Μεθαμφεταμίνη και άγχος

Η χρήση μεθαμφεταμίνης έχει αυξηθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια. Όχι μόνο έχουν αρχίσει περισσότεροι άνθρωποι να κάνουν χρήση αυτής της ουσίας, αλλά έχει γίνει και πιο επικίνδυνη και εθιστική, επειδή πλέον είναι πιο καθαρή. Ενώ το 2010 η μεθαμφεταμίνη είχε καθαρότητα μόλις 10%, το 2014 μετρήθηκε στο 75%. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από τη χρήση μεθαμφεταμίνης, γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να γίνεις νηφάλιος/α όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ο δρόμος προς τη νηφαλιότητα μπορεί να φαίνεται αποθαρρυντικός, αλλά δεν υπάρχουν λόγια που να περιγράφουν τις ανταμοιβές που φέρνει η νηφαλιότητα. Όσοι κάνουν ενεργά χρήση μεθαμφεταμίνης, καθώς και όσοι αποτοξινώνονται από την ουσία, έχουν πιθανότατα πολλές ερωτήσεις για το πώς επηρεάζει το σώμα τους. Η μεθαμφεταμίνη έχει αρνητική επίδραση τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει την επίδραση της μεθαμφεταμίνης στο άγχος.

Πώς επηρεάζει η μεθαμφεταμίνη το άγχος μου;

Υπάρχει λίγη έρευνα που δείχνει ακριβώς πώς επηρεάζει η μεθαμφεταμίνη το άγχος. Ωστόσο, διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στα δύο. Η μακροχρόνια χρήση μεθαμφεταμίνης έχει αποδειχθεί ότι τόσο προκαλεί αγχώδεις διαταραχές όσο και επιδεινώνει τα συμπτώματα άγχους σε όσους έχουν προϋπάρχουσες αγχώδεις καταστάσεις. Αυτό οφείλεται πιθανότατα στις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο κατά τη χρήση μεθαμφεταμίνης. Όταν κάποιος κάνει χρήση μεθαμφεταμίνης, απελευθερώνεται μια απότομη έκρηξη χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, μία από τις οποίες είναι η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι άμεσα υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος που όσοι βρίσκονται «υπό την επήρεια» μεθαμφεταμίνης νιώθουν ευφορία. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος κατακλύζεται από μεγάλες ποσότητες χημικών ουσιών, δυσκολεύεται περισσότερο να τις επαναπροσλάβει αργότερα. Γι' αυτό όσοι κάνουν χρήση μεθαμφεταμίνης έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης όταν δεν βρίσκονται «υπό την επήρεια». Η έλλειψη σεροτονίνης προκαλεί τόσο άγχος όσο και κατάθλιψη.

Διαφέρει αυτό από το φυσιολογικό άγχος; Αν ναι, πώς;

Τα συναισθήματα που νιώθει κάποιος όταν βρίσκεται «υπό την επήρεια» μεθαμφεταμίνης μοιάζουν με αυτά μιας κρίσης άγχους. Σε αυτά περιλαμβάνονται αυξημένος καρδιακός ρυθμός και σκέψεις που τρέχουν. Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία αν η μεθαμφεταμίνη προκάλεσε το άγχος κάποιου ή αν απλώς επιδείνωσε προϋπάρχον άγχος. Το γεγονός είναι ότι η μεθαμφεταμίνη και το άγχος συνδέονται στενά και λίγοι άνθρωποι που κάνουν χρήση μεθαμφεταμίνης εξαιρούνται από αισθήματα άγχους.

Πώς επηρεάζει η στέρηση από τη μεθαμφεταμίνη το άγχος μου;

Το άγχος είναι μία από τις πιο συχνές παρενέργειες της στέρησης από τη χρήση μεθαμφεταμίνης. Η πλειονότητα των ανθρώπων το βιώνει. Υπάρχει λίγη έρευνα σχετικά με το αν το άγχος είναι αποτέλεσμα της χρήσης μεθαμφεταμίνης ή ένας λόγος που οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν χρήση της ουσίας. Ωστόσο, αναφέρεται ότι πάνω από το 40% όσων κάνουν χρήση μεθαμφεταμίνης έχουν αγχώδη διαταραχή. Τα επίπεδα άγχους σε όσους αποτοξινώνονται από τη μεθαμφεταμίνη μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, με τα σοβαρά να είναι αρκετά σπάνια. Οι περισσότεροι πρώην χρήστες μεθαμφεταμίνης αναφέρουν ότι το άγχος είναι χειρότερο τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή, με τα υψηλότερα επίπεδα άγχους γύρω στην 25η ημέρα.

