الدفاع عن صحتك بعد التعافي من إدمان الكحول

إذا كنت في مرحلة التعافي من إدمان الكحول، فقد تجد صعوبة في الحصول على الرعاية الصحية التي تحتاجها وتستحقها. لا تزال هناك وصمة كبيرة تحيط بالإدمان، مما قد يصعّب على الناس الحصول على الرعاية التي يحتاجونها عندما يحتاجون إليها.

سنناقش في هذه المقالة ما الذي تعنيه حقًا مناصرة صحتك وكيف يمكنك الدفاع عن نفسك بعد التعافي.

ما هو المناصر الصحي؟

دور المناصر هو تقديم الدعم والمساعدة عندما يسعى شخص إلى هدف محدد. عندما تكون مناصرًا لصحتك، فإنك تتولى زمام تجربتك الصحية ونوع الرعاية التي تتلقاها.

في عالم مثالي، لن يحتاج أحد إلى أن يكون مناصرًا لصحة نفسه، لأن هذا هو الدور الذي يُفترض أن يؤديه طبيبك. ينبغي أن يكون طبيبك مناصرًا لصحتك، يدعمك ويوجهك في كل جانب. لكن الواقع المؤسف أن الأمر ليس كذلك دائمًا، ولا سيما للأشخاص الذين تعافوا من إدمان الكحول.

قد تجد صعوبة في أن يؤخذ كلامك على محمل الجد أو في العثور على طبيب يصغي فعليًا إلى أسئلتك ومخاوفك. عندما يحدث ذلك، عليك أن تتولى الأمر بنفسك وأن تصبح مناصرًا لصحتك حتى تحصل على الرعاية التي تحتاجها.

كيف تكون مناصرًا لنفسك بعد التعافي

إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في الحصول على الرعاية الصحية التي تحتاجها بعد تعافيك، فهناك أمور معينة يمكنك فعلها لتكون مناصرًا لصحتك. ومن الأفضل دائمًا أن تفعل ذلك لأنك، في النهاية، تعرف صحتك أكثر من أي شخص آخر. صحتك وجسدك وتجربتك تخصك تمامًا، لذلك حتى أفضل طبيب لن يفهم تمامًا ما تمر به.

ثقّف نفسك

عندما تدخل عيادة الطبيب، فمن الأفضل دائمًا أن تكون قد أجريت بحثك مسبقًا. على الرغم من أنه ينبغي أن تكون قادرًا على الثقة بطبيبك، ستظل بحاجة إلى فهم ما ستذهب للحديث عنه.

على سبيل المثال، إذا عانيت ضررًا في الكبد بسبب الشرب، فستحتاج إلى البحث في هذه المشكلة. ابحث عن أعراض ضرر الكبد وأسوأ السيناريوهات وخيارات العلاج وأنواع الفحوصات المختلفة. عندما تفعل ذلك، يمكنك الدخول بثقة والدفاع عن نفسك للحصول على أفضل رعاية ممكنة.

إن امتلاك بعض المعرفة بالموضوعات التي ستُناقش سيساعدك على التوصل إلى اتفاق مع طبيبك. وسيساعدك ذلك أيضًا على الدفاع عن خيارات مختلفة تريد متابعتها وربما لم يذكرها طبيبك.

ثق بما تعرفه

رغم أن الأطباء مختصون طبيون مدربون، فهذا لا يعني أنهم يعرفون كل شيء. لن يعرف أحد جسدك كما تعرفه أنت، ولن تنطبق عليك دائمًا الأوصاف الواردة في الكتب الدراسية عندما يتعلق الأمر بالمشكلات الصحية.

عليك أن تثق بما تعرف أنه صحيح بشأن صحتك ومخاوفك. وضّح هذه المخاوف وكن محددًا جدًا بشأن ما تمر به وسبب كونه مدعاة للقلق.

كلما استطعت وصف ما تشعر به بدقة أكبر، زاد احتمال أن يصغي طبيبك إليك فعلًا ويأخذك على محمل الجد.

حافظ على تركيزك

مهما كان سبب مواعيدك الطبية، من الأفضل أن تذهب إليها ومعك هدف. اعرف تحديدًا سبب ذهابك إلى موعد الطبيب، وضع خطة لما تريد مناقشته والنتيجة التي تريد الوصول إليها بحلول نهاية الموعد.

عليك أن تتذكر أن طبيبك لا يعرف على الأرجح بدقة سبب حضورك إلى موعدك. وسيعتمد عليك لتقديم التوجيه والهدف من أجل موعد مثمر.

يجد كثير من الناس أن إعداد قائمة مفيد إذا أرادوا الحديث عن أمور متعددة. قد تجد أنك تنسى أشياء عندما تحضر فعلًا إلى موعدك، لذلك هذه طريقة مضمونة للتأكد من أنك ستتحدث عن كل شيء.

اطرح الأسئلة

من فوائد زيارة طبيبك بدلًا من البحث عن المشكلات الصحية في Google ببساطة أنك تستطيع طرح الأسئلة. ينبغي أن تكون لدى طبيبك خبرة في المشكلات الصحية بعد التعافي، وأن يأخذ وضعك الشخصي في الاعتبار عند تقديم التوجيه.

لا تتردد في طرح الأسئلة حول التوصيات أو العلاجات أو الأدوية التي قد يقترحها. لن يسيء الطبيب الجيد فهم الأسئلة أبدًا، لأنها مجرد علامة على اهتمامك بصحتك ورغبتك في الدفاع عنها.

عندما لا تكفي مناصرة نفسك

رغم أفضل النوايا، لا تكفي مناصرة صحتك أحيانًا. إذا وجدت أن أياً من هذه النصائح لا يساعدك في الحصول على الرعاية الصحية التي تستحقها، فقد ترغب في البحث عن طبيب مختلف. في بعض الأحيان، عليك زيارة عدة أطباء قبل العثور على طبيب متعاطف ومتحمس.

إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في أن تكون مناصرًا لصحتك، فيمكنك دائمًا اصطحاب شخص معك إلى كل موعد من مواعيدك. يمكنك إحضار زوجك أو شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقًا معك ليكون هناك من يدافع عنك.

لا تتردد في تقديم ملاحظات لطبيبك أيضًا إذا كنت تعتقد أن هناك أمرًا ينبغي ذكره. على سبيل المثال، قد يسرع طبيبك في الموعد، مما يجعل من المستحيل عليك مناقشة كل ما أتيت من أجله. أو قد لا يقدم توضيحًا كافيًا أو يشرح الخيارات المختلفة بطريقة يمكنك فهمها.

الخلاصة

قد يكون الدفاع عن صحتك بعد التعافي من إدمان الكحول تحديًا، لكنه ليس مستحيلًا. باتباع هذه الخطوات، يمكنك أن تصبح مناصرًا أفضل لصحتك، مهما كانت مخاوفك الصحية.

في نهاية المطاف، لا أحد يهتم بصحتك أكثر منك، ولهذا من المهم جدًا أن تكون مناصرًا لنفسك. عليك أن تتذكر أيضًا أنك تستحق رعاية صحية عالية الجودة، وأن لك الحق في الحصول على الرعاية التي تحتاجها.