이번 싱코 데 마요에 맑은 상태를 유지하는 법

싱코 데 마요가 얼마 남지 않았고, 또다시 축하 행사와 가족 모임의 시간입니다. 아무리 즐겁고 축제 같아도, 싱코 데 마요는 회복 중이거나 회복을 막 시작한 사람들에게 어려운 시기의 시작이 되곤 합니다. 기념일은 대부분의 사람에게 즐겁고 기쁜 시간이지만, 이 시기에 맑은 상태를 지키려고 최선을 다하는 사람들에게는 현실이 꽤 다르게 보이곤 합니다. 알코올이나 약물 중독에서 회복 중인 누구에게나 명절 스트레스가 금세 쌓여, 술을 멀리하고 맑은 상태를 유지하기가 매우 힘든 시기가 됩니다.

약물이나 알코올 중독에서 회복 중이라면, 싱코 데 마요를 축하하는 일은 어려울 수 있습니다. 팬데믹으로 생긴 변화 중에는 이 행사와 관련된 위험을 줄여 준 것도 있지만, 상황을 더 어렵고 복잡하게 만드는 변화도 있습니다. 

올해 싱코 데 마요를 즐겁게 보내면서도 맑은정신 상태에서 재발하지 않도록 돕는 몇 가지 팁을 소개합니다.

이번 싱코 데 마요에 맑은 상태를 유지하는 팁

어떤 사람들은 완벽한 명절을 요구합니다. 맑은정신 상태를 점검하고, 절제를 깨뜨리고 싶게 만드는 불필요한 스트레스를 모두 피할 수 있는 방법을 알려 드립니다.

1. 언제나 맑은정신 상태를 지키는 데 집중하세요

맑은정신 상태를 지키기 위한 일이라면, 명절 탈출 계획을 준비해 두어도 나쁠 것은 없습니다. 계획을 세우고, 언제나 맑은정신 상태를 지키세요. 싱코 데 마요 파티는 대개 술에 흠뻑 젖어 있고, 특히 당신이 술을 멀리하고 맑은 상태를 지키려 한다는 사실을 모르는 사람들이 술을 권할 가능성이 큽니다. 맑은 상태를 유지하려는 선택을 이유로 괴롭히는 사람도 있을 수 있습니다. 이런 상황에 대비하고, 불편한 자리와 유발 요인이 있는 환경을 피할 탈출 계획을 마련하세요. 어려운 사람과 스트레스가 큰 상황 곁에 머무는 시간을 조절하고, 술이나 약물을 권하면 정중하게 거절할 준비를 해 두세요.

2. 맑은 상태의 친구를 함께 데려가세요

 술이나 약물이 있을 줄 아는 축하 행사에 갈 때는, 맑은 상태의 친구를 함께 데려가는 것이 가장 좋습니다. 그 친구는 맑은정신 상태를 지키려는 싸움을 계속 상기시켜 주고, 이런 유혹 앞에서도 흔들리지 않게 힘이 되어 줍니다.

3. 작은 규모의 축하도 나쁘지 않습니다

파티에 가거나 더 전통적인 싱코 데 마요 행사에 참여하지 못하더라도, 집에서 더 작은 규모로 이날을 축하할 수는 있습니다. 이런 기념일에는 유발 상황이 있는 자리와 다른 스트레스 요인에서 떨어져 있는 것이 맑은 상태를 유지하는 가장 좋은 방법인 경우가 많습니다. 타코나 오르차타 같은 전통적인 싱코 데 마요 메뉴로 특별한 식사를 준비할 수 있습니다. 날을 더 축제처럼 만들도록 장식을 하고, 맑은정신 상태를 지키려는 싸움을 아는 친구들을 초대해 보세요. 축하 기간을 잘 넘기려고 최선을 다하는 동안, 그 친구들이 지원 체계가 되어 줄 수 있습니다.

4. 떠날 때를 알아 두세요

 싱코 데 마요 행사는 시간이 길게 이어질수록 더 자극적이고 열기가 달아오를 수 있습니다. 사람이 점점 더 모일수록, 유혹적인 권유도 더 많이 다가옵니다. 분위기를 깨고 싶은 것은 아니지만, 떠날 때를 아는 것은 자신을 위한 일입니다. 시간 제한을 정해 두고, 언제 자리를 뜰지 알아 두세요. 파티가 이어지면 감정에 휩쓸리는 사람도 생깁니다. 가족과 친구들과 근황을 나누는 시간은 언제나 좋지만, 절제도 지켜야 합니다. 이런 자리에서 머무는 시간을 제한하면, 맑은정신 상태를 위험에 빠뜨리는 일도 막을 수 있습니다.

마치며

가족 모임에 참석하는 일은 필수이지만, 회복 중이거나 술을 멀리하고 싶다면 자신을 먼저 챙겨야 합니다. 다른 사람에게 잘 보이려고 건강과 행복을 희생할 의무는 없습니다.