I Am Sober je bezplatná aplikace, která vám pomůže získat zpět kontrolu nad svým životem.
5 nejlepších podcastů o střízlivosti
Naposledy aktualizováno: 14. srpna 2026Podcasty můžou být neocenitelnou součástí tvých nástrojů ke střízlivosti. Přinášejí ti rovnou k uchu bohatství znalostí, podporu i společnost. Mění chvíle o samotě v příležitosti ke spojení a růstu a otevírají ti svět, ve kterém k tobě hlasy zkušenosti a empatie promlouvají napřímo.
Možná v nich najdeš příběhy, které se podobají tvému, rady, které odpovídají na tvé nejhlubší otázky, nebo prostě útěchu z vědomí, že na to nejsi sám/sama. Podcasty o střízlivosti jsou přenosným a dostupným zdrojem, ke kterému se můžeš kdykoli vrátit.
Pojďme se podívat na některé z našich nejlepších tipů.
1. Sober Awkward
Sober Awkward je osvěžujícím, upřímným a často vtipným pohledem na to, jak se vyznat ve zvláštnostech střízlivosti ve světě prosáklém alkoholem. Uvádějí ho Vic a Hamish, dva přátelé, kteří se rozhodli nechat pití a žít střízlivě. Podcast se pouští do trapných a někdy vyloženě bizarních situací, které nastávají, když jsi střízlivý/á ve společnosti, která se obvykle točí kolem alkoholu.
Od zvládání dotěrných lidí, kteří nechápou, proč by se někdo rozhodl nepít, až po znovuobjevování toho, kým jsi bez opojení alkoholem, Sober Awkward posluchačům vzkazuje, že je úplně v pořádku cítit se ve světě pití trochu mimo. Moderátoři sdílejí osobní historky, radí, jak zvládat společenský tlak, a slaví radosti i výzvy střízlivého života. Tento podcast se hodí pro každého, kdo hledá mix podpory, sounáležitosti a smíchu na občas trapné cestě ke střízlivosti.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, který uvádí Paul Churchill, nabízí upřímný a osobní pohled na cestu ke střízlivosti a zotavení ze závislosti na alkoholu. Každá epizoda se noří do vlastních zkušeností moderátora a zároveň přináší příběhy široké palety hostů, kteří sdílejí své zápasy, vítězství i vhled do procesu střízlivosti. Podcast se snaží zbavit závislost stigmatu a budovat podpůrnou komunitu otevřeným rozhovorem o výzvách i úspěších spojených s odvykáním pití.
Díky zaměření na praktické rady, motivační příběhy a zkoumání různých způsobů zotavení dává pořad posluchačům nástroje a povzbuzení, které potřebují k udržení střízlivého života. Je to zdroj, který zdůrazňuje, že na své cestě nejsi sám/sama a že zotavení je možné. Nabízí mix empatie, vědy a praktických strategií těm, kdo chtějí svůj život pozvednout nad alkohol.
3. The Addicted Mind
The Addicted Mind podcast, který uvádí Dr. Duane Osterlind, se noří do složitého světa závislosti a zotavení a nabízí mix osobních příběhů, vhledů a nejnovějšího výzkumu na toto téma. Dr. Osterlind s rozsáhlými zkušenostmi z léčby závislostí vytváří prostor, kde odborníci i jednotlivci sdílejí své cesty, zápasy a vítězství nad závislostí.
Podcast se snaží zbavit závislost stigmatu a přinášet naději, znalosti a porozumění lidem, kterých se týká, včetně těch v zotavení i jejich blízkých. Každá epizoda zkoumá různé stránky závislosti a duševního zdraví, od neurovědy, která za závislostí stojí, až po praktické strategie uzdravení a pohody.
4. Dopey
Povinné varování: někteří lidé tento podcast vnímají jako spouštěč.
Dopey je podcast, který se noří do temné, vtipné a často srdcervoucí stránky závislosti, zotavení a všeho mezi tím. Uvádějí ho Dave a Chris, dva lidé v zotavení ze závislosti. Dopey začal jako způsob, jak sdílet výstřední příběhy o zneužívání návykových látek, a čerpá z jejich osobních zkušeností i z příběhů hostů, mezi nimiž jsou celebrity, odborníci na závislost a duševní zdraví i obyčejní lidé s působivými osudy.
Otevřené rozhovory pořadu sahají od historek o hýření a pádech závislosti až po zápasy a vítězství na cestě k čistotě a střízlivosti. Dopey se nevyhýbá syrovým a skutečným stránkám závislosti, do rozhovoru ale také vnáší humor a naději. Díky tomu je jedinečným a srozumitelným zdrojem pro lidi v zotavení, kteří chtějí na své cestě cítit menší osamělost.
Postupem času z něj vyrostla živá komunita, která nabízí nejen smích, ale i podporu a vhled do toho, že ve střízlivosti je možné žít naplněný život.
5. Sober Pod
Sober Pod je podcast věnovaný myšlence, že když jeden člověk se závislostí pomáhá druhému být střízlivý/á a takový zůstat, je to zásadní způsob, jak položit základy střízlivého života.
