Dry January: ce înseamnă cu adevărat

De Anya Nicola 

În primul rând, La mulți ani!

Te-ai trezit pe 1 ianuarie cu stare de rău și mahmureală?

Dacă da, începi să te saturi să te simți rău și obosit sau poate situația nu este încă atât de gravă, dar simți că ai avea nevoie de o pauză? 

Să îți povestesc puțin despre Dry January, luna ianuarie fără alcool.

Dry January a început ca o campanie de sănătate care promova abținerea de la alcool pe întreaga lună, pentru a încuraja oamenii să descopere beneficiile mintale, fizice și financiare ale renunțării la băutură. 

O modalitate excelentă de a-ți începe anul în forță.

De ce ar vrea cineva să facă acest lucru? 

Ei bine, unele dintre beneficiile pentru sănătate transformă deja această inițiativă într-o provocare destul de atrăgătoare: pierdere în greutate, un aspect mai sănătos al pielii, scăderea tensiunii arteriale și un somn de calitate.

Adaugă și avantajul financiar într-o perioadă în care unii pot avea bani puțini; mulți încearcă provocarea pentru a economisi sau a-și păstra banii.

Un alt avantaj al încercării Dry January este că poți vedea cum ar putea arăta abstinența pentru tine, da, pentru TINE!! 

Mai ales dacă tu sau cineva apropiat v-ați exprimat îngrijorarea privind consumul tău de alcool, dar nu simți încă că este momentul să ceri ajutor de specialitate pentru dependența de alcool.

Bine, probabil că acum te întrebi cum ar putea cineva să încerce această provocare.

Ei bine, pentru început, schimbă puțin lucrurile și înlocuiește perioadele în care ai bea de obicei cu activități noi și distractive.

Încercarea unor activități fizice noi este o modalitate excelentă de a completa beneficiile fizice pe care corpul tău le va resimți deja în această perioadă fără alcool.

Și, pentru că ți se îmbunătățește claritatea mintală, explorarea unor modalități de a-ți consolida spiritualitatea — indiferent ce crezi sau nu crezi — este încă o idee excelentă.

De asemenea, de ce să nu îți stabilești o provocare de economisire cu banii pe care îi vei păstra pentru că nu mai plătești nota de la bar în următoarele 30 de zile? 

Alege ceva ce ți-ai dori, pe baza sumei pe care ai cheltui-o de obicei pe alcool, și pune banii deoparte pentru acel lucru. Rezultatul unei mici provocări personale s-ar putea să te surprindă.

Încercarea Dry January pare destul de simplă, dar poate fi mai ușor de spus decât de făcut. 

Dacă îți este greu să respecți luna de abstinență, reține că nu trebuie să treci singur prin această experiență. 

Vorbește foarte deschis cu persoanele din cercul tău social despre intenția de a participa la această provocare. Nu trebuie să spui nimănui de ce nu bei decât dacă vrei, iar sprijinul de care ai mare nevoie poate fi oferit oricum.

Evită oamenii, locurile sau lucrurile pe care le asociezi cu băutura și nu te teme să cauți sprijin gratuit online, mai ales dacă poftele devin o problemă.

În cele din urmă, nu te învinovăți dacă încerci Dry January, dar ajungi totuși să bei ceva. Este în regulă; o abatere nu înseamnă că totul este pierdut. 

Poți începe din nou și poți folosi abaterile drept motivație pentru a duce provocarea la bun sfârșit de această dată sau după oricâte încercări sunt necesare.

Îți mulțumim, Anya Nicola

Poți afla mai multe despre ea și activitatea ei mai jos:

IG: @anyanicolablogger

www.AnyaNicola.com

IG @AsToldByAnya

www.AsToldByAnya.com