und sich auszutauschen, musst du zugleich auf deine Abstinenz achten. Wenn du deine Zeit bei solchen Anlässen begrenzt, setzt du deine Nüchternheit einem geringeren Risiko aus.

Fazit

An Familienfeiern teilzunehmen ist wichtig. Während deiner Genesung oder wenn du abstinent bleiben möchtest, musst du dich jedoch auch selbst an erste Stelle setzen. Du bist niemandem verpflichtet, deine Gesundheit und dein Glück zu opfern, nur um Eindruck zu machen.