Pare de jogar videogame para proteger sua saúde mental

"Só mais um minuto!"

Você ouve isso sempre que pede ao seu filho para parar de jogar. Estima-se que metade da população dos EUA jogue videogame, e não são apenas adolescentes: a maioria das pessoas que joga videogame nos EUA tem mais de 18 anos. A pergunta é: por que as pessoas jogam em vez de fazer algo proveitoso?

Jogar videogame por horas causa diversos efeitos à saúde, pode se tornar uma dependência e gerar muitos problemas. Quando os videogames interferem e perturbam sua vida pessoal, familiar ou social, isso se torna um problema e traz consequências negativas. Pode levar a um transtorno de saúde mental, também chamado transtorno por jogos eletrônicos.

Esses dois tipos de dependência de videogame têm efeitos prejudiciais à saúde mental.

1. Videogames tradicionais: Esse tipo de jogo é projetado para uma única pessoa e envolve cumprir uma missão ou passar de fase. A dependência desses jogos é causada pela necessidade de concluir a fase, bater ou estabelecer recordes e superar uma pontuação máxima.

2. Videogames multijogador on-line:são projetados para serem jogados on-line com outras pessoas. Esses jogos podem causar mais dependência e ter impactos nocivos na saúde mental porque não têm um final definido, e cada participante está em competição e sente pressão para vencer. Eles também permitem criar personagens e assumir essas identidades on-line. Os jogos multijogador permitem que todos desenvolvam relacionamentos e uma comunidade, que às vezes pode parecer o lugar mais confortável.

Como os videogames afetam a saúde mental

Quando o jogo se torna uma dependência, é difícil parar: a pessoa não consegue deixar de jogar mesmo quando sabe das consequências prejudiciais. Nesse ponto, o hábito afeta a saúde mental, emocional e física de diferentes maneiras.

Há vários sinais de que a dependência de videogame pode estar afetando sua saúde mental.

• Você pensa em jogar o tempo todo

• Perda de interesse por outras atividades

• Perda de concentração no trabalho

• Incapacidade de se controlar

• Problemas psicossociais

• Oscilações negativas de humor

• Ansiedade

Outros efeitos na saúde:

• Aumento da agressividade ou do comportamento violento devido a esse tipo de conteúdo nos videogames

• Lesões por esforço repetitivo

• Problemas de concentração e atenção 

• Problemas de desenvolvimento

Tratamentos

• Aconselhamento familiar: se uma pessoa querida tem dependência de videogame, você pode ajudá-la oferecendo motivação e participando de alguns aspectos da terapia.