Jak se vyhnout společenskému pití na vysoké škole

Vysoké školy patří ve Spojených státech zdaleka k nejčastějším ohniskům společenského pití. Postupem času se na nich vyvinula velmi silná kultura pití, která dodnes vzkvétá a dál se šíří. Proto hrozí mnoha vysokoškolákům, že si při nástupu na vysokou školu osvojí nezdravé pitné návyky.

Čti dál a zjisti, jak se na vysoké škole vyhnout společenskému pití i tlaku vrstevníků spojenému s alkoholem.

Proč mají vysoké školy tak silnou kulturu pití?

Vysoké školy jsou svou kulturou pití velmi známé, ale tenhle problém tam vždycky nebyl. Teprve v posledních desetiletích se staly ohniskem škodlivého pití, které může mít dlouhodobé následky, například závislost.

Kultura pití na vysoké škole má hodně společného s tím, že alkohol uvolňuje společenské napětí. Díky němu se vysokoškoláci snáz cítí uvolněně, stýkají se s lidmi a poznávají nové známé. Pomáhá taky zmírnit napětí, když se začne nabalovat stres ze studia.

Další stránkou kultury pití na vysoké škole je, že spousta studentů poprvé ochutnává svobodu. Bydlí odděleně od rodičů a mají víc volnosti v tom, jak tráví čas. Tahle svoboda může vést k tomu, že studenti pijí nadmíru a uchylují se i k dalším závislostním chováním.

Mnozí vysokoškoláci se v tomhle přechodu snaží najít sami sebe a můžou se přitom opírat o alkohol.

Jak se vysokoškoláci můžou vyhnout pití

I když je kultura pití na vysoké škole tak silná, neznamená to, že tomuhle tlaku vrstevníků musí podlehnout každý student. Ať už nechceš pít alkohol vůbec, nebo chceš pít s mírou, existují věci, které můžeš udělat, abys do téhle pasti nespadl/a. 

Koneckonců nezapomeň, že na vysoké škole jsi proto, abys se připravil/a na budoucnost, a škodlivé pitné návyky ti v tom můžou začít překážet.

Vyhýbej se určitým situacím

Hlavní, co vysokoškoláci potřebují, je vyhýbat se situacím, kde alkohol poteče proudem. Bohužel je to běžné u spousty studentských aktivit, jako jsou sport, večírky a další společenské akce. Musíš si dobře uvědomovat, co dané situace obnášejí, abys se vyhnul/a nebezpečným prostředím.

Večírky jsou zvlášť pověstné tím, že se na nich pije hodně, což může vést k řadě problémů. Pokud nejde o malé setkání lidí, které už znáš, je lepší se takovým prostředím vyhnout.

Najdi si správnou partu

Jedním z nejdůležitějších aspektů studia na vysoké škole je najít si partu, se kterou to můžeš prožít. To, z koho se tvoje parta skládá, bude mít zásadní vliv na to, jak se ti bude dařit vyhýbat se společenskému pití.

Pokud se tvoje parta skládá z lidí, kteří rádi pijí, bude to mnohem těžší. V některých situacích s nimi možná nebudeš moct trávit čas, a tím ti můžou uniknout cenné společenské zážitky.

Nejlepší je najít si partu, která taky omezuje společenské pití, aby všichni mohli hledat aktivity bez alkoholu. Zároveň tak budeš mít s kým trávit čas, protože na spoustu klasických studentských akcí, kde se pije nadmíru, chodit nebudeš.

Drž se odpovědnosti

I když je vysoká škola pro mnoho lidí krásný zážitek, může s sebou nést hodně stresu. Předměty jsou náročné a k tomu, abys vystudoval/a a získal/a diplom, musíš zvládnout spoustu věcí. Jedním z důvodů, proč se tolik lidí uchyluje ke společenskému pití, je právě stres spojený se studentským životem.

Aby ses do téhle pasti nenechal/a chytit a neopíral/a se o alkohol, který má utlumit úzkost a stres, potřebuješ se umět držet odpovědnosti. Měl/a bys být odpovědný/á vůči vlastním hodnotám a zároveň si najít lidi, kteří ti s tím pomůžou. I tady je důležité mít podobně smýšlející přátele.

Cvič se v asertivitě

Značná část problému kultury pití na vysoké škole spočívá v tom, že to není vždycky úplně dobrovolné. Na vysokoškoláky se často tlačí, aby pili víc, než by měli, a opít se až k výpadku paměti se v takovém prostředí bere jako důvod k oslavě.

Mnozí vysokoškoláci, zvlášť ti mladší, mívají pocit tlaku, že musí pít, kdykoli je alkohol k dispozici. Někdy to mezi různými skupinami slouží i jako přechodový rituál.

V takových situacích se budeš muset cvičit v asertivitě a říkat ne, když ti alkohol nabídnou. Když si stojíš za svým, potřebuješ si věřit. Pamatuj, že nikdo tě k pití alkoholu nemůže donutit, pokud nechceš.

Měj nastavené hranice

Hranice jsou obzvlášť důležité, pokud na vysoké škole pořád chceš pít s mírou, ale ne nadměrně. Jedna z nástrah alkoholu na vysoké škole je, že může být těžké hlídat si tempo a zastavit se, když dosáhneš určitého limitu. Alkohol teče proudem a opilost je široce společensky přijímaná a podporovaná.

Budeš potřebovat mít jasné hranice v tom, kolik piješ a v jaké situaci budeš pít. Například je lepší se ve společnosti vyhnout silnějším destilátům, protože na tebe začnou působit mnohem rychleji.

Závěr

Zapojit se do studentského života je jedním z mnoha důvodů, proč lidé na vysokou školu vůbec jdou. To ale nutně neznamená, že se musíš účastnit škodlivého pití, které se se studentským životem často spojuje. 

Vysokoškoláci by měli být opatrní vůči kultuře kolem alkoholu a mít kvůli svému bezpečí nastavené hranice. Držet se odpovědnosti bude nesmírně důležité, stejně jako najít podobně smýšlející spolužáky, kteří se kultuře pití taky vzpírají.