Πότε θα αρχίσει να βελτιώνεται το άγχος μου στη νηφαλιότητα;

Αυτή η ερώτηση δεν έχει εύκολη απάντηση. Για όσους δεν έχουν μόνιμες αγχώδεις διαταραχές, τα αισθήματα άγχους στη νηφαλιότητα μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε λίγους μήνες. Μάλιστα, η πλειονότητα των πρώην χρηστών μεθαμφεταμίνης δηλώνει ότι το άγχος τους μειώθηκε σημαντικά ξεκινώντας από τους έξι μήνες νηφαλιότητας. Ωστόσο, να έχεις υπόψη ότι όσοι έχουν αγχώδεις διαταραχές μπορεί να βιώνουν αυτά τα συναισθήματα για περισσότερο. Αν νιώθεις ότι μπορεί να πάσχεις από αγχώδη διαταραχή, είναι καλύτερο να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Μπορεί να σου συστήσει ψυχοθεραπεία ή ήπια φαρμακευτική αγωγή.

Με ποιους τρόπους μπορώ να βελτιώσω το άγχος μου;

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή. Όταν κάποιος είναι αγχωμένος ή ανησυχεί για μια κατάσταση, μπορεί να νιώσει επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, ιδρωμένες παλάμες και άλλα τυπικά συμπτώματα άγχους. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό το συναίσθημα περνάει αρκετά γρήγορα. Για όσους έχουν αγχώδη διαταραχή ή αποτοξινώνονται από τη χρήση μεθαμφεταμίνης, το άγχος μπορεί να είναι ένα πιο συνεχές συναίσθημα. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αρκετές συμβουλές και τεχνικές που βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις το άγχος σου:

• Εξάσκησε τη βαθιά αναπνοή: Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή μπορεί να πυροδοτήσει τη μετάβαση από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα —όπου ξεφυτρώνει το άγχος— στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα —όπου τα συναισθήματα είναι πιο ήρεμα.

• Άσκηση: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, που καταπολεμούν τα αισθήματα άγχους.

• Απόφυγε την καφεΐνη: Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, κάτι που μπορεί να πυροδοτήσει αισθήματα άγχους.

• Κοιμήσου αρκετά: Όταν το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό ύπνο REM, μπορεί να νιώσουμε στρες, άγχος και κατάθλιψη.

• Κάνε χρόνο για χαλαρωτικές δραστηριότητες: Ένας περίπατος, η ακρόαση μουσικής ή η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου μπορούν να κρατήσουν το σώμα μας ήρεμο και το μυαλό μας σε άλλα πράγματα. Όταν δεν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και τη ζωή μας, δεν μπορούμε να υπεραναλύουμε αυτές τις λεπτομέρειες.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία: η μεθαμφεταμίνη είναι επικίνδυνη. Όχι μόνο έχει αρνητική σωματική επίδραση προκαλώντας απώλεια βάρους και παρορμητικότητα, αλλά προκαλεί επίσης κακή ποιότητα ύπνου και υψηλά επίπεδα άγχους. Όσοι κάνουν χρήση μεθαμφεταμίνης το κάνουν λόγω της έντονης ευφορίας που νιώθουν όταν απελευθερώνεται ντοπαμίνη και σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα δεν αξίζει την αρνητική επίδραση που μπορεί να έχει σε κάποιον, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Αν εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις παλεύει με την κατάχρηση μεθαμφεταμίνης, δεν είναι αργά να γίνεις νηφάλιος/α. Η νηφαλιότητα μπορεί να φαίνεται μια συντριπτική προοπτική, αλλά σε διαβεβαιώνουμε ότι αξίζει τον κόπο. Στο I Am Sober, στόχος μας είναι να βοηθήσουμε όσους παλεύουν με εξαρτήσεις να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Θυμήσου: δεν είσαι μόνος/η στο ταξίδι της νηφαλιότητάς σου. Πολλοί άνθρωποι έχουν γίνει νηφάλιοι από τη μεθαμφεταμίνη και σήμερα ζουν ευτυχισμένες, ελεύθερες ζωές. Μπορείς κι εσύ!

Πηγές:

• https://www.healthline.com/health/chemical-imbalance-in-the-brain

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403071/

• https://www.mentalhelp.net/articles/meth-addiction-and-mental-health-problems/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159418/

• https://www.psycom.net/serotonin