Sober Pod existuje od roku 2018. Jeho posluchači si ho oblíbili a používali ho jako oporu na své cestě ke střízlivosti.
Čestné zmínky
Fucking Sober
Fucking Sober je odvážný a syrový podcast, který vyniká nefiltrovaným pohledem na prvních 90 dní střízlivosti. Narativní formát bere posluchače na hluboce osobní a pohlcující cestu do reality raného zotavení a mísí intenzivní vyprávění s momenty humoru i hlubokého vhledu. Očima protagonistky Anity Drake podcast prochází vzestupy i pády, nezdary i vítězstvími, které přicházejí s přímým střetem se závislostí.
Na pozadí drsného a živého městského života se pořad nevyhýbá těžkým rozhovorům o závislosti, a proto je strhujícím poslechem pro ty, kdo ocení otevřený pohled na to, co skutečně znamená začít cestu ke střízlivosti. Díky svébytnému vyprávění nabízí tento podcast upřímný, často střízlivý pohled na zápasy s odvykáním alkoholu a je zásadním zdrojem pro každého, kdo je na začátku zotavení nebo o střízlivé cestě uvažuje.
Huberman Lab
Podcast Huberman Lab, který uvádí neurovědec Dr. Andrew Huberman, se noří do vědy o mozku a těle a posluchačům nabízí praktické vhledy, jak si pomocí biologie zlepšit život. I když se podcast věnuje široké škále témat, obsahuje i neocenitelnou sérii, která se konkrétně věnuje účinkům alkoholu na mozek a tělo.
V této sérii Dr. Huberman rozebírá nejnovější vědecký výzkum a vysvětluje, jak alkohol interaguje s různými biologickými systémy a ovlivňuje vše od spánkových vzorců a nálady až po dlouhodobé zdraví mozku a schopnost rozhodování. S důrazem na neurovědu pití alkoholu epizody nabízejí hluboký vhled do fyziologických a psychologických dopadů pití.
Seltzer Squad
Seltzer Squad je podcast, který otevřeně a srozumitelně nahlíží na realitu střízlivého života. Uvádějí ho Jes Valentine a Kate Zander, dvě kamarádky, které v New Yorku žijí střízlivě. Podcast nabízí nekompromisní pohled na jejich cestu pryč od alkoholu. Jes a Kate se pouštějí do témat, která rezonují s lidmi v komunitě střízlivosti, od zvládání sociální úzkosti bez berličky alkoholu až po radost z drobností, které střízlivý život přináší.
Je známý svou přirozenou, neformální atmosférou. Epizody působí, jako bys seděl/a s přáteli, kteří rozumějí zápasům i vítězstvím odvykání pití. Jejich rozhovory často vyzdvihují osobní příběhy, strategie, jak zůstat střízlivý/á, a způsoby, jak se navzájem na cestě podržet. Je to ideální poslech pro každého, kdo na cestě ke střízlivosti hledá sounáležitost, humor a špetku drzosti.
Soberful
Soberful, který uvádějí Veronica Valli a Chip Somers, je podcast, který se hluboce noří do proměňující cesty ke střízlivosti a zotavení ze závislosti na alkoholu. Vyniká komplexním přístupem ke střízlivosti: nejde jen o to přestat pít, ale žít naplněný, střízlivý život.
Veronica i Chip mají bohaté zkušenosti se zotavením ze závislosti a nabízejí praktické vhledy, nástroje a techniky, které posluchačům pomáhají rozkládat psychologické a emocionální bariéry střízlivosti. Jejich rozhovory pokrývají širokou škálu témat, včetně příčin závislosti, jak si udržet dlouhodobou střízlivost a strategií osobního růstu a emocionálního zdraví v životě bez alkoholu.
It's All Bad
Tento podcast se noří do temnějších, často nevyřčených příběhů závislosti, zotavení a nesčetných způsobů, jak se tyto zkušenosti proplétají se životy hostů i moderátorů. Pořad nabízí syrový, nefiltrovaný pohled na realitu závislosti a nevyhýbá se drsným a někdy ponurým stránkám zneužívání návykových látek ani jejich dopadu.
Díky otevřeným rozhovorům nabízí posluchačům prostor porozumění a ztotožnění a zároveň přináší chvíle odlehčení i naděje. Moderátoři, kteří sdílejí vlastní zápasy se závislostí, mluví s různými hosty a odhalují příběhy pádů, odolnosti a složité cesty ke střízlivosti.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking je podcast určený lidem, kteří chtějí pití alkoholu buď na čas přerušit, nebo s ním skončit, a zaměřuje se na praktické strategie a změny v myšlení, které tuto cestu podpoří. Uvádí ho Rachel Hart, koučka, která se specializuje na pomoc lidem předefinovat vztah k alkoholu. Podcast se noří do psychologických a emocionálních stránek pití.
Hart nabízí vhled do toho, proč lidé pijí víc, než chtějí, jak zvládat nutkání a jak si vytvořit naplněný život bez alkoholu. Každá epizoda je plná praktických rad, které posluchače vybízejí, aby zkoumali své návyky, myšlenky a pocity spojené s pitím.
I Am Sober je bezplatná aplikace, která vám pomůže získat zpět kontrolu nad svým životem.
