10 Anzeichen dafür, dass du von Wein abhängig sein könntest

Wir leben in einer Welt, in der Alkoholkonsum gesellschaftlich äußerst akzeptiert ist – und das schon so lange, wie viele Menschen sich erinnern können. Wein ist besonders akzeptiert, wie die Fülle an Weinwitzen und originellen Wein-T-Shirts zeigt. Leider kann die Liebe zum Wein häufig das Urteilsvermögen trüben und dazu führen, dass Menschen vergessen, dass eine Weinabhängigkeit zu einem echten Problem werden kann.

In diesem Artikel erfährst du, woran du eine Weinabhängigkeit erkennen kannst, die negative Folgen für deine psychische und körperliche Gesundheit sowie deinen Lebensstil haben könnte.

1. Du nimmst dir vor, nicht zu trinken, hältst dich aber nicht daran

Viele Menschen pflegen ein abendliches Weinritual und genießen ein Glas, um zur Ruhe zu kommen. Das ist an sich kein Problem. Es kann jedoch zu einem werden, wenn sich diese kleine Form der Selbstfürsorge zu einer Abhängigkeit entwickelt.

Es könnte sich ein problematischer Umgang mit Wein entwickeln, wenn du dir für manche Abende vornimmst, nicht zu trinken, diesen Vorsatz aber nicht einhalten kannst. Vielleicht ist dein Verlangen nach Wein zu stark oder du fühlst dich zu Aktivitäten hingezogen, bei denen Wein dazugehört.

2. Andere bemerken dein Trinkverhalten

Obwohl Alkoholkonsum gesellschaftlich weithin akzeptiert ist, können viele Menschen dennoch erkennen, wenn er zum Problem geworden ist. Besonders leicht fällt das, wenn man das Trinkverhalten anderer betrachtet.

Freunde und Familie sprechen dich vielleicht darauf an, wie viel Wein du jeden Abend trinkst, oder darauf, dass du dieses tägliche Ritual nicht auslassen kannst.

3. Du trinkst jeden Tag mehr

Viele Menschen greifen gern zu Wein, weil er als eher mildes und entspanntes alkoholisches Getränk gilt, das sogar positive gesundheitliche Effekte haben kann. Doch bei allem kommt es auf das richtige Maß an, und aus einem Glas Wein am Abend können schnell zwei, drei oder noch mehr werden.

Deine Vorliebe für Wein könnte sich zu einer Abhängigkeit entwickeln, wenn du jeden Tag mehr trinkst. Das ist eines der wichtigsten Anzeichen für eine Abhängigkeit, denn du brauchst mehr Alkohol, um dich entspannt oder beschwingt zu fühlen.

4. Du bereust dein Verhalten nach dem Trinken

Wenn regelmäßiges Trinken zum Problem wird, bereust du am nächsten Tag möglicherweise einiges. Vielleicht hattest du einen Filmriss und kannst dich nicht mehr daran erinnern, was du am Vorabend getan hast. Oder du bereust Dinge, die du nach ein paar Gläsern Wein gesagt hast.

Wenn du das Trinken bereust, ist das ein Anzeichen dafür, dass es zu einer ungesunden und möglicherweise suchtfördernden Gewohnheit geworden ist.

5. Aus dem abendlichen Wein ist Trinken zu anderen Tageszeiten geworden

Viele Weintrinkende beschränken ihren Weinkonsum auf den Abend, wenn sie sich zurücklehnen und ein Glas Wein zum Essen oder zu einem Film genießen können. Wenn du jedoch eine Weinabhängigkeit entwickelst, fällt es dir möglicherweise schwer, den Konsum auf diese Abendstunden zu begrenzen.

Alkoholabhängigkeit löst ein starkes Verlangen aus, das dazu führt, dass Menschen immer früher am Tag trinken. Dadurch kann sich nicht nur das Alkoholproblem verschärfen, sondern es werden auch andere Bereiche deines Lebens beeinträchtigt.

6. Du kannst dich ohne ein Glas Wein nicht entspannen

Eine kleine Menge Alkohol zu genießen, ist nicht zwangsläufig ein Grund zur Sorge. Du solltest jedoch nicht auf deinen abendlichen Wein angewiesen sein, um dich zu entspannen und den Abend zu genießen. Wenn du dich zappelig, ruhelos oder gereizt fühlst, sobald du nicht trinkst, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass der Konsum zum Problem wird.

7. Du kannst nicht aufhören, ans Trinken zu denken

Hält dich tagsüber nur die Aussicht auf ein Glas Wein am Abend aufrecht? Fällt dir die Arbeit schwer, weil du ständig daran denken musst, was du später trinken möchtest? Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass sich eine Abhängigkeit entwickelt.

8. Häufige Weinkäufe belasten deine Finanzen

Ein weiteres Anzeichen für eine Weinabhängigkeit, das viele übersehen, sind die finanziellen Folgen. Alkohol ist nicht unbedingt günstig und kann deine Finanzen zunehmend belasten, wenn du immer mehr kaufst, um dein Verlangen zu stillen.

Wenn häufige Weinkäufe dir bereits finanzielle Probleme bereiten und du trotzdem weiter Wein kaufst, ist das ein Anzeichen für eine Abhängigkeit.

9. Du hast das Gefühl, dein Trinkverhalten verbergen zu müssen

Viele Menschen, die eine Alkoholabhängigkeit entwickeln, gestehen sich das Problem nicht vollständig ein, sind sich dessen aber möglicherweise trotzdem in gewissem Maße bewusst. Das kann dazu führen, dass du das Gefühl hast, dein Trinkverhalten vor den Menschen in deinem Umfeld verbergen zu müssen.

Vielleicht hast du angefangen, bei der Arbeit zu trinken, und versteckst deine Weinflaschen im Schreibtisch oder in deiner Tasche. Oder wenn du abends mehr trinkst, versteckst du Alkohol vielleicht zu Hause, damit dein Partner oder deine Partnerin ihn nicht sieht. Sobald du beginnst, dich wegen deines Trinkens zu schämen oder dich deswegen unwohl zu fühlen, ist das meist ein deutlicher Hinweis darauf, dass du weißt, dass dein Konsum übermäßig und ungesund geworden ist. 

10. Du vernachlässigst Familie und Freundschaften

Die meisten Menschen betrachten Wein nicht als eine Art von Alkohol, die zu ernsthaften Problemen führen kann. Das stimmt jedoch nicht. Jede Form von Alkohol kann bei missbräuchlichem Konsum zu einem schwerwiegenden Problem werden.

Aufgrund deines hohen Konsums oder deines Verhaltens nach ein paar Gläsern Wein vernachlässigst du vielleicht Beziehungen zu Freunden und Familie. Möglicherweise ziehst du dich auch zurück oder verpasst Treffen, weil du lieber zu Hause bleiben und trinken möchtest.

Fazit

Auch wenn Wein gesellschaftlich weitgehend akzeptiert ist, bedeutet das nicht, dass er nicht wie jede andere Art von Alkohol abhängig machen kann. Gerade weil Wein so verbreitet ist und nicht unbedingt als starkes alkoholisches Getränk gilt, kann eine Weinabhängigkeit leichter unbemerkt bleiben.

Wenn du vermutest, dass du von Wein abhängig bist, oder dich in diesen Anzeichen wiedererkennst, solltest du dich an jemanden wenden und dir Hilfe holen. Es ist kein Grund, sich zu schämen, wegen einer Sucht Hilfe zu suchen, und es stehen zahlreiche Hilfsangebote zur Verfügung.