So vermeidest du Alkoholkonsum in Gesellschaft am College

Colleges gehören in den Vereinigten Staaten mit Abstand zu den häufigsten Brennpunkten für Alkoholkonsum in Gesellschaft. Im Laufe der Zeit hat sich dort eine sehr ausgeprägte Trinkkultur entwickelt, die bis heute weiterbesteht und wächst. Dadurch laufen viele Studierende beim Beginn ihrer Hochschulausbildung Gefahr, ungesunde Trinkgewohnheiten zu entwickeln.

Lies weiter und erfahre, wie du Alkoholkonsum in Gesellschaft am College und dem damit verbundenen Gruppendruck aus dem Weg gehen kannst.

Warum ist die Trinkkultur am College so stark?

Colleges sind für ihre Trinkkultur bekannt, doch dieses Problem bestand nicht immer. Erst in den vergangenen Jahrzehnten wurden sie zu Brennpunkten schädlichen Trinkverhaltens, das langfristige Folgen wie eine Sucht haben kann.

Die Trinkkultur am College hängt stark damit zusammen, dass Alkohol soziale Hemmungen senkt. Er macht es Studierenden leichter, sich entspannt zu fühlen, Kontakte zu knüpfen und neue Menschen kennenzulernen. Außerdem kann er scheinbar die Anspannung lindern, wenn der Stress des Collegelebens zunimmt.

Ein weiterer Aspekt der Trinkkultur am College ist, dass viele Studierende zum ersten Mal Freiheit erleben. Sie wohnen nicht mehr bei ihren Eltern und können freier entscheiden, wie sie ihre Zeit verbringen. Diese Freiheit kann dazu führen, dass sie übermäßig Alkohol trinken oder andere süchtig machende Verhaltensweisen annehmen.

Viele Studierende versuchen, sich in dieser Übergangsphase selbst zu finden, und verlassen sich dabei möglicherweise auf Alkohol.

So können Studierende am College Alkohol meiden

Auch wenn am College eine starke Trinkkultur herrscht, muss sich nicht jede studierende Person diesem Gruppendruck beugen. Ganz gleich, ob du überhaupt keinen Alkohol trinken oder verantwortungsvoll damit umgehen möchtest: Du kannst einiges tun, um nicht in diese Falle zu geraten. 

Denk daran, dass du am College bist, um dich auf deine Zukunft vorzubereiten. Schädliche Trinkgewohnheiten können diesem Ziel zunehmend im Weg stehen.

Meide bestimmte Situationen

Das Wichtigste ist, Situationen zu meiden, in denen reichlich Alkohol fließt. Leider ist das bei vielen Collegeaktivitäten wie Sportveranstaltungen, Partys und anderen gesellschaftlichen Anlässen üblich. Achte genau darauf, was dich dort erwartet, damit du solche gefährlichen Umgebungenmeiden kannst.

Besonders Partys sind dafür bekannt, dass dort viel Alkohol getrunken wird, was zahlreiche Probleme verursachen kann. Wenn es sich nicht um ein kleines Treffen mit Menschen handelt, die du bereits kennst, solltest du solche Umgebungen am besten meiden.

Finde die richtige Freundesgruppe

Ein besonders wichtiger Teil der Collegezeit ist es, Freundesgruppen zu finden, mit denen du diese Zeit erleben kannst. Wer zu deinem Freundeskreis gehört, hat großen Einfluss darauf, wie gut es dir gelingt, Alkoholkonsum in Gesellschaft zu vermeiden.

Wenn deine Freundesgruppe aus Menschen besteht, die gern trinken, wird es deutlich schwieriger, Alkohol zu meiden. In bestimmten Situationen kannst du vielleicht keine Zeit mit ihnen verbringen. Dadurch entgehen dir möglicherweise wertvolle soziale Erlebnisse.

Am besten findest du eine Freundesgruppe, die den Alkoholkonsum in Gesellschaft ebenfalls einschränkt. So könnt ihr gemeinsam Aktivitäten finden, bei denen Alkohol keine Rolle spielt. Außerdem hast du dann Menschen, mit denen du Zeit verbringen kannst, wenn du viele der klassischen Collegeaktivitäten mit übermäßigem Alkoholkonsum meidest.

Übernimm Verantwortung für dich

So schön die Collegezeit für viele Menschen ist, kann sie doch erheblichen Stress mit sich bringen. Die Lehrveranstaltungen sind anspruchsvoll und bis zum Abschluss ist vieles zu bewältigen. Viele Menschen greifen auch deshalb zum Alkohol in Gesellschaft, um mit dem Stress des Collegelebens umzugehen.

Damit du nicht in diese Falle gerätst und Alkohol nutzt, um Ängste und Stress zu betäuben, musst du Verantwortung für dich übernehmen. Orientiere dich an deinen eigenen Werten und suche Menschen, die dich dabei unterstützen, ihnen treu zu bleiben. Auch deshalb sind gleichgesinnte Freundinnen und Freunde so wichtig.

Übe, dich klar zu behaupten

Ein erheblicher Teil des Problems mit der Trinkkultur am College besteht darin, dass der Alkoholkonsum nicht immer völlig freiwillig ist. Studierende werden oft dazu gedrängt, mehr zu trinken, als sie sollten. Sich bis zum Filmriss zu betrinken, wird in solchen Kreisen sogar gefeiert.

Viele Studierende, besonders jüngere, fühlen sich unter Druck gesetzt, zu trinken, sobald Alkohol angeboten wird. In manchen sozialen Gruppen gilt das sogar als eine Art Aufnahmeritual.

Übe, dich in solchen Situationen klar zu behaupten und Nein zu sagen, wenn dir Alkohol angeboten wird. Tritt dabei selbstbewusst auf. Denk daran, dass dich niemand zum Alkoholkonsum zwingen kann, wenn du das nicht möchtest.

Setze klare Grenzen

Klare Grenzen sind besonders wichtig, wenn du am College weiterhin in Maßen, aber nicht übermäßig trinken möchtest. Eine Schwierigkeit beim Alkohol am College besteht darin, das eigene Tempo einzuhalten und beim gesetzten Limit aufzuhören. Alkohol ist reichlich vorhanden und Trunkenheit wird gesellschaftlich weitgehend akzeptiert und gefördert.

Lege klare Grenzen dafür fest, wie viel du trinkst und in welchen Situationen du Alkohol konsumierst. In Gesellschaft solltest du zum Beispiel hochprozentige Getränke meiden, da ihre Wirkung deutlich schneller einsetzt.

Fazit

Die Collegezeit mitzuerleben, ist einer der vielen Gründe, aus denen Menschen überhaupt studieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass du an schädlichen Trinkgewohnheiten teilnehmen musst, die häufig mit dem Collegeleben verbunden werden. 

Studierende sollten die Trinkkultur am College kritisch betrachten und zu ihrer eigenen Sicherheit klare Grenzen setzen. Verantwortung für dich zu übernehmen ist ebenso wichtig wie gleichgesinnte Studierende zu finden, die sich ebenfalls gegen die Trinkkultur stellen.