Kokain og angst

Sidst opdateret: 12. august 2026

Brug af kokain og angst hænger tæt sammen. Som med flere stimulerende stoffer er spørgsmålet om, hvorvidt angsten kom før eller efter kokainbruget, lidt af en hønen-eller-ægget-situation. Nogle med en udiagnosticeret angstlidelse selvmedicinerer ubevidst med kokain. Kokainbrug kan dog også fremkalde både angst og panikangst hos nogle. Bundlinjen er, at hvis du bruger kokain – eller for nylig er stoppet – vil du sandsynligvis opleve et unormalt højt angstniveau. Her er mere om, hvorfor det sker, og hvordan du kan håndtere det:

Hvordan påvirker kokain min angst?

Der er flere måder, brug af kokain kan påvirke angsten på. Her er de tre mest almindelige:

Overaktive neurotransmittere: Når nogen bruger kokain, kører visse neurotransmittere i hjernen på højtryk. Det er derfor, kokain er så energigivende. To af disse neurotransmittere er dopamin og serotonin. Begge stoffer er nødvendige for, at vi kan fungere ordentligt. Dopamin regulerer opmærksomhed og følelsesmæssige reaktioner, mens serotonin styrer humør og søvn. Når hjernen imidlertid oversvømmes med for meget af disse stoffer, oplever den en kortvarig eufori. Det kan virke harmløst, men det kan være meget farligt. Denne overaktivitet i neurotransmitterne kan give en række bivirkninger, for eksempel jagende og ukontrollable tanker. Ofte er tankerne negative eller paranoide, og det kan udløse angstfølelser.
Livsstil: Når nogen er afhængig af kokain – eller et hvilket som helst andet rusmiddel – drejer hele livet sig om at skaffe det rusmiddel, de vil have. Det bliver en besættelse. Når de ikke er i rus, finder de ud af, hvordan de kan blive det. Denne tvangsprægede adfærd kan føre til en temmelig stressende livsstil. Nogle, der bruger kokain, lyver for eller stjæler fra deres familie, mens andre ikke kan holde et job eller et forhold. Den slags livsstil kan være ekstremt stressende og i sidste ende skabe angst.
Bivirkninger: Der er mange ubehagelige bivirkninger ved brug af kokain. En af de mest foruroligende er søvnløshed. Kokain kan give søvnløshed og dårlig søvnkvalitet. Søvn er nødvendig for, at kroppen kan fungere ordentligt. Når nogen kæmper med den slags søvnmangel, kan de udvikle symptomer som angst og depression.

Er det anderledes end almindelig angst? Og i så fald hvordan?

Angst er angst. Punktum. Grunden til, at nogen føler sig angste, har ingen betydning for, om de oplever »almindelig« eller »unormal« angst. Brug af kokain kan både udløse angstfølelser og forværre angsten hos dem, der har en egentlig angstlidelse.

Hvordan påvirker abstinens fra kokain min angst?

I starten vil kokain abstinens vil sandsynligvis øge angsten. De fleste tidligere kokainafhængige fortæller, at de oplevede de mest intense angstfølelser omkring 10 dage ædru. Det skyldes sandsynligvis, at hjernen hos en person med et stort kokainforbrug er vant til at køre på højtryk på grund af de overaktive neurotransmittere. Når det stimulerende stof (kokain) fjernes, holder disse neurotransmittere op med at fungere på så højt et niveau. Efter at være blevet oversvømmet med så meget dopamin og serotonin kan hjernen ikke optage de afgørende stoffer igen, og det giver følelser af depression og angst.

Hvornår begynder min angst at blive bedre i ædrueligheden?

Det korte svar er ja, men det kan tage ret lang tid. Brug af kokain og angstlidelser hænger tæt sammen. Kroppen er dog forskellig fra person til person. Nogle tidligere kokainbrugere kan føle sig mindre angste efter et par uger, mens det kan tage et par måneder for andre. Dem, der har diagnosticerbare angstlidelser, kan have brug for en form for antidepressiv medicin for at føle sig normale igen.

Hvordan kan jeg lindre min angst?

Angst er en følelse, alle oplever før eller siden. Når de er stressede eller bekymrede for en situation, kan de mærke hurtigere puls, klamme hænder og andre typiske angstsymptomer. Hos de fleste går følelsen dog ret hurtigt over. For dem, der har en angstlidelse, eller som er i afgiftning fra kokain, kan angsten være en mere konstant følelse. Det kan tage blot nogle dage, før angsten letter, men det kan også tage måneder. Én ting er dog sikkert: det bliver bedre med tiden. Når det er sagt, findes der flere råd og tricks, der kan lindre angsten. Her er nogle af de mest effektive måder at lindre din angst på:

Øv dig i dyb vejrtrækning: Dyb vejrtrækning med mellemgulvet kan sætte gang i overgangen fra det sympatiske nervesystem – hvor angstfølelser opstår – til det parasympatiske nervesystem – hvor følelserne er roligere.
Motion: Motion frigiver endorfiner, som modvirker angstfølelser.
Undgå koffein: Koffein stimulerer centralnervesystemet, hvilket kan udløse angstfølelser.
Få nok søvn: Søvn er helt afgørende for, at kroppen kan fungere ordentligt. Når kroppen ikke får nok REM-søvn, kan vi opleve stress, angst og depression. Hvis du imidlertid er i afgiftning fra kokain, kan du også kæmpe med søvnløshed eller dårlig søvnkvalitet. For at lindre både søvnløshed og angst kan det hjælpe at motionere jævnligt og udvikle en fast rutine, hvor du går i seng og står op på samme tid hver dag.
Sæt tid af til beroligende aktiviteter: En gåtur, at lytte til musik eller at læse en god bog kan alle hjælpe med at holde kroppen rolig og tankerne på andet. Når vi ikke tænker på os selv og vores eget liv, kan vi ikke tænke for meget over de detaljer.
Mediter: Studier har vist, at meditation er dokumenteret at mindske angstfølelser. Det skyldes sandsynligvis en kombination af både mindfulness og dyb vejrtrækning.

Kokain er et stærkt afhængighedsskabende rusmiddel, der kan have en lang række negative virkninger på kroppen. Hvis du bruger kokain jævnligt og oplever angst, er den bedste løsning at blive ædru. Faktisk kan ædruelighed sandsynligvis også løse alle dine andre problemer. Hvis du fortsætter med at bruge kokain, holder du bare den onde cirkel i gang med eufori efterfulgt af lammende frygt og angst. Tag i stedet det, du har lært i denne artikel, og lad det blive dit springbræt ind i ædrueligheden.