Onaniafhængighed: Symptomer, årsager og hvad du kan gøre

Selvom det er normalt at onanere, kan det være afhængighedsskabende. Onaniafhængighed er en kompleks tilstand kendetegnet ved følelsesmæssig, psykologisk og fysisk afhængighed af onani eller selvtilfredsstillelse. 

Over tid kan onani udvikle sig til, at de, der er ramt, gør det hele tiden. De bliver så opslugt af at onanere, at de fortsætter trods deres personlige og sociale situationer. Selvom onaniafhængighed kan behandles, vil flere ikke søge behandling, primært på grund af skam. 

Men hvad er egentlig symptomerne på onaniafhængighed? Hvad forårsager det? Er der noget, du kan gøre for at håndtere det?

I denne artikel taler vi om onaniafhængighed, symptomerne og årsagerne. Vi kommer også ind på, hvad du kan gøre, hvis du eller en, du holder af, lider af det. 

Hvad er onaniafhængighed? 

Som navnet antyder, opstår onaniafhængighed, når nogen bliver afhængig af selvtilfredsstillelse. 

Når nogen har denne tilstand, kan de ikke længere undertrykke trangen til hele tiden at onanere. Derfor kaster de sig tvangsmæssigt ud i adfærden.

Derfor kaldes onaniafhængighed også tvangsmæssig onani. Det kan også opstå som et symptom på underliggende, diagnosticerbare psykiske lidelser.

Symptomer på onaniafhængighed 

Her er de mest almindelige symptomer på onaniafhængighed:

1. Tab af følsomhed 

Overdreven onani kan påvirke ens følsomhed. De, der har onaniafhængighed, kan miste evnen til at opleve nydelse både med og uden en partner. 

De kan også gradvist miste følsomhed. Derfor tager det mere anstrengelse og tid for dem at få orgasme. 

2. Manglende impulskontrol 

Et andet symptom på onaniafhængighed er manglende impulskontrol. 

Især kan de, der lider af det, have svært ved at se, hvornår og hvor onani er passende, sikkert eller privat. Folk kan tilfredsstille sig selv på arbejdet, i bilen eller på et offentligt sted, hvor de risikerer at blive opdaget. 

3. Skyld og skam 

Mennesker med onaniafhængighed føler også ægte, intens skam i lyset af, hvordan samfundet ser på sex. Det kan påvirke deres adfærd og, hvordan de følelsesmæssigt bearbejder skammen.

Derudover kan stigmaet knyttet til onani få mennesker til at føle unødig skyld, hvilket gør det sværere for dem at bede om hjælp.

4. Overstimulering 

Da mennesker med onaniafhængighed tilfredsstiller sig selv overdrevent, overstimulerer de deres kønsorganer. At overstimulere det samme område på samme måde mange gange giver også irritation og gnavesår på den sarte hud. 

5. Seksuel dysfunktion 

Seksualterapeuter siger, at overdreven onani kan føre til tilstande som for tidlig sædafgang. 

Undersøgelser tyder også på, at overdreven onani kombineret med overdreven pornobrug kan give overbelastning af dopamin. Det kan udløse en tilstand kaldet pornoinduceret erektil dysfunktion.

Årsager til onaniafhængighed 

Ligesom symptomerne varierer årsagerne til onaniafhængighed fra person til person. Årsagerne kan påvirkes af sociale påvirkninger og personlige dispositioner. 

Her er de mest almindelige årsager og risikofaktorer, der kan føre til onaniafhængighed:

●      Naturlig kemisk ubalance i hjernen

●      Hjernrelaterede tilstande

●      Ændringer i hjernens nervebaner

●      Nem adgang til seksuelt indhold

●      Alkohol- eller stofmisbrug

●      Underliggende psykisk lidelse

●      Familiekonflikter

●      En historik med seksuelt eller fysisk overgreb

●      Familiemedlemmer med afhængighed

Hvad du kan gøre, hvis du har onaniafhængighed 

Hvis du opdager, at du eller en, du holder af, har et problem med onani, er du nødt til at gøre noget ved det. Her er, hvad du kan gøre: 

Gå i terapi 

Terapi kan finde den underliggende årsag til din onaniafhængighed. Det giver dig mulighed for sammen med din terapeut at lave strategier, der kan mindske adfærden.

Hvis du for eksempel har et traume, hjælper din terapeut dig med at bearbejde det. Derefter hjælper din terapeut dig med at finde bedre mestringsstrategier til at håndtere det.

En terapeut kan desuden hjælpe, hvis du onanerer overdrevent for at håndtere stress. 

Få medicin 

Selvom der ikke findes medicin specifikt til onaniafhængighed, findes der medicin til underliggende psykiske lidelser, der hænger sammen med det. At tage sådan medicin kan hjælpe dig med at håndtere din tvangsprægede seksuelle adfærd. 

Lav aktiviteter, du synes om 

At lave aktiviteter, der flytter dit fokus fra onani til bedre adfærd, kan også hjælpe. Disse aktiviteter omfatter meditation, løb, svømning og yoga. 

Deltag i en støttegruppe 

Du kan også deltage i en støttegruppe for at håndtere onaniafhængighed. At finde andre, der er på den samme rejse, anerkender dine udfordringer og giver dig trøst. 

Du kan for eksempel deltage i Sex and Love Addicts Anonymous eller et onlineforum for at tale med andre, der kan genkende det, du går igennem. 

Mindsk stigmaet omkring onani 

En af de vigtigste grunde til, at folk ikke søger hjælp, er skam. Hvis du synes, at onani er umoralsk, skamfuldt eller lignende, så prøv at overveje din overbevisning på ny.

At se nærmere på dine kulturelle, religiøse og åndelige overbevisninger kan hjælpe med at ændre din opfattelse af adfærden.

Vær til stede i dine personlige relationer 

Gør en indsats for at være mere til stede i dine relationer. Planlæg en date med din kæreste, tag på ture med familien, og mød dine venner.

Det hjælper med at dæmpe din trang til at onanere. Det styrker også din forbindelse til dem, du holder af, og giver dig en følelse af at høre til.

Konklusion 

Onaniafhængighed er et virkeligt problem, der skal håndteres på den rette måde. Hvis du eller en, du holder af, lider af det, så bed om hjælp. Vid, at du ikke er alene på denne rejse, og at andre kan genkende det, du oplever. Det rette støttesystem, den rette behandling og en ædrueligheds-app som I Am Sober kan hjælpe.