Me encanta esta aplicación. Te obliga a rendir cuentas y te controla todos los días. Merece la pena al 100
Karen DAplicación para dejar de beber
Alcanza un nuevo hito de sobriedad
I Am Sober te ayuda a seguir tu progreso, mantenerte conectado con tus razones, entender tus patrones y desarrollar las habilidades y el apoyo necesarios para los momentos entre hitos.
Empieza gratis. Diseñada para la sobriedad diaria, el progreso sin alcohol y el apoyo a largo plazo.
Un día a la vezLos compromisos, los hitos, las reflexiones y la comunidad siguen cerca cuando cambia la motivación.
Millones de personas de todo el mundo usan I Am Sober para seguir avanzando hacia su próximo hito.
Más de 200.000 reseñas de 5 estrellas
127M+Compromisos diarios para mantenerse sobrio
30M+Establecimiento y seguimiento de las adicciones
11M+Historias compartidas con la comunidad
Esta aplicación ha cambiado mi vida. Me ha ayudado a mantenerme sobrio y la comunidad y los libros de trabajo me ayudan a seguir por el buen camino. Merece la pena si necesitas cambiar algo en tu vida.
AnneMarie THe probado varias aplicaciones para dejar malos hábitos y esta es, con diferencia, la mejor. Las funciones, la facilidad de uso... todo es de primera.
Kenneth BUna de las pocas aplicaciones por las que merece la pena pagar.
Robert TUn antes y un después. Esta aplicación es realmente maravillosa. Está diseñada para ayudarte de verdad en tu camino hacia la sobriedad.
Karen HMe encanta esta aplicación, tengo la sober plus y es increíble.
rayyyrayyyrayyyLos registros diarios me dan una pequeña cosa en la que centrarme en vez de pensar en para siempre.
Jamie PVer mi progreso en horas y días me ayudó a creer que podía seguir adelante.
Morgan LLa descargué por el contador y me quedé por la comunidad. Hace que los días difíciles se sientan menos solitarios.
Taylor REl compromiso y la revisión de la noche se han convertido en los dos pilares de mi día.
Alex MSencilla, alentadora y nunca abrumadora. Me ayuda a darme cuenta de todo lo que he avanzado.
Casey WCuando aparece un impulso, abrir la aplicación me recuerda por qué empecé.
Jordan SAlcanzar un hito es poderoso. Llegar hasta él puede ser difícil.
La sobriedad se construye en los momentos cotidianos: el compromiso que haces por la mañana, el impulso que registras cuando aparece, la estrategia que usas para superarlo, la reflexión después de un día difícil y el apoyo que te recuerda que no eres la única persona que está pasando por esto.
| Si necesitas... | I Am Sober te ayuda a... |
|---|---|
| Un contador de días sobrios | Cuenta tus días sobrios y marca los hitos importantes |
| Responsabilidad diaria | Haz tu compromiso y vuelve a conectar con tus razones |
| Ayuda con los impulsos | Registra los impulsos cuando aparecen y desarrolla estrategias para los momentos difíciles. |
| Apoyo de otras personas | Conecta con personas que de verdad lo entienden |
| Ayuda para entender los patrones que hacen más difíciles los días complicados | Con reflexión diaria y reconocimiento de patrones |
| Ayuda para ver los tropiezos como información en vez de como fracasos | Encuentra la motivación y las herramientas que necesitas para seguir adelante |
I Am Sober te ayuda a alcanzar nuevos hitos apoyando el trabajo diario de mantener la sobriedad.
Mira tu progreso
Cuenta tus días sobrios, marca hitos importantes y celebra todo lo que has avanzado.
Mira lo que te devuelve la sobriedad
Registra el dinero, el tiempo, las calorías o los ahorros personalizados que estás acumulando con la sobriedad y consulta proyecciones que te ayuden a mantener la motivación para lo que viene.
Refuerza tus razones para dejar de beber
Haz tu compromiso, revisa tus razones y da cada día el siguiente paso hacia tu hito.
Entiende tus patrones
Registra los impulsos cuando aparecen, revisa tus días y detecta los desencadenantes, emociones y situaciones que afectan a tu progreso.
Desarrolla herramientas más saludables
Usa ejercicios para afrontar los impulsos y preguntas guiadas del cuaderno de trabajo para superar momentos difíciles, aprender nuevas habilidades, crear hábitos más saludables y entenderte mejor.
