Найкращі домашні тварини для першого року тверезості

У перший рік тверезості багато фахівців і лікувальних центрів радять завести домашню тварину, щоб допомогти зберігати тверезість. Для цього є кілька причин:

1. Більше відповідальності

Це особливо важливо для людей, які нещодавно завершили реабілітацію. Під час реабілітації твій час розпланований, тому повернутися до повсякденного життя й заново вибудувати розпорядок, зовсім не схожий на попереднє життя у стані сп’яніння, може бути складно. Взявши домашню тварину, ти додаєш до розпорядку нові справи: годування, прибирання та ігри з нею. Це потребує чимало зусиль, але й багато дає натомість, допомагаючи організувати новий розпорядок навколо того, кого ти любиш, — свого улюбленця.

2. Безумовна любов

Хоча варто відмовитися від почуття провини — і його потворнішого старшого брата, сорому — зробити це важко, коли ти постійно згадуєш свої вчинки і людей, яким завдав шкоди. Навіть якщо ти про це не говориш, інші можуть ненавмисно нагадувати. Домашні тварини корисні тим, що дарують безумовну любов. Можливо, частково ми самі наділяємо їх такими почуттями, але тварини справді формують прив’язаність, навіть якщо вона починається лише з розуміння, звідки надходить їжа. У будь-якому разі зустріч із твариною схожа на знайомство з кимось новим на цьому етапі життя: вона пізнає тебе одночасно з тим, як ти пізнаєш себе, і дарує лише любов. Цей позитив може поширюватися на інші сфери життя й давати внутрішню підтримку.

3. Менше стресу

Не дивно, що тварини зменшують стрес. Багато ветеранів заводять собак, які допомагають їм у разі ПТСР, а в школах перед випускними іспитами навіть проводять дні терапії зі цуценятами. Терапевтичні тварини можуть підвищувати рівень гормонів, пов’язаних зі зниженням стресу, що зменшує ймовірність рецидиву через паніку або тиск.

З огляду на все це, домашні тварини можуть чудово допомагати зберігати тверезість. Однак у перший рік надто раннє рішення завести тварину може здаватися обтяжливим. Попри всі переваги, потрібні гроші на корм, іграшки та догляд. І це ще без витрат на здоров’я тварини: особливо якщо ти береш її з притулку, варто пройти огляд, щоб переконатися, що все гаразд. Люди, які відвідують АА, знають рекомендацію не починати романтичних стосунків, доки не мине щонайменше рік тверезості; багато хто поширює цю пораду й на рішення взяти тварину. Проте в цьому переліку ми рекомендуємо кількох тварин, яких можна завести протягом першого року тверезості. Доглядати за ними легше, ніж за іншими, але навіть у такому разі краще почекати хоча б кілька місяців тверезості, перш ніж брати на себе відповідальність за тварину.

Найкращі тварини для першого року тверезості

1. Рибка

У цьому випадку я особливо рекомендую рибку-півника, адже їй не потрібен фільтр. Її легко утримувати в акваріумі помірного розміру й міняти воду кожні кілька днів. Залежно від твого робочого графіка можна навіть додати рослину, яка допомагатиме стабільно забезпечувати рибку кормом протягом кількох днів.

Рибка може здаватися надто простим вибором, але в перший рік тверезості це чудова нагода дослідити інші захоплення. Можна зробити прикраси власноруч, перетворивши акваріум на відображення себе, додати цікаві інтерактивні дрібнички й, будьмо відверті, годинами спостерігати за рибкою. Тиша також допомагає прислухатися до себе — такий догляд може бути дуже медитативним.

2. Собака, але не цуценя

Цуценя потребує багато праці. Воно невгамовне, його треба навчати, воно постійно скавчить, і багатьом людям із цуценям навіть складніше, ніж із немовлям. Не бери цуценя в перший рік тверезості. Натомість можна взяти з притулку дорослого собаку, уже привченого до туалету надворі. Ти не лише відчуєш задоволення від того, що дав дім тварині, яка його потребувала, а й майже напевно матимеш значно менше клопоту з доглядом.

Для багатьох людей у відновленні собака є чудовим вибором, адже допомагає легко структурувати щоденний розпорядок. Собаці потрібні увага, їжа, іграшки, які вона нищитиме й які доведеться замінювати, а найкраще — їй потрібні прогулянки. Із собакою ти виходитимеш надвір і багато ходитимеш. Це допомагає зберігати тверезість: щоразу, коли відчуваєш потяг до рецидиву, можна піти гуляти з твариною, яка дарує безумовну любов. А якщо гуляти не хочеться, можна поїхати кудись зі своїм пухнастим другом. Більшість собак любить поїздки.

3. Щур

Щур потребує трохи більше догляду, ніж рибка, але менше, ніж собака. Щури розумні й можуть бути ласкавими, займають дуже мало місця та не обов’язково мають виходити з клітки. Їх можна навчати трюків, будувати для них лабіринти й певною мірою бачити в їхньому досвіді відображення власного.

Щурів часто використовують у дослідженнях проблемного вживання наркотиків, а їхня поведінка багато в чому подібна до людської. Одним із важливих спостережень дослідника було те, що в позитивному соціальному середовищі щури добровільно припиняли вживати наркотики. Ба більше, багато щурів, у яких раніше сформувалася залежність, відновлювалися, опинившись у позитивному середовищі. Разом зі щуром ти можеш створити позитивне середовище й відновлюватися.

Домашня тварина не усуне сильний потяг і не забезпечить тверезість автоматично, але може стати додатковим здоровим захисним чинником. На відміну від заміни однієї залежності іншою, тварина допомагає рухатися правильним шляхом: вибудовувати новий розпорядок, підвищувати відповідальність і зберігати тверезість як активному члену суспільства. Звісно, це підводить нас до тварини, якої помітно немає в переліку, — кішки.

Чому під час відновлення не варто брати кішку

Кішки, як і багато інших тварин, можуть бути чудовими. Вони бувають ласкавими пухнастими клубочками радості, що мнуть лапками, але людині у відновленні може знадобитися щось інше якщо мета — знайти тварину, яка допомагатиме зберігати тверезість. Наприклад, багато кішок самостійні й можуть їсти без допомоги людини. Якщо достатньо наповнити миску й поповнювати її у зручний час, це не додає тобі значної відповідальності. Кішок можна привчити до прогулянок, але для зручності більшість власників тримають їх удома або дозволяють самостійно виходити надвір. У будь-якому разі більшу частину часу кішка надана сама собі. Крім того, кішки довго сплять, а отже, тобі майже не доведеться змінювати свій розпорядок заради догляду.

Усе це стосується не поведінки чи характеру кішки, а лише догляду за нею. Вона не потребує тебе настільки, тому її складно рекомендувати людям, які намагаються підтримувати тверезість, збільшуючи свою щоденну відповідальність. Принаймні протягом першого року тверезості кішка може бути не найкращим вибором.