Znaczenie Suchego stycznia: co to naprawdę znaczy

Autorka: Anya Nicola 

Na początek: Szczęśliwego Nowego Roku

Obudziłeś/aś się 1 stycznia chory/a i z kacem?

Jeśli tak, zaczynasz mieć trochę dość bycia chorym/ą i zmęczonym/ą, a może to jeszcze nie jest aż tak poważne, ale czujesz, że po prostu przydałaby ci się przerwa? 

Pozwól, że opowiem ci trochę o Suchym styczniu (Dry January).

Suchy styczeń zaczął się jako kampania zdrowotna, która zachęca do wstrzymania się od alkoholu przez cały miesiąc, żeby poczuć korzyści psychiczne, fizyczne i finansowe płynące z niepicia. 

Świetny sposób, żeby ruszyć z miejsca w nowym roku.

Dlaczego ktokolwiek miałby tego chcieć? 

Cóż, same korzyści zdrowotne już sprawiają, że to całkiem kuszące wyzwanie: utrata wagi, ładniejsza skóra, obniżone ciśnienie krwi i sen dobrej jakości.

Do tego dochodzi trochę ulgi dla portfela w czasie, który dla niektórych bywa finansowo ciasny; wiele osób próbuje tego właśnie po to, żeby oszczędzić albo nie wydawać tyle pieniędzy.

Kolejną korzyścią z wypróbowania Suchego stycznia jest to, że możesz zobaczyć, jak mogłoby wyglądać bycie trzeźwym/ą właśnie u ciebie, tak, u CIEBIE!! 

Szczególnie jeśli ty albo ktoś ci bliski ma jakiekolwiek obawy dotyczące twojego picia, ale jeszcze nie jesteś całkiem „tam”, żeby szukać profesjonalnej pomocy z powodu alkoholizmu.

Dobra, pewnie teraz myślisz: jeśli ktoś chciałby to wypróbować, to jak?

Cóż, świetnym początkiem jest odrobina zmiany: w momentach, w których zwykle byś pił/a, wstaw nowe, fajne aktywności.

Wypróbowywanie nowych aktywności fizycznych to świetny sposób, żeby dopełnić korzyści fizyczne, które twoje ciało i tak już będzie odczuwać w tym okresie bez alkoholu.

A skoro twoja jasność umysłu się poprawia, przyjrzenie się swojej duchowości (nieważne, w co wierzysz albo nie wierzysz) też jest świetnym pomysłem.

I jeszcze: czemu nie ustawić sobie wyzwania oszczędnościowego z pieniędzy, które zaoszczędzisz, nie płacąc rachunków za bar przez kolejne 30 dni. 

Wybierz coś, na co masz ochotę, na podstawie tego, ile zwykle wydajesz na alkohol, i odkładaj te pieniądze, żeby to zdobyć. Zdziwisz się, do czego może doprowadzić odrobina wewnętrznej rywalizacji ze sobą.

Podjęcie się Suchego stycznia wydaje się dość proste, ale łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. 

Jeśli trzymanie się trzeźwego miesiąca zaczyna sprawiać trudność, pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to sam/a. 

Bądź bardzo otwarty/a wobec ludzi ze swojego otoczenia na temat zamiaru udziału w tym wyzwaniu. Nie musisz nikomu mówić, dlaczego nie pijesz, jeśli nie chcesz, i i tak możesz dostać bardzo potrzebne wsparcie.

Unikaj ludzi, miejsc i rzeczy, które kojarzyszysz z piciem, i nie bój się sięgnąć po darmowe wsparcie w internecie, zwłaszcza jeśli impulsy zaczynają być problemem.

I na koniec: nie katuj się, jeśli spróbujesz Suchego stycznia, a i tak skończysz na drinku. Nic się nie stało; potknięcie nie znaczy, że wszystko przepadło. 

Możesz zacząć od nowa i wykorzystać potknięcia jako motywację, żeby dokończyć to tym razem (albo tyle razy, ile będzie trzeba).

Dziękujemy, Anya Nicola

Więcej o niej i jej pracy znajdziesz poniżej:

IG: @anyanicolablogger

www.AnyaNicola.com

IG @AsToldByAnya

www.AsToldByAnya.com