I Am Sober er en gratis app, der hjælper dig med at få styr på dit liv igen.
De 5 bedste podcasts om ædruelighed
Sidst opdateret: 14. august 2026Podcasts kan være en uvurderlig del af din værktøjskasse til ædruelighed og bringe en masse viden, støtte og selskab lige ind i ørerne. De forvandler ensomme øjeblikke til muligheder for forbindelse og vækst og giver adgang til en verden, hvor erfarne og empatiske stemmer taler direkte til dig.
Du kan finde historier, der spejler din egen, råd, der svarer på dine dybeste spørgsmål, eller bare trygheden ved at vide, at du ikke er alene. Podcasts om ædruelighed er en bærbar og tilgængelig ressource, du kan ty til når som helst.
Lad os dykke ned i nogle af vores favoritter.
1. Sober Awkward
Sober Awkward -podcasten er en forfriskende ærlig og ofte humoristisk vinkel på at navigere i ædruelighedens særegenheder i en verden gennemvædet af alkohol. Med Vic og Hamish som værter, to venner, der besluttede at droppe alkoholen og leve ædru, dykker podcasten ned i de akavede, og nogle gange helt bizarre, situationer, der kan opstå, når du er ædru i sociale sammenhænge, der typisk drejer sig om alkohol.
Fra at håndtere pågående mennesker, der ikke kan forstå, hvorfor nogen skulle vælge ikke at drikke, til at genopdage, hvem du er uden alkoholens slør, beroliger Sober Awkward lytterne med, at det er helt okay at føle sig malplaceret i en drikkekultur. Værterne deler personlige anekdoter, giver råd om at håndtere socialt pres og fejrer både glæderne og udfordringerne ved at leve ædru. Podcasten er ideel til alle, der leder efter en blanding af støtte, solidaritet og latter, mens de navigerer den til tider akavede ædruelighedsrejse.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, med Paul Churchill som vært, giver et oprigtigt og personligt indblik i rejsen med ædruelighed og recovery fra alkoholafhængighed. Hver episode dykker ned i værtens egne erfaringer og rummer historier fra et bredt udvalg af gæster, der deler deres kampe, sejre og indsigter i ædruelighedsprocessen. Podcasten har til formål at nedbryde stigmatiseringen af afhængighed og opbygge et støttende fællesskab ved at tale åbent om udfordringerne og triumferne ved at holde op med at drikke.
Med sit fokus på praktiske råd, motiverende historier og udforskning af forskellige recovery-metoder giver programmet lytterne de redskaber og den opmuntring, der er brug for, for at fastholde en ædru livsstil. Det er en ressource, der understreger, at du ikke er alene på din rejse, og at recovery er mulig, med en blanding af empati, videnskab og konkrete strategier til dem, der vil løfte deres liv op over alkoholen.
3. The Addicted Mind
The Addicted Mind podcast, med Dr. Duane Osterlind som vært, dykker ned i den komplekse verden af afhængighed og recovery og tilbyder en blanding af personlige historier, indsigter og den nyeste forskning på området. Dr. Osterlind, der har en omfattende baggrund inden for afhængighedsbehandling, skaber et rum, hvor eksperter og enkeltpersoner deler deres rejser, kampe og sejre over afhængighed.
Podcasten har til formål at nedbryde stigmatiseringen af afhængighed og give håb, viden og forståelse til dem, der er berørt af den, både personer i recovery og deres kære. Hver episode udforsker forskellige sider af afhængighed og mental sundhed – fra neurovidenskaben bag afhængighed til praktiske strategier for heling og trivsel.
4. Dopey
Obligatorisk advarsel: Nogle har oplevet, at denne podcast kan virke triggerende.
Dopey er en podcast, der dykker ned i den mørke, humoristiske og ofte hjerteskærende side af afhængighed, recovery og alt derimellem. Med Dave og Chris som værter, to afhængige i recovery, startede Dopey som en måde at dele vilde historier om stofmisbrug på, hentet fra deres egne erfaringer og fra gæster, der tæller både kendisser, fagfolk inden for afhængighed og mental sundhed og helt almindelige mennesker med stærke historier.
Programmets ærlige samtaler spænder fra fortællinger om udskejelser og afhængighedens bund til kampene og triumferne ved at blive ren og ædru. Dopey viger ikke tilbage for de rå og ægte sider af afhængighed, men tilfører også humor og håb til samtalen, så den bliver en unik ressource, det er nemt at spejle sig i, for dem i recovery, der gerne vil føle sig mindre alene på rejsen.
Med tiden er den vokset til et levende fællesskab, der ikke bare giver latter, men også støtte og indsigt i muligheden for at leve et meningsfuldt liv i ædruelighed.
5. Sober Pod
Sober Pod er en podcast viet til idéen om, at når én afhængig hjælper en anden afhængig med at blive og forblive ædru, er det en afgørende måde at lægge fundamentet for et ædru liv.
Sober Pod har eksisteret siden 2018. Lytterne har nydt den og brugt den til at komme igennem deres ædruelighedsrejse.
Også værd at nævne
Fucking Sober
Fucking Sober er en vovet og rå podcast, der skiller sig ud med sin ufiltrerede tilgang til de første 90 dage af ædruelighed. Det fortællende format tager lytterne med på en dybt personlig og fordybende rejse ind i den tidlige recoverys realiteter og blander intens historiefortælling med humor og dyb indsigt. Gennem hovedpersonen Anita Drake navigerer podcasten i op- og nedture, tilbageslag og sejre, der følger med at konfrontere afhængighed direkte.
Med et bagtæppe af barsk og pulserende storbyliv viger programmet ikke tilbage for de svære samtaler om afhængighed, og det gør det til et fængende lyt for dem, der sætter pris på et ærligt, ufiltreret blik på, hvad det virkelig vil sige at begynde rejsen mod ædruelighed. Med sin særlige fortællestil giver podcasten et ærligt og ofte nøgternt perspektiv på kampen med at droppe alkoholen og er en uundværlig ressource for alle, der er midt i den tidlige recovery eller overvejer den ædru vej.
Huberman Lab
Huberman Lab-podcasten, med neuroforsker Dr. Andrew Huberman som vært, dykker ned i hjernens og kroppens videnskab for at give lytterne konkrete indsigter til at forbedre livet gennem biologi. Selvom podcasten dækker et bredt spektrum af emner, rummer den en uvurderlig serie, der specifikt handler om alkohols virkning på hjernen og kroppen.
I denne serie folder Dr. Huberman den nyeste videnskabelige forskning ud og forklarer, hvordan alkohol påvirker forskellige biologiske systemer – fra søvnmønstre og humør til hjernens langsigtede sundhed og evnen til at træffe beslutninger. Med fokus på neurovidenskaben bag alkoholforbrug giver episoderne et dybt indblik i de fysiologiske og psykologiske konsekvenser af at drikke.
Seltzer Squad
Seltzer Squad er en podcast, der tager fat på realiteterne ved at leve ædru på en ærlig og genkendelig måde. Med Jes Valentine og Kate Zander som værter, to venner, der navigerer det ædru liv i New York City, giver podcasten et ufiltreret indblik i deres vej væk fra alkohol. Jes og Kate går ind i emner, der rammer dem i ædruelighedsfællesskabet, og taler om alt fra at håndtere social angst uden alkohol som krykke til at finde glæde i de små ting, et ædru liv bringer.
Den er kendt for sin jordnære stemning, med episoder, der føles som at sidde med venner, der forstår kampene og triumferne ved at holde op med at drikke. Deres samtaler fremhæver ofte personlige historier, strategier til at forblive ædru og måder at støtte hinanden gennem processen. Det er ideel lytning for alle, der leder efter solidaritet, humor og et strejf af frækhed på ædruelighedsrejsen.
Soberful
Soberful, med Veronica Valli og Chip Somers som værter, er en podcast, der går i dybden med den transformative rejse med ædruelighed og recovery fra alkoholafhængighed. Podcasten skiller sig ud med sin helhedsorienterede tilgang til ædruelighed, der ikke kun handler om at stoppe med at drikke, men om at leve et meningsfuldt, ædru liv.
Veronica og Chip, der begge har stor erfaring med recovery fra afhængighed, giver konkrete indsigter, redskaber og teknikker, der kan hjælpe lytterne med at nedbryde de psykologiske og følelsesmæssige barrierer for ædruelighed. Deres samtaler dækker et bredt spektrum af emner, herunder de underliggende årsager til afhængighed, hvordan man fastholder langsigtet ædruelighed, og strategier for personlig vækst og følelsesmæssig sundhed i et liv uden alkohol.
It's All Bad
Dette er en podcast, der dykker ned i de mørkere, ofte utalte historier om afhængighed, recovery og de utallige måder, disse oplevelser fletter sig sammen med gæsternes og værternes liv. Programmet tager et råt, ufiltreret blik på afhængighedens realiteter og viger ikke tilbage for de barske og til tider dystre sider af stofmisbrug og dets konsekvenser.
Gennem ærlige samtaler giver programmet lytterne et rum med forståelse og genkendelse, samtidig med at det også byder på øjeblikke af lethed og håb. Værterne, der deler deres egne kampe med afhængighed, taler med en række gæster for at afdække historier om fald, modstandskraft og den komplicerede vej til ædruelighed.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking er en podcast til dem, der gerne vil holde pause fra eller stoppe med at drikke alkohol, med fokus på praktiske strategier og mentale skift, der kan støtte rejsen. Med Rachel Hart som vært, en coach, der er specialiseret i at hjælpe mennesker med at omdefinere deres forhold til alkohol, dykker podcasten ned i de psykologiske og følelsesmæssige sider af at drikke.
Hart giver indblik i, hvorfor folk drikker mere, end de har lyst til, hvordan man håndterer trangen, og hvordan man skaber et meningsfuldt liv uden alkohol. Hver episode er pakket med konkrete råd, der opfordrer lytterne til at udforske deres vaner, tanker og følelser omkring alkohol.
I Am Sober er en gratis app, der hjælper dig med at få styr på dit liv igen.
