Cara Menghadapi Sikap Menghakimi Selama Masa Liburan

Dalam perjalanan pemulihanmu, ada masa ketika menjalani kesadaran terasa lebih sulit daripada biasanya. Inilah kenyataannya, dan rintangan akan selalu ada, tidak peduli sudah berapa lama kamu sadar.

Bagi banyak orang, masa liburan terasa sangat sulit karena suasana perayaan membawa banyak godaan. Hal ini terutama berlaku jika kamu sedang pulih dari masalah alkohol karena minuman tersebut sangat mudah ditemukan selama masa liburan, ke mana pun kamu pergi.

Banyak orang juga merasa lebih sering dihakimi selama masa liburan ketika berusaha tetap sadar. Jika berasal dari teman dan keluarga, sikap menghakimi ini dapat mempersulitmu menjaga hubungan selama masa liburan tanpa mengalami kemunduran dalam perkembanganmu. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas sikap menghakimi semacam itu dan cara menghadapinya agar masa liburan tidak mengganggu pemulihanmu.

Pahami Asal Sikap Menghakimi

Jika merasa orang lain menghakimimu karena kesadaranmu selama masa liburan, biasanya hal itu tidak terlalu berkaitan dengan dirimu. Mengakui bahwa cara orang memperlakukanmu biasanya lebih berkaitan dengan diri mereka daripada dirimu dapat terasa sulit karena kamulah yang harus menghadapi akibatnya. Namun, kenyataannya, orang sering melampiaskan emosi akibat rasa tidak aman dalam diri mereka ketika sesuatu yang kamu lakukan menyentuh titik sensitif.

Setiap orang memiliki suara kritis dalam diri yang meneliti setiap tindakannya dan membuatnya merasa tidak percaya diri di sekitar orang lain. Jika seseorang menghakimimu karena kesadaranmu selama masa liburan, kemungkinan ia memiliki masalah sendiri seputar minum alkohol dan tetap sadar.

Kamu mungkin memiliki teman dan keluarga yang bersikap kasar dan menarik perhatian orang kepadamu karena tidak minum saat acara dan pertemuan liburan. Dalam banyak kasus, sikap ini berasal dari rasa bersalah karena mereka sendiri mengonsumsi alkohol dalam acara tersebut. Karena itu, penting untuk tidak terlalu memasukkan perilaku orang lain ke hati karena perilaku itu mencerminkan diri mereka, bukan dirimu.

Ada banyak orang yang bergumul dengan kesadaran dan berusaha menyembunyikannya dari semua orang di sekitar mereka. Karena kegiatan seperti minum alkohol sangat diterima secara sosial, berada di dekat seseorang yang secara terbuka memilih untuk tidak minum dapat menyentuh titik sensitif mereka.

Perhatikan Perilakumu Sendiri

Jika merasa dihakimi oleh teman dan keluarga selama masa liburan, dalam beberapa keadaan kamu mungkin perlu memperhatikan perilakumu sendiri. Hal ini tidak selalu berlaku, tetapi melakukan refleksi diri selalu merupakan langkah yang baik untuk memastikan bahwa kamu tidak turut memicu sikap menghakimi.

Disadari atau tidak, kamu mungkin melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat orang di sekitarmu merasa tegang atau defensif. Saat menjalani perjalanan pemulihan, kamu mudah terdorong untuk mengajak semua orang menempuh jalan yang sama. Hal ini terutama umum terjadi jika kamu memiliki teman atau keluarga yang bergumul dengan kesadaran dan belum memulai pemulihan.

Salah satu bagian dari kesadaran adalah memahami bahwa kamu hanya bertanggung jawab atas tindakanmu sendiri. Kamu tidak dapat mengendalikan tindakan orang di sekitarmu dan sebaiknya tidak mencoba mengendalikan mereka karena mereka harus mengambil langkah tersebut bagi diri sendiri.

Sebelum menarik kesimpulan tentang perilaku orang di sekitarmu, lakukan refleksi diri untuk memastikan bahwa kamu tidak menghakimi mereka. Sikap menghakimi terkadang berjalan dua arah, dan kamu tentu tidak ingin menjadi pihak yang memulai konflik ini.

Beri Tahu Teman dan Orang Tersayang Lebih Awal

Masa liburan biasanya dipenuhi beragam acara yang mungkin melibatkan minum alkohol. Bergantung pada perjalanan kesadaranmu, kamu mungkin perlu tidak menghadiri beberapa acara tersebut untuk menghindari pemicu. Hal ini terutama penting jika kamu baru berada pada tahap awal pemulihan dan belum menemukan cara terbaik menghadapi godaan.

Untuk menghindari konflik dengan teman dan orang tersayang, bersikaplah terbuka dan komunikasikan hal ini kepada mereka. Beri tahu bahwa kamu mungkin harus menghindari acara tertentu jika tahu akan ada konsumsi alkohol berlebihan. Memberi tahu orang lain sebelumnya akan membantu mereka mempersiapkan diri agar tidak merasa kecewa ketika saatnya tiba.

Temukan Teman yang Sepemikiran

Salah satu bagian terbesar dalam perjalanan kesadaranmu adalah menemukan orang-orang sepemikiran untuk berada di sekitarmu. Hal ini sangat penting jika teman dan keluargamu tidak menjalani kesadaran karena mereka mungkin tidak memahami hal yang sedang kamu alami. Situasi ini sangat umum selama masa liburan, ketika mereka mungkin mengharapkanmu bersantai dan melupakan batasan agar dapat ikut merayakan.

Menemukan Komunitas dan teman di sekitar tempat tinggalmu sangat penting untuk mempertahankan hubungan sosial tanpa memasuki lingkungan yang berpotensi memicu. Dikelilingi orang-orang sepemikiran memungkinkanmu tetap menikmati kegiatan liburan tanpa menempatkan diri dalam situasi yang berpotensi membahayakan.

Bicaralah dengan Terapismu

Di tahap mana pun kamu berada dalam perjalanan pemulihan, sebaiknya kamu memiliki terapis yang diajak berbicara secara rutin. Hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari terapi, terutama jika kamu sedang pulih dari kecanduan dan membutuhkan seseorang sebagai tempat bercerita.

Masa liburan dapat terasa menantang bagi siapa pun, terutama jika kamu dikelilingi teman dan keluarga yang tidak memahami hal yang sedang kamu hadapi. Memiliki terapis memberimu seseorang untuk diajak berbicara, yaitu pihak ketiga yang dapat memberikan kejelasan dan saran profesional.

Terapis yang berpengalaman menangani kecanduan juga dapat membantumu tetap bertanggung jawab atas komitmenmu, bahkan ketika menghadapi situasi yang memicu.

Kesimpulan

Betapapun menyenangkannya masa liburan, periode ini membawa tantangan besar bagi orang yang sedang menjalani pemulihan. Situasinya dapat terasa sangat sulit jika orang-orang tersayang tidak memahami perjalanan kesadaranmu dan menghakimimu karenanya.

Pada masa seperti ini, kamu harus mengingat bahwa perilaku orang lain mencerminkan diri mereka dan konflik yang sedang mereka hadapi. Prioritas utamamu sebaiknya tetap berfokus pada perjalananmu dan melakukan hal terbaik bagi kesehatan mentalmu.