Kokain und Angstzustände

Zuletzt aktualisiert: 12. August 2026

Kokainkonsum und Angstzustände hängen sehr eng zusammen. Wie bei mehreren stimulierenden Drogen ist die Frage, ob die Angstzustände vor oder nach dem Kokainkonsum auftraten, ein wenig wie die Frage nach Henne und Ei. Manche Menschen mit einer nicht diagnostizierten Angststörung behandeln sich unbewusst selbst mit Kokain. Allerdings ist auch bekannt, dass Kokainkonsum bei manchen Menschen sowohl Angstzustände als auch Panikstörungen verursacht. Im Endeffekt wirst du wahrscheinlich ungewöhnlich starke Angstzustände erleben, wenn du Kokain konsumierst oder erst vor Kurzem damit aufgehört hast. Hier erfährst du mehr darüber, warum das so ist und wie du damit umgehen kannst:

Wie wirkt sich Kokain auf meine Angstzustände aus?

Kokainkonsum kann sich auf verschiedene Weise auf Angstzustände auswirken. Hier sind die drei häufigsten:

Überaktive Neurotransmitter: Wenn jemand Kokain konsumiert, laufen bestimmte Neurotransmitter im Gehirn auf Hochtouren. Deshalb wirkt Kokain so anregend. Zwei dieser Neurotransmitter sind Dopamin und Serotonin. Beide Botenstoffe sind für eine normale Körperfunktion notwendig. Dopamin reguliert die Aufmerksamkeit und emotionale Reaktionen, während Serotonin für die Regulierung von Stimmung und Schlaf verantwortlich ist. Wenn das Gehirn jedoch mit zu viel von diesen Botenstoffen überschwemmt wird, erlebt die Person kurzfristige Euphorie. Das mag harmlos erscheinen, kann aber sehr gefährlich sein. Diese Überaktivität der Neurotransmitter kann eine Reihe von Nebenwirkungen, etwa rasende und unkontrollierbare Gedanken, verursachen. Häufig sind diese Gedanken negativ oder paranoid, was Angstgefühle auslösen kann.
Lebensstil: Wenn jemand von Kokain oder einer anderen Droge abhängig ist, dreht sich das ganze Leben darum, an die Droge der Wahl zu kommen. Es wird zur Obsession. Wenn die Person nicht high ist, überlegt sie, wie sie high werden kann. Dieses zwanghafte Verhalten kann zu einem sehr stressigen Lebensstil führen. Manche Menschen, die Kokain konsumieren, belügen oder bestehlen ihre Familien; andere können weder eine Arbeitsstelle noch eine Beziehung halten. Diese Lebensweise kann äußerst belastend sein und schließlich Angstzustände hervorrufen.
Nebenwirkungen: Kokainkonsum hat viele unangenehme Nebenwirkungen. Eine der belastendsten ist Schlaflosigkeit. Kokain kann Schlaflosigkeit verursachen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Schlaf ist notwendig, damit unser Körper richtig funktionieren kann. Wenn jemand unter dieser Art von Schlafentzug leidet, können Symptome wie Angstzustände und Depressionen auftreten.

Unterscheidet sich das von „normaler“ Angst? Wenn ja, wie?

Angst ist Angst. Punkt. Warum jemand Angst empfindet, hat keinen Einfluss darauf, ob die Angst als „normal“ oder „unnormal“ erlebt wird. Kokainkonsum kann sowohl Angstgefühle auslösen als auch die Angst bei Menschen mit einer tatsächlichen Angststörung verschlimmern.

Wie wirkt sich der Kokainentzug auf meine Angstzustände aus?

Zu Beginn verstärkt ein Kokainentzug wahrscheinlich die Angstzustände. Die meisten ehemals Kokainabhängigen geben an, dass ihre Angstzustände nach etwa 10 Tagen Nüchternheit am stärksten waren. Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Gehirn von Menschen mit starkem Kokainkonsum aufgrund der überaktiven Neurotransmitter daran gewöhnt ist, auf Hochtouren zu laufen. Sobald das Stimulans (Kokain) wegfällt, arbeiten diese Neurotransmitter nicht mehr auf diesem hohen Niveau. Nachdem ihr Gehirn mit so viel Dopamin und Serotonin überschwemmt wurde, kann es diese wichtigen Botenstoffe nicht wieder aufnehmen, was zu Depressionen und Angstzuständen führt.

Wann beginnen sich meine Angstzustände während der Nüchternheit zu bessern?

Die kurze Antwort lautet: Ja, aber es kann eine ganze Weile dauern. Kokainkonsum und Angststörungen hängen sehr eng zusammen. Allerdings ist jeder Körper anders. Manche Menschen fühlen sich einige Wochen nach dem Ende ihres Kokainkonsums möglicherweise weniger ängstlich, bei anderen kann es einige Monate dauern. Menschen mit diagnostizierbaren Angststörungen müssen möglicherweise ein Antidepressivum erhalten, damit sie sich wieder normal fühlen.

Wie kann ich meine Angstzustände lindern?

Angst ist ein Gefühl, das jeder Mensch irgendwann erlebt. Wer gestresst ist oder sich wegen einer Situation Sorgen macht, kann Herzrasen, schwitzige Handflächen und andere typische Angstsymptome haben. Bei den meisten Menschen vergeht dieses Gefühl jedoch ziemlich schnell. Bei Menschen mit einer Angststörung oder beim Entzug von Kokain kann die Angst hingegen anhaltender sein. Es kann nur wenige Tage dauern, bis deine Angst nachlässt, aber auch mehrere Monate. Eines ist jedoch sicher: Mit der Zeit wird es besser. Trotzdem gibt es verschiedene Tipps und Techniken, um Angstzustände zu lindern. Hier sind einige der wirksamsten Möglichkeiten:

Übe tiefes Atmen: Eine tiefe Zwerchfellatmung kann den Wechsel vom sympathischen Nervensystem, in dem Angstgefühle entstehen, zum parasympathischen Nervensystem anstoßen, in dem die Gefühle ruhiger werden.
Bewege dich: Bewegung setzt Endorphine frei, die Angstgefühlen entgegenwirken.
Vermeide Koffein: Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, was Angstgefühle auslösen kann.
Sorge für ausreichend Schlaf: Schlaf ist unverzichtbar, damit unser Körper richtig funktionieren kann. Wenn unser Körper nicht genug REM-Schlaf bekommt, können Stress, Angstzustände und Depressionen auftreten. Wenn du jedoch gerade einen Kokainentzug durchmachst, hast du möglicherweise auch mit Schlaflosigkeit oder schlechter Schlafqualität zu kämpfen. Um sowohl Schlaflosigkeit als auch Angstzustände zu lindern, kann es helfen, regelmäßig Sport zu treiben und eine feste Routine zu entwickeln, bei der du jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehst und aufstehst.
Nimm dir Zeit für beruhigende Aktivitäten: Ein Spaziergang, Musik oder ein gutes Buch können dazu beitragen, dass unser Körper ruhig bleibt und unsere Gedanken sich mit etwas anderem beschäftigen. Wenn wir nicht über uns selbst und unser eigenes Leben nachdenken, können wir uns auch nicht in diesen Einzelheiten verlieren.
Meditiere: Studien haben gezeigt, dass Meditation nachweislich Angstgefühle lindert. Das liegt wahrscheinlich an einer Kombination aus Achtsamkeit und tiefer Atmung.

Kokain ist eine stark suchterzeugende Droge, die viele negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Wenn du regelmäßig Kokain konsumierst und Angstzustände hast, ist es am besten, nüchtern zu werden. Tatsächlich kann Nüchternheit wahrscheinlich auch all deine anderen Probleme lösen. Wenn du weiter Kokain konsumierst, hältst du den Teufelskreis aus Euphorie, gefolgt von lähmender Furcht und Angst, nur weiter aufrecht. Nutze stattdessen das, was du in diesem Artikel gelernt hast, als Sprungbrett in die Nüchternheit.