De første skridt mod ædruelighed

Det første skridt mod ædruelighed er altid det sværeste.

Det er vigtigt at huske to ting, når det gælder bedring efter afhængighed – især i de tidlige dage. For det første, afhængighed og øjeblikkelig tilfredsstillelse går hånd i hånd, og for det andet mister du evnen til at tænke rationelt, når du er afhængig.

De to ting er vigtige at have i mente, når du vælger at blive ædru, fordi de første dage bliver kaotiske. Mange får et tilbagefald, fordi de bliver overvældede. De indser ikke kun, hvor meget ansvar de har, men også hvor meget skade de har forvoldt.

Når du har en afhængighed, er din hjerne fokuseret på det næste fix, så den tænker ikke på regninger, venner eller i morgen. Det får imidlertid den ædru udgave af dig til at føle, at verden styrter sammen. Pludselig er der forfaldne regninger, venner, der har ignoreret dine opkald, og flere klager fra kunder til din chef.

Det kan føles overvældende, og mange vender sig mod deres krykke; deres afhængighed; deres misbrug. Lad være.

Husk, at uanset hvor slemt det er lige nu, er det din afhængighed, der har gjort det sådan. Din værste ædru dag bliver bedre end din bedste dag i rus – med længder. Når det er sagt, er der nogle yderligere ting, du skal være opmærksom på, når du vælger at blive ædru.

Fysiske abstinenssymptomer

Din krop har opbygget en afhængighed af dit foretrukne rusmiddel. Man er, hvad man spiser, ikke? Så som ved enhver kostændring kan du forvente mange af de samme symptomer, blandt andet:

• Kvalme

• Svedtendens

• Hjertebanken

• Åndedrætsbesvær

• Rysten/tremor

• Koncentrationsbesvær

• Følelse af ubalance

• Muskelspændinger

• Trykken for brystet

Du føler dig syg, fordi din krop på mange måder behandlede stoffet som medicin – holder du op med at tage medicin, bliver du syg. Men en af de væsentligste forskelle mellem medicin og stoffer er, at den sygdom, din afhængighed forsøgte at helbrede, var det at være menneske. I stedet for at helbrede en lidelse helbredte den ansvaret; i stedet for at forbinde et sår åbnede den et endnu alvorligere sår for at holde dig distraheret fra din anden smerte.

Igen nærer afhængighed den øjeblikkelige tilfredsstillelse. Det er knappen »føl dig godt nu«, som fordømmer alt (og alle) andet. Du vil føle dig svag og øm, men du kommer igennem det. Det bliver lettere, og du får det bedre.

Følelsesmæssige abstinenssymptomer

Ud over dine fysiske abstinenssymptomer vil du også opleve svære følelsesmæssige abstinenssymptomer:

• Angst

• Depression

• Følelse af uro/rædsel

• Søvnløshed

• Øget irritabilitet

At blive ædru er som at vågne efter en lang søvn. Du har måske haft – eller troet, du havde – en behagelig drøm, hvor himlen var grænsen, men nu er du vågnet, du kan ikke flyve, du kan næsten ikke huske drømmen, og pludselig er der opstået problemer, som i drømmen ikke var noget særligt, men som i virkeligheden føles meget nært forestående og alvorlige.

Der, hvor metaforen brister, er, at du ikke kan vende tilbage til din drøm. Når du vågner af en drøm, kan du ikke gå tilbage – medmindre du har øvet dig grundigt i lucide drømme. Med stoffer kan du derimod, selvom det føles som at komme ud af en tåge, vende tilbage til »drømmen« når som helst.

De stoffer, der har domineret dit liv, er stadig omkring dig, sandsynligvis kun et telefonopkald væk. Så nu, mens du kæmper med de utallige andre abstinenssymptomer, skal du også brydes med tilbagefald.

Første skridt mod ædruelighed

Mens du vænner dig til rationel tænkning igen og tager de alvorlige problemer, din afhængighed har skabt, på dig, vil du føle dig fysisk udmattet og følelsesmæssigt drænet. Hvis du alligevel kæmper dig igennem det, begynder du at se det store billede.

Din hjerne vil ikke længere kun være fokuseret på kortsigtede mål og hurtige løsninger. I stedet begynder den at forestille sig en fremtid og sætte mål. Du vil begynde at se andre slutte sig til dig undervejs, især efterhånden som tillid opbygges og ædrueligheden vokser. Du vil se din bankkonto vokse og dine problemer blive færre.

På visse måder er abstinensperioden som at drikke af en brandslange, og selvom du måske har været tørstig i ørkenen, er du nu ved at drukne. Men slap af, for det bliver bedre.

At tage det første skridt mod ædruelighed betyder at forberede sig på det værste og håbe på det bedste; det betyder at sætte sin lid til en fremtid, du ikke kan se, men erkende, at enhver fremtid uden stoffer er bedre end alternativet.

»Godt gjort er bedre end godt sagt.«

– Thomas Jefferson