Conecta con personas que de verdad lo entienden
Comparte historias y consejos y encuentra apoyo en una comunidad que te acompaña en cada paso, mientras mantienes el control sobre cómo y cuándo participas.
Mantén el control de tu privacidad
Recibe apoyo sin tener que exponer más de lo que quieres. Mantén el anonimato, participa a tu ritmo y elige cuándo compartir o si quieres hacerlo.
Un comienzo sencillo
Empieza con un día sobrio
Empieza por tu razón
Elige tu hábito, establece la fecha en la que empiezas tu sobriedad y explica por qué este cambio es importante para ti.
Crea tu rutina diaria
Haz tu compromiso, revisa tu día, registra los impulsos cuando aparezcan y aprende estrategias que te ayuden a superar los momentos difíciles.
Alcanza tu próximo hito
Celebra el progreso, entiende tus patrones y sigue adelante con apoyo para los días entre hitos.
La sobriedad puede hacerte sentir como si estuvieras solo, pero no lo estás.
Miles de personas están pasando exactamente por lo mismo que tú. Conéctate con otros que tienen la misma adicción, y en el mismo punto en su sobriedad.
Una aplicación para dejar de beber que te ayuda a seguir tu progreso, asumir responsabilidades y sentir apoyo
I Am Sober es una aplicación para dejar de beber diseñada para ayudarte a contar tus días de sobriedad, hacer un compromiso diario, celebrar hitos y mantenerte conectado con las razones por las que quieres dejar el alcohol. Tanto si estás dejando el alcohol por completo, haciendo una pausa o volviendo a empezar después de un tropiezo, I Am Sober te ofrece herramientas sencillas para apoyar tu próximo día sobrio.
Como aplicación de seguimiento de la sobriedad, I Am Sober te ayuda a ver tu progreso sin alcohol a lo largo del tiempo. Puedes usar el contador de días sobrios para seguir tu progreso, reflexionar sobre lo que funciona, registrar los impulsos y detectar patrones que pueden hacer que ciertos días sean más difíciles. En lugar de depender solo de la motivación, puedes crear una rutina diaria que mantenga visible tu objetivo.
I Am Sober también es una aplicación de sobriedad basada en el apoyo, con la privacidad y la libertad de elección como prioridades. La comunidad es completamente opcional: puedes conectar con personas que entienden lo que supone dejar de beber, participar de forma anónima o mantener tu progreso en privado y usar la aplicación por tu cuenta. Si buscas una aplicación que te ayude a dejar de beber, I Am Sober te ofrece un lugar sencillo para empezar y una forma solidaria de continuar.
Como se ve en
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor aplicación para dejar de beber?
La mejor aplicación para dejar de beber es la que realmente vas a usar con constancia. I Am Sober ayuda al reunir en un solo lugar el seguimiento de días sobrios, los compromisos diarios, los hitos, el apoyo con los impulsos, las herramientas de reflexión y la comunidad.
¿I Am Sober es una aplicación para dejar de beber?
Sí. I Am Sober puede ayudarte a dejar de beber al contar tus días sobrios, ayudarte a asumir compromisos diarios, celebrar hitos y conectarte con personas que entienden la sobriedad.
¿Puedo usar I Am Sober como aplicación de seguimiento de la sobriedad?
Sí. I Am Sober incluye un registro y un contador de días sobrios para que puedas seguir tu progreso sin alcohol a lo largo del tiempo.
¿I Am Sober es solo para el alcohol?
No. I Am Sober admite muchos hábitos y adicciones, pero esta página se centra en usar I Am Sober como aplicación para la sobriedad del alcohol.
¿Puedo usar I Am Sober si solo estoy haciendo una pausa del alcohol?
Sí. Puedes usar I Am Sober tanto si estás dejando el alcohol por completo como si estás haciendo una pausa, reduciendo el consumo o explorando un estilo de vida más sobrio.
¿Ayuda I Am Sober con las ganas de beber alcohol?
I Am Sober puede ayudarte a registrar los impulsos, detectar patrones, usar ejercicios para afrontarlos y volver a conectar con tus razones para no beber.
¿I Am Sober es gratis?
Descargar y empezar a usar I Am Sober es gratis. Algunas funciones adicionales están disponibles con Sober Plus.
¿Puedo conectar con otras personas sobrias?
Sí. I Am Sober incluye apoyo de la comunidad para que puedas conectar con personas que entienden lo que se siente al vivir la sobriedad del alcohol.
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