Uzależnienie od masturbacji: objawy, przyczyny i co robić

Choć masturbacja jest normalna, może uzależniać. Uzależnienie od masturbacji to złożony stan charakteryzujący się emocjonalną, psychologiczną i fizyczną zależnością od masturbacji lub samozaspokojenia. 

Z czasem masturbacja może dojść do punktu, w którym osoby, których dotyczy, robią to cały czas. Tak bardzo angażują się w masturbację, niezależnie od swojej sytuacji osobistej i społecznej. Choć uzależnienie od masturbacji da się leczyć, wiele osób nie chce szukać leczenia głównie z powodu wstydu. 

Jakie dokładnie są objawy uzależnienia od masturbacji? Co je powoduje? Czy możesz coś zrobić, żeby sobie z tym poradzić?

W tym artykule omówimy uzależnienie od masturbacji, jego objawy i przyczyny. Podpowiemy też, co możesz zrobić, jeśli ty lub bliska ci osoba na nie cierpi. 

Czym jest uzależnienie od masturbacji? 

Jak sama nazwa wskazuje, uzależnienie od masturbacji pojawia się, gdy ktoś uzależnia się od samozaspokojenia. 

Gdy ktoś ma ten stan, nie potrafi już tłumić głodu ciągłej masturbacji. W efekcie kompulsywnie podejmuje to zachowanie.

Dlatego uzależnienie od masturbacji nazywa się też kompulsywną masturbacją. Może też występować jako objaw leżących u podłoża, możliwych do zdiagnozowania zaburzeń zdrowia psychicznego.

Objawy uzależnienia od masturbacji 

Oto najczęstsze objawy uzależnienia od masturbacji:

1. Utrata wrażliwości 

Nadmierna masturbacja może wpływać na wrażliwość. Osoby z uzależnieniem od masturbacji mogą stracić zdolność odczuwania przyjemności z partnerem lub bez partnera. 

Wrażliwość może też spadać stopniowo. W efekcie osiągnięcie orgazmu wymaga od nich więcej wysiłku i czasu. 

2. Brak kontroli impulsów 

Kolejnym objawem uzależnienia od masturbacji jest brak kontroli impulsów. 

W szczególności osoby, które na nie cierpią, mogą nie rozpoznawać, kiedy i gdzie masturbacja jest stosowna, bezpieczna albo prywatna. Mogą zaspokajać się w pracy, w samochodzie albo w miejscu publicznym, gdzie grozi im przyłapanie. 

3. Poczucie winy i wstyd 

Osoby z uzależnieniem od masturbacji odczuwają też realny, silny wstyd, biorąc pod uwagę to, jak społeczeństwo patrzy na seks. To może wpływać na ich zachowanie i na to, jak emocjonalnie przetwarzają ten wstyd.

Poza tym stygmat związany z masturbacją może sprawiać, że ludzie czują niepotrzebne poczucie winy, przez co trudniej im poprosić o pomoc.

4. Przestymulowanie 

Ponieważ osoby z uzależnieniem od masturbacji zaspokajają się nadmiernie, przestymulowują swoje narządy płciowe. Wielokrotne stymulowanie tego samego miejsca w ten sam sposób powoduje też podrażnienia i otarcia wrażliwej skóry. 

5. Zaburzenia seksualne 

Terapeuci seksualni mówią, że nadmierna masturbacja może prowadzić do stanów takich jak przedwczesny wytrysk. 

Badania sugerują też, że nadmierna masturbacja połączona z nadmiernym oglądaniem pornografii może prowadzić do przeciążenia dopaminą. To może wywołać stan zwany zaburzeniami erekcji wywołanymi pornografią.

Przyczyny uzależnienia od masturbacji 

Podobnie jak objawy, przyczyny uzależnienia od masturbacji różnią się w zależności od osoby. Mogą na nie wpływać czynniki społeczne i osobiste predyspozycje. 

Oto najczęstsze przyczyny i czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do uzależnienia od masturbacji:

● Naturalna nierównowaga chemiczna mózgu

● Schorzenia związane z mózgiem

● Zmiany w szlakach mózgowych

● Łatwy dostęp do treści seksualnych

● Nadużywanie alkoholu lub narkotyków

● Leżące u podłoża zaburzenie zdrowia psychicznego

● Konflikty rodzinne

● Przemoc seksualna lub fizyczna w przeszłości

● Uzależnienie wśród członków rodziny

Co robić, jeśli masz uzależnienie od masturbacji 

Jeśli zauważysz u siebie albo u bliskiej osoby problem z masturbacją, musisz coś z tym zrobić. Oto, co możesz zrobić: 

Idź na terapię 

Terapia może pomóc ustalić przyczynę twojego uzależnienia od masturbacji. Dzięki temu wspólnie z terapeutą opracujesz strategie, które pomogą ograniczyć to zachowanie.

Na przykład jeśli masz traumę, terapeuta pomoże ci ją przepracować. Potem pomoże ci znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie z nią.

Terapeuta może też pomóc, jeśli nadmiernie masturbujesz się, żeby radzić sobie ze stresem. 

Sięgnij po leki 

Choć nie ma leku przeznaczonego specjalnie na uzależnienie od masturbacji, istnieją leki na powiązane z nim zaburzenia zdrowia psychicznego. Przyjmowanie takich leków może pomóc ci opanować kompulsywne zachowania seksualne. 

Zajmij się rzeczami, które lubisz 

Pomocne mogą być też aktywności, które przenoszą uwagę z masturbacji na zdrowsze zachowania. Należą do nich medytacja, bieganie, pływanie i joga. 

Dołącz do grupy wsparcia 

Możesz też dołączyć do grupy wsparcia, żeby radzić sobie z uzależnieniem od masturbacji. Spotkanie osób, które idą tą samą drogą, potwierdza twoje trudności i przynosi ukojenie. 

Możesz na przykład dołączyć do Sex and Love Addicts Anonymous albo na dowolne forum internetowe, żeby porozmawiać z osobami, które rozumieją, przez co przechodzisz. 

Zmniejsz stygmatyzację masturbacji 

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie nie szukają pomocy, jest wstyd. Jeśli uważasz, że masturbacja jest niemoralna, wstydliwa albo coś w tym stylu, spróbuj ponownie przyjrzeć się temu przekonaniu.

Przyjrzenie się swoim przekonaniom kulturowym, religijnym i duchowym może pomóc zmienić twój sposób postrzegania tego zachowania.

Bądź obecny/a w relacjach osobistych 

Postaraj się być bardziej obecny/a w swoich relacjach. Zaplanuj randkę z bliską osobą, wyjdź gdzieś z rodziną i spotkaj się ze znajomymi.

To pomaga złagodzić impuls do masturbacji. Wzmacnia też więź z bliskimi i daje poczucie przynależności.

Podsumowanie 

Uzależnienie od masturbacji to prawdziwy problem, który trzeba odpowiednio rozwiązać. Jeśli ty lub bliska ci osoba na nie cierpi, poproś o pomoc. Pamiętaj, że nie jesteś w tej drodze sam/a i że inni potrafią się z tobą utożsamić. Właściwe wsparcie, leczenie i aplikacja trzeźwości, taka jak I Am Sober mogą pomóc.