Jeg elsker denne appen. Den holder deg ansvarlig og sjekker med deg hver dag. Det er 100 % verdt det
Karen DApp for å slutte å drikke
Edruelighetssporeren for å slutte å drikke
I Am Sober hjelper deg å spore fremgangen, holde kontakten med grunnene dine, forstå mønstrene dine og bygge ferdighetene og støtten du trenger i øyeblikkene mellom milepælene.
Gratis å starte. Laget for daglig edruelighet, alkoholfri fremgang og langsiktig støtte.
Én dag om gangenLøfter, milepæler, refleksjoner og fellesskap er tett på når motivasjonen svinger.
Millioner av mennesker over hele verden bruker I Am Sober for å fortsette mot neste milepæl.
200K+ 5-stjerners anmeldelser
127M+Daglige løfter om å holde seg edru
30M+Avhengighet satt opp og sporet
11M+Historier som deles med lokalsamfunnet
Denne appen har virkelig forandret livet mitt! Den har hjulpet meg med å holde meg edru, og fellesskapet og arbeidsbøkene hjelper meg virkelig med å holde meg på sporet!!! Verdt det hvis du trenger å endre noe i livet ditt!
AnneMarie TJeg har prøvd noen apper for å bryte dårlige vaner, og denne er uten sammenligning den beste. Funksjonene, brukervennligheten ... alt er toppnivå.
Kenneth BEn av svært få apper som er verdt å betale for.
Robert TEn gamechanger. Denne appen er virkelig fantastisk. Den er laget for å virkelig hjelpe deg på veien mot edruelighet.
Karen HJeg elsker denne appen, jeg har Sober Plus, og den er fantastisk.
rayyyrayyyrayyyDe daglige innsjekkene gir meg én liten ting å fokusere på, i stedet for å tenke på evigheten.
Jamie PÅ se fremgangen min i timer og dager hjalp meg å tro at jeg kunne fortsette.
Morgan LJeg lastet den ned for telleren og ble værende for fellesskapet. Den gjør at tunge dager føles mindre ensomme.
Taylor RLøftet og kveldens gjennomgang har blitt starten og slutten på dagen min.
Alex MEnkel, oppmuntrende og aldri overveldende. Den hjelper meg å se hvor langt jeg har kommet.
Casey WNår en trang slår inn, minner det å åpne appen meg på hvorfor jeg startet.
Jordan SÅ nå en milepæl er sterkt. Veien dit kan være hard.
Edruelighet bygges i de hverdagslige øyeblikkene: løftet du avgir om morgenen, trangen du registrerer når den kommer, mestringsferdigheten du bruker for å komme gjennom den, refleksjonen etter en tung dag, og støtten som minner deg på at du ikke er den eneste som gjør dette.
| Hvis du trenger ... | I Am Sober hjelper deg ... |
|---|---|
| En teller for edru dager | Spor edru dager og marker viktige milepæler |
| Daglig ansvarlighet | Avgi løftet ditt og finn tilbake til grunnene dine |
| Hjelp med trang | Registrer trangen når den kommer, og bygg mestringsferdigheter for de tunge øyeblikkene. |
| Støtte fra andre | Kom i kontakt med mennesker som virkelig skjønner det |
| Hjelp til å forstå mønstrene som gjør tunge dager tyngre | Med daglig refleksjon og mønstergjenkjenning |
| Hjelp til å behandle tilbakeslag som informasjon i stedet for nederlag | Finn motivasjon og verktøyene du trenger for å fortsette |
I Am Sober hjelper deg å nå nye milepæler ved å støtte det daglige arbeidet med å holde deg edru.
Se fremgangen din
Spor edru dager, marker viktige milepæler og feir hvor langt du har kommet.
Se hva edruelighet gir tilbake
Spor pengene, tiden, kaloriene eller den egendefinerte sparingen du bygger gjennom edruelighet, og se prognoser som hjelper deg å holde motivasjonen oppe for det som ligger foran.
Styrk grunnene dine til å slutte
Avgi løftet ditt, gå tilbake til grunnene dine, og ta neste steg mot milepælen hver dag.
Forstå mønstrene dine
Registrer trangen når den kommer, gå gjennom dagene dine, og legg merke til triggerne, følelsene og situasjonene som påvirker fremgangen din.
Bygg sunnere verktøy
Bruk mestringsøvelser og veiledede oppgaver i arbeidsboken til å komme gjennom tunge øyeblikk, lære nye ferdigheter, bygge sunnere vaner og forstå deg selv bedre.
Kom i kontakt med mennesker som virkelig skjønner det
Utveksle historier og råd, og finn støtte i et fellesskap som er her for deg hele veien – mens du beholder kontrollen over hvordan og når du deltar.
Behold kontrollen over personvernet ditt
Få støtte uten å måtte vise mer enn du vil. Hold deg anonym, delta i ditt eget tempo, og velg når eller om du vil dele.
Enkel start
Start med én edru dag
Start med grunnen din
Velg vanen din, sett edru-datoen din, og sett ord på hvorfor denne endringen betyr noe for deg.
Bygg den daglige rutinen din
Avgi løftet ditt, gå gjennom dagen, registrer trangen når den kommer, og lær mestringsferdigheter som hjelper deg gjennom tunge øyeblikk.
Nå neste milepæl
Feir fremgangen, forstå mønstrene dine, og fortsett med støtte i dagene mellom milepælene.
Edruelighet kan føles som om du er alene, men det er du ikke.
Tusenvis av andre mennesker går gjennom nøyaktig det samme som deg. Kom i kontakt med andre som har samme avhengighet, og som er på samme stadium i sin nykterhet.
En app for å slutte å drikke, for å spore fremgang, bygge ansvarlighet og få støtte
I Am Sober er en app for å slutte å drikke, laget for å hjelpe deg å spore edru dager, avgi et daglig løfte, feire milepæler og holde fast ved grunnene til at du vil slutte å drikke. Enten du slutter helt med alkohol, tar en pause fra drikking eller starter på nytt etter et tilbakeslag, gir I Am Sober deg enkle verktøy som støtter den neste edru dagen din.
Som en app for edruelighetssporing hjelper I Am Sober deg å se den alkoholfrie fremgangen din over tid. Du kan bruke telleren for edru dager til å følge fremgangen, reflektere over det som fungerer, registrere trang og legge merke til mønstre som kan gjøre enkelte dager tyngre. I stedet for å stole på motivasjon alene kan du bygge en daglig rytme som holder målet synlig.
I Am Sober er også en edruelighetsapp bygget rundt støtte, med personvern og valg innebygd. Fellesskapet er helt valgfritt: du kan knytte kontakt med mennesker som forstår hvordan det er å slutte å drikke, delta anonymt, eller holde fremgangen privat og bruke appen på egen hånd. Hvis du leter etter en app som kan hjelpe deg å slutte å drikke, gir I Am Sober deg et enkelt sted å starte og en støttende måte å fortsette på.
Som sett på
Spørsmål
FAQ
Hva er den beste appen for å slutte å drikke?
Den beste appen for å slutte å drikke er den du faktisk bruker jevnlig. I Am Sober hjelper ved å samle sporing av edru dager, daglige løfter, milepæler, støtte ved trang, refleksjonsverktøy og fellesskap på ett sted.
Er I Am Sober en app for å slutte å drikke?
Ja. I Am Sober kan hjelpe deg å slutte å drikke ved å spore de edru dagene dine, hjelpe deg å ta daglige forpliktelser, feire milepæler og knytte deg til mennesker som forstår edruelighet.
Kan jeg bruke I Am Sober som en app for edruelighetssporing?
Ja. I Am Sober har en edruelighetssporer og en teller for edru dager, slik at du kan følge den alkoholfrie fremgangen din over tid.
Er I Am Sober bare for alkohol?
Nei. I Am Sober støtter mange vaner og avhengigheter, men denne siden handler om å bruke I Am Sober som en edruelighetsapp for alkohol.
Kan jeg bruke I Am Sober hvis jeg bare tar en pause fra drikking?
Ja. Du kan bruke I Am Sober hvis du slutter helt med alkohol, tar en pause, reduserer drikkingen eller utforsker en mer edru livsstil.
Hjelper I Am Sober mot alkoholtrang?
I Am Sober kan hjelpe deg å registrere trang, legge merke til mønstre, bruke mestringsøvelser og finne tilbake til grunnene dine for ikke å drikke.
Er I Am Sober gratis?
I Am Sober er gratis å laste ned og begynne å bruke. Noen tilleggsfunksjoner er tilgjengelige gjennom Edru Plus.
Kan jeg komme i kontakt med andre edru mennesker?
Ja. I Am Sober har støtte fra fellesskapet, slik at du kan knytte kontakt med mennesker som forstår hvordan edruelighet fra alkohol føles.
Klar til å nå nye milepæler?
Flere ressurser
11 fordeler med å være edru
Utforsk de viktigste fordelene med edruelighet, fra bedre helse og humør til uventede pluss som å spare penger og nyte morgener. Oppdag hvorfor det å bli edru kan forvandle livet ditt, mer enn bare å unngå bakrus. Et uformelt og rett-på-sak-blikk på de positive endringene edruelighet gir.
Inneholder alkoholfritt øl alkohol? Hva det betyr for edrueligheten
Det meste av alkoholfritt øl inneholder spor av alkohol, og om det passer med edrueligheten din, avhenger av definisjonen din, tilfriskningssituasjonen din og utløserne dine. Denne veiledningen går gjennom hva merkingene faktisk betyr, når alkoholfritt øl er verdt å unngå, og hvordan du tar et bevisst valg før du står midt i situasjonen.
Topp 5 podkaster om edruelighet
Podkaster kan være en uvurderlig del av verktøykassen for edruelighet, og gir en mengde kunnskap, støtte og selskap rett inn i ørene dine. De gjør ensomme øyeblikk om til muligheter for kontakt og vekst, og gir tilgang til en verden der erfaring og empati snakker direkte til deg.
30 dager uten alkohol: tidslinje, fordeler og sporing
Alkoholabstinens er krevende, men etter to uker merker de fleste en bedring i det generelle velværet. Se selv hvordan 30 dager uten alkohol ser ut.
Tre grunner til at barna dine vil elske den nye, edru deg
Lite energi, dårlig humør, å ikke være det beste forbildet, å ikke være virkelig til stede, stadig bakrus. Det er på tide å kutte ut alkoholen, og barna dine vil elske deg enda mer for det.
Alkoholavhengighet og alkoholmisbruk
Avdekk kompleksiteten ved alkoholavhengighet: fra sosial drikking til misbruk, forstå risikofaktorer, typer og effektive behandlinger for et sunnere